Tatyana Tarasova - Coach honoréele patinage artistique et juste une femme charmante. Sa biographie intéresse des milliers de fans en Russie et hors de notre pays. Mais aujourd'hui, nous ne parlerons pas de cela, mais de la perte de poids de Tarasova Tatyana Anatolievna. Les caractéristiques de son régime alimentaire sont décrites dans l'article.
La future entraîneure Tarasova Tatiana Anatolyevnaest né le 13 février 1947. Son père est un célèbre joueur de hockey soviétique. C'est lui qui a mis sa fille sur patins pour la première fois, alors qu'elle avait à peine 5 ans. Quelques années plus tard, elle a commencé à jouer de concert avec George Proskurin. Ils ont réussi à gagner à l'Universiade mondiale. Il semblerait que Tarasova ait un brillant avenir sportif. Mais une blessure grave, subie lors d'une des performances, met fin à sa carrière de patineuse artistique.
Cependant, notre héroïne n'est pas une de ces personnes quise rendre à l'avance. Elle a poursuivi ses études à l'Institut d'éducation physique et a également commencé à travailler comme formatrice. Ses élèves à différents moments étaient Alexei Yagudin, Irina Rodnina et d'autres patineurs qui sont devenus de vraies stars.
En 2005, les dirigeants de la Fédération de RussiePatinage a invité Tatiana Anatolyevna à son poste d'entraîneure-consultante. Elle a dit oui. En 2006, Tarasova a dirigé le jury de l’émission télévisée "Stars on Ice". Ainsi, une nouvelle génération de téléspectateurs l’a appris.
Dans la jeunesse, notre héroïne était mince, comme siroseau. Et tout cela grâce à une alimentation équilibrée et un entraînement sportif régulier. Les problèmes de poids ont commencé à l'âge adulte. Pendant plusieurs années, une femme élancée s'est transformée en crumpet.
Tarasova elle-même était très inquiète de l'apparition deexcès de poids. Elle a essayé divers régimes, mais ils n'ont pas aidé à atteindre le résultat souhaité. L'ancien patineur n'a pas reconnu les tisanes et les pilules amaigrissantes. Notre héroïne a déjà désespéré et a décidé de s'accepter telle qu'elle est. Mais des amis lui ont alors conseillé de consulter une diététiste Margarita Koroleva. Tatyana Anatolyevna ne croyait déjà à rien, mais a tout de même décidé de prendre rendez-vous avec ce spécialiste. Et maintenant, il est sûr de dire qu'elle a tout fait correctement. Après tout, Margarita Koroleva a fait un régime spécial, grâce auquel Tarasova a perdu 30 kg. Cela s'est produit progressivement (plus de 7 mois) et sans nuire à la santé.
Comment obtenir un résultat aussi étonnant? Pas besoin de mourir de faim et de vous épuiser avec de l'exercice. L'essentiel est de respecter certaines recommandations et certains menus.
Comment Tatiana Anatolyevna a-t-elle perdu du poids Tarasova?Pour commencer, elle a abandonné les aliments habituels (petits pains, pâtes, pommes de terre, etc.). Notre héroïne a rempli le réfrigérateur de la «bonne» nourriture: fruits, fromage cottage faible en gras, viande maigre et kéfir. Elle a remplacé les pains et les petits pains par du pain.
Diet Tarasova Tatyana Anatolyevna prévoit les principes suivants:
Le régime alimentaire, qui a été observé par Tatyana Tarasova, impliquait un rejet partiel ou complet du sel. Cela vous permet d'éliminer l'excès de liquide qui s'y est accumulé du corps.
Liste des produits autorisés:
Êtes-vous intéressé par le régime alimentaire de Tatyana Anatolyevna Tarasova? Le menu peut être composé indépendamment. L'essentiel est de ne pas fuir les principes de l'alimentation.
Un régime approximatif pour la journée ressemble à ceci:
Pendant la journée, vous devez boire de 2 à 2,5 litres de liquide (dont 1,5 litre d'eau pure). Les boissons autorisées comprennent: jus de fruits fraîchement pressés, thé vert et jus de baies.
Beaucoup de filles s'intéressent à la question de savoir combienbesoin d'un régime pour atteindre une perte de poids tangible? Ici, tout est strictement individuel. Ainsi, Tarasova a perdu 30 kg en 7 mois. C'est juste un résultat étonnant. Quelqu'un a besoin de moins de temps pour l'atteindre et quelqu'un de plus. Même si vous obtenez la figure chérie sur la balance, vous n'avez pas besoin de vous détendre et de reprendre votre alimentation habituelle, qui consiste en des aliments nocifs et riches en calories. Comment fixer le résultat? Il est nécessaire d'augmenter progressivement la teneur en calories de l'alimentation - de 200 kcal par semaine.
A propos de la façon dont Tatyana Anatolyevna Tarasova a perdu du poids,vous savez maintenant. La base de son alimentation est une bonne nutrition, ce qui signifie qu'elle ne nuit pas à la santé. Pendant une semaine après le régime, vous pouvez perdre 3-4 kg. Pour améliorer le résultat, vous devez connecter l'activité physique. Inscrivez-vous à la piscine, visitez le sauna et la salle de massage une fois par semaine. Les exercices effectués à la maison auront également un effet positif sur le corps.
