Simulateur physique efficace permettantfaire du sport et à la maison - un ballon de gymnastique. Comment choisir la taille? Cela dépend de nombreux facteurs à considérer lors de l'achat de cet accessoire. Cet équipement de sport est aujourd'hui très populaire en raison de sa polyvalence, de sa commodité, de sa facilité d'utilisation et de son prix abordable. En outre, ces accessoires sont largement utilisés à la fois pour les cours avec des enfants et pour les femmes enceintes qui, même en position, ont tendance à se maintenir en forme.
Les experts conseillent de choisir le ballon en tenant comptepropre poids. La chose principale - ne pas acheter un accessoire bon marché, qui non seulement ne diffère pas de qualité, mais aussi, très probablement, ne sera pas très pratique à utiliser. Il est important que la fitball soit résistante et durable - dans ce cas, elle sera capable de supporter votre poids.
Et si vous faites de la musculation,vous avez besoin d'une balle de gymnastique solide et fiable. Comment choisir la taille? N'oubliez pas que les modèles de haute qualité peuvent supporter des charges de plus de 300 kg. Pour les enfants, les petites balles d’un diamètre allant jusqu’à 65 cm conviennent bien, offrent une marge de sécurité suffisante et sont donc absolument sans danger.
Un bon fitball devrait être fait de durablematériaux qui ont un bon effet électrostatique. Si la surface du produit est poreuse, elle absorbera la poussière et la transpiration. Par conséquent, il est important de vérifier la finesse du matériau, son élasticité - il ne devrait pas y avoir de plis sur le ballon. Autrement, sachez qu'il s'agit d'un produit de qualité médiocre qui ne vous aidera pas dans les activités sportives.
Comment choisir une balle de gymnastique? Veillez à ce que la surface soit propre, lisse, sans coutures ni renflements saillants. Les meilleurs matériaux sont le PVC et le latex.
La taille du ballon dépend directement de la croissance de l'athlète.Cet équipement sportif convient particulièrement aux adultes et aux enfants. La variété des configurations vous permet de choisir une balle de gymnastique adaptée à une personne en particulier. Comment choisir la taille?
Donc, en fonction de la croissance, nous avons besoin de coquilles des tailles suivantes:
Les instructeurs professionnels qui enseignent le Pilates ou la gymnastique suggèrent de prendre en compte la longueur du bras afin de choisir la bonne balle de gymnastique. Comment choisir la taille dans ce cas?
Pour déterminer ce paramètre, vous devez mesurer la longueur du bras, en partant de l’articulation de l’épaule et en terminant par le bout des doigts étendus:
Pour savoir si le produit vous convient, vous devez vérifier les points suivants: lorsque vous vous asseyez sur la fitball en position assise, les angles entre le corps, la cuisse, la jambe et le pied doivent être d’environ 90 à 100 degrés.
Nous avons parlé de la manière de choisir une balle de gymnastique pour la hauteur. Mais il est important de prendre en compte certains paramètres de sélection externes:
Gymnastique polyvalente et facile à utiliserla balle. Comment choisir une taille pour les nouveau-nés? Dans la plupart des cas, ces paramètres varient de 45 à 75 cm, mais les experts conseillent de choisir une balle plus grosse: il est plus facile pour un enfant de s’adapter à celle-ci. Pour les exercices avec des bébés, vous pouvez utiliser des fitballs d’un diamètre compris entre 55 et 75 cm, ce qui est bien si les modèles sont complétés par des poignées: ils aideront à surveiller l’enfant, l’aideront à rester seul. Pour un adulte, un stylo est une occasion de contrôler le ballon, car sinon, il est difficile de le saisir pendant l'exercice.
Alors, comment choisir une balle de gymnastique pour un enfant? Nous vous proposons de vous familiariser avec certaines des nuances:
Comment choisir une balle de gymnastique pour le fitness?Pour commencer, nous vous dirons que les cours comportant cet équipement sportif sont devenus populaires il n'y a pas si longtemps. Il a été inventé par le célèbre physiothérapeute Joseph Pilates, et le fitball ne diffère du ballon habituel que par sa taille. Tous les modèles sont utilisés lors de la réalisation d'exercices de gymnastique et d'aérobic. Aujourd'hui, les ballons de fitness sont largement utilisés dans la prévention de nombreuses maladies des jambes, du dos et des hanches. Ils sont particulièrement efficaces pour récupérer des blessures. Malgré la simplicité extérieure de l'accessoire, il est universel puisqu'il permet d'utiliser presque tous les groupes musculaires pendant l'entraînement, développe un sens de l'équilibre, de la flexibilité, contribue à améliorer la posture et à soulager la fatigue.
Beaucoup sont guidés par la couleur lors du choixballon de gymnastique. Ici, les psychologues sont impliqués dans le travail, car chaque couleur affecte notre système nerveux de différentes manières. Ainsi, le bleu et le vert produisent un effet calmant, réduisent la pression, le jaune contribue à améliorer l'humeur et à augmenter le niveau d'énergie, et l'orange peut soulager la dépression. Si votre immunité est faible, choisissez une balle de gymnastique rouge.
Fitball est un équipement de sport sécuritairequi est facilement gonflé avec une pompe conventionnelle manuellement ou automatiquement. Pour prolonger sa durée de vie, utilisez la balle uniquement sur une surface lisse et uniforme, de manière à éviter tout risque de dommages mécaniques. Gardez les produits gonflés à l'abri de la lumière du soleil.
Les balles de gymnastique sont des sports simplesdes coquillages, qui permettent néanmoins de résoudre un certain nombre de problèmes sans quitter la maison pour cela. Ils sont absolument sans danger, mais soumis à des règles de base. La chose principale - ne laissez pas l'enfant, surtout un petit, seul avec cette coquille. Aujourd'hui, les produits les plus populaires des marques suivantes sont Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. En choisissant la bonne balle de gymnastique, vous pouvez effectuer des exercices efficaces à la maison sans effort particulier.
