Progrès scientifique et technologique en cours aujourd'huià un rythme très rapide, exige d'une personne la capacité de traiter non seulement un grand flux d'informations, mais aussi de garder dans sa tête une énorme quantité d'informations diverses. Selon des études sociologiques qui ont été menées récemment auprès de la population de notre pays, il s'est avéré que plus de 80% des personnes interrogées sont insatisfaites de leur mémoire et souhaitent l'améliorer qualitativement. C'est pourquoi l'attention et la mémoire d'une personne doivent être développées, car ces qualités sont aujourd'hui prioritaires. Au passage, il faut également noter qu'une personne attentive a des avantages compétitifs beaucoup plus importants par rapport à une personne distraite, ce qui conditionne en grande partie la réussite dans la vie.
Alors, comme vous le savez, tout se prête à l'entraînement,par conséquent, même si une personne souffre de distraction, tout peut être corrigé. Comment développer la mémoire et l'attention et que faut-il pour cela? Tout d'abord, il faut savoir pourquoi on oublie certaines choses et quelle est la raison de ce processus. L'essentiel est de comprendre que notre cerveau traite une énorme quantité d'informations par unité de temps, et la plupart de ces processus se produisent automatiquement sans participation humaine, dans ce qu'on appelle «l'inconscient». Quant à la mémoire, elle fonctionne pour une personne en permanence, mémorisant tout ce qui se passe autour de elle. C'est juste qu'une règle simple fonctionne ici - si une personne ne se concentre sur aucune information, la mémoire la supprime automatiquement de la liste des choses importantes. Par conséquent, il faut commencer à développer la mémoire avec pleine conscience. L'attention et la mémoire d'une personne sont très étroitement liées, car une personne ne se souviendra bien que de ce sur quoi elle a consciemment tourné son attention. Connaissant ce principe, vous pouvez commencer progressivement la formation appropriée.
Faites-en une règle à la fin de votre travailjour, rentrez à la maison, allongez-vous sur le canapé, détendez-vous et essayez de vous souvenir de tout ce qui vous est arrivé tout au long de la journée. Vous vous rendrez immédiatement compte que la mémoire ne vous fournira clairement que ce sur quoi vous avez attiré votre attention, et tous les petits détails seront manqués. C'est la base du principe de l'entraînement de la mémoire - le développement de la pleine conscience et de la concentration. Il est également bon de développer l'attention et la mémoire à l'aide d'un simple exercice sur les allumettes: prenez quelques allumettes dans vos mains et lancez-les légèrement. Une fois qu'ils sont tombés sur la table, vous enregistrez soigneusement leur emplacement pendant 10 secondes, après quoi, après être parti dans une autre pièce, essayez de répéter exactement l'image entière que vous avez vue d'autres matchs.
Pour les écoliers, ainsi que pour tous ceux qui étudientmatériel théorique, il sera très utile d'apprendre une excellente façon de mémoriser, dans laquelle vous pouvez «entasser» les informations nécessaires dans la mémoire à long terme. Il s'agit du principe de la répétition des informations au bon moment et à la bonne fréquence. Entre autres choses, il entraîne également la mémoire et l'attention, qui, avec l'utilisation régulière de cette méthode, s'amélioreront constamment.
Donc, vous regardez le matériel quivous devez l'étudier et essayer de le comprendre pleinement. Rappelez-vous toujours que si vous ne comprenez pas quelque chose, il est tout simplement impossible de s'en souvenir. C'est pourquoi, lors de l'étude d'une question, tout d'abord, vous devez parvenir à une compréhension complète du matériau étudié. Après cela, vous devriez faire une pause de 5 à 6 heures, après quoi il est impératif de relire ce dont vous voulez vous souvenir. Ceci est très important, car déjà 12 heures après avoir étudié le matériau et en l'absence de sa répétition, la mémoire oublie généralement jusqu'à 50 à 70% du matériau étudié. Par conséquent, vous devez vous rappeler ici le dicton «la répétition est la mère de l'apprentissage». Ensuite, le lendemain (après le sommeil), vous devez relire les informations étudiées, après quoi elles sont déposées de manière fiable dans votre mémoire à long terme, ce qui vous permet de toujours les utiliser au bon moment et au bon endroit.
Ainsi, l'attention et la mémoire peuvent être facilement entraînées, grâce auxquelles absolument tout le monde peut améliorer qualitativement ses compétences professionnelles.
