Спортивные, смелые и бесстрашные парни, которые he liikkuvat epätavallisella tavalla kaupungin kaduilla ja puistoissa, he eivät enää yllätä ketään, mutta innostus heidän temppujensa suhteen on myöskään vähäinen. Näyttää siltä, että ehdottomasti kaikki heidän tiellään olevat esteet pystyvät valloittamaan ennennäkemättömän helposti ja nopeasti. Ranskasta peräisin oleva nykyinen houkuttelee yhä enemmän ihmisiä ympäri maailmaa, ja sitä kutsutaan parkouriksi.
Kuinka oppia parkour?Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti tarkasti, koska jokainen kokenut jäljittäjä - henkilö, joka ylittää esteet epätavallisella tavalla - on kulkenut oman tietänsä menestykseen. Tämän urheilun vammoja on erittäin vaikea välttää, etenkin alkutasolla, joten hyvä fyysinen kunto ja kestävyys ovat perusta vaurioiden minimoimiseksi. Tietysti et voi tehdä ilman kovaa koulutusta.
Parkourin oppimiseksi,Voit käydä erikoistuneissa kouluissa, joita esiintyy monissa kaupungeissa, tai voit hankkia useita kokeneiden ammattilaisten mestarikursseja tästä erittäin vaikeasta tehtävästä. Ennen kuin lähdet valloittamaan katuja monimutkaisilla liikkeillä, on parempi harjoitella kotona.
Yritä tehdä pää ja seisten,nojaten seinää vasten. Joka päivä voit lisätä kuormaa lisäämällä siihen uusia elementtejä. Kun olet luottavainen asenteen tekemiseen, yritä silloin tällöin tehdä tämä temppu yhdellä iskulla. Heti kun tunnet, että asennoitasi on muuttunut vain taideteokseksi, ja voit tehdä sen luottavaisesti, jatka vastaaviin harjoituksiin, mutta älä enää käytä mitään tukea. On syytä huomata, että erilaiset asennot paitsi kouluttavat kestävyyttä ja vahvistavat lihaksia, mutta ovat myös parkourin pääelementtejä. Kun perustaidot on saatu, voit turvallisesti hioa taitojasi merkkiaineiden koulussa.
Ja kuinka oppia parkouria, jos kaupungissa ei olesamanlainen koulu? Sillä ei ole merkitystä, etsi vain hyvin varustettu urheilukenttä ja jatka - valloita maailma. Valitse yksi, jonka vaakapalkit ovat eri korkeuksia ja kokoonpanoja. On toivottavaa, että urheilukentällä on vaakasuorat "tikkaat" -tyyppiset palkit, koska voit oppia kävelemään etäisyyden kädet, hyppäämällä yhdestä poikkipalkista toiseen. Alemmilla vaakapalkkeilla voit yrittää suorittaa jo tutun käsiseisonta.
Voi tuntua, että tämä urheilu on verrattavissa voimisteluun, mutta ei. Parkour on erillinen urheiluviihde. Se perustuu esteiden kulkemiseen selkeiden ja hyvin koordinoitujen liikkeiden avulla.
Parkour-harjoittelu sisältää myös juoksun,punnerrukset ja vedot. Juoksu kouluttaa koko kehon lihaksia ja hengitystä, punnerruksia ja vetoja - käsivarsien lihaksia. Vähitellen on myös tarpeen lisätä erilaisia käännöksiä vaakasuoran palkin läpi harjoitteluun. Kokeneemmat merkkiaineet kouluttavat tekemään vaakavarren korkeutta.
Kuilun tai erilaisten esteiden ylittäminen,Muista, että minkään hyppyn aikana sinun ei tarvitse laskeutua kantapääsi, koska voit vahingoittaa vakavasti nivelsiteitä, lihaksia ja jopa luita eikä vain jalkoja. Kun teet hypyn, käännä 180 ja jopa 360 astetta, tämä auttaa paitsi tekemään temppusta tehokkaamman, myös turvallisemman terveydelle.
Muista: ymmärtääksesi kuinka opetella parkouria, sinun ei pitäisi etsiä lähintä aitaa, kaataatai keskeneräinen huone ja aloita hyppääminen niistä, koska loukkaantumisten lisäksi et ansaitse mitään. Aloita pienet ja kevyet harjoittelut, koska menestys ei tule kenellekään yön yli, ja mikä tahansa taito vaatii valtavia ponnisteluja. Lisäämällä työmäärää joka päivä, sinusta tulee parkour-mestari ja kenties valmentaja tulevaisuudessa.
