Un rêve réalisable - un physique sportif

Le corps humain peut être comparé visuellement àdiverses figures géométriques, par exemple, avec un triangle, un carré, un cercle. Chacun a ses propres proportions et symétrie. Tout le monde s'est éloigné depuis longtemps des types de modèles standard, et la priorité n'est qu'un physique de sport, dont l'apparence dépendra du résultat souhaité. Si nous parlons d'athlètes professionnels, ils "sculptent" leur silhouette, qui sera proche de l'idéal. Cependant, tout le monde ne veut pas avoir gonflé les muscles, les biceps et les triceps, cela s'applique principalement aux filles, mais un physique sportif ne signifie pas un corps fortement gonflé.

Bien sûr, de nombreuxconcours où les filles démontrent leurs muscles dans la lutte pour divers titres. Si la tâche consiste à obtenir l'apparence parfaite, vous devez déterminer tous les groupes musculaires avec des charges de puissance différentes, en fonction du résultat souhaité. Avec l'aide de divers exercices, entraînements et entraînements, son propre physique se forme. Dans ce cas, il est nécessaire de réguler le degré de développement de divers muscles. Grâce à cela, une presse se forme et un certain relief se profile.

Si nous parlons du physique athlétique d'un homme, tous les groupes musculaires sont élaborés, une certaine nutrition est sélectionnée pour prendre du poids, un programme d'entraînement individuel est développé.

Cela vaut peut-être la peine de commencer parJe veux changer en moi: quels devraient être les jambes, les bras, le ventre, les hanches, quels muscles je veux pomper, quoi resserrer, quoi enlever. Pour avoir un beau physique athlétique, un seul désir ne suffit pas. C'est un processus très difficile et laborieux, mais les résultats valent tous les tourments, et en récompense, vous obtenez un beau corps. Certaines filles n'aiment pas les jambes et les mollets trop en relief, alors elles se concentrent sur le travail des abdos, des fesses, de la poitrine et des bras. Sur la base de ces besoins, un programme de formation individuel est développé. Il est préférable de se tourner vers cette question avec un entraîneur professionnel qui peut choisir un cours d'entraînement quotidien, de nutrition, parler de style de vie et syntoniser un résultat positif.

Si un objectif est défini, cela vaut la peine de passer à desgroupes musculaires et comment les former. Pas besoin de vous surcharger immédiatement. Le nombre de répétitions du même exercice doit être augmenté progressivement. Les entraînements sont complétés par une routine quotidienne claire, une répartition de la charge et une bonne nutrition. Tous ces composants sont très importants, car au premier stade de la faiblesse, de la fatigue, certains changements dans le développement musculaire peuvent apparaître, ce qui est particulièrement important pour une fille avec un physique sportif.

En train de travailler sur vous-même,beaucoup de tâches: surmonter la paresse, gagner de la volonté et obtenir le résultat souhaité. De plus, vous devez constamment développer votre masse musculaire, votre forme et vos contours. En conséquence, le physique doit être proportionnel, beau et en relief. Bien sûr, la tâche n'est pas facile, mais elle est tout à fait résoluble. Ne vous attendez pas à des résultats trop rapides, ils apparaissent progressivement, mais ils seront impressionnants.