Si vous décidez de perdre du poids, alors très efficace etutile est un régime de poisson. Il est basé sur un produit de grande valeur, riche en calcium, phosphore et acides gras oméga-3. Un tel régime aidera à perdre du poids, à renforcer votre santé et à protéger votre corps contre les maladies. Tout d'abord, le poisson est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi que pour renforcer les os.
Chaque jour, commencez avec un verre de minérauxeau, mais seulement non gazeuse. Vous devez boire de l'eau toute la journée, au moins deux litres par jour. Alors, quel est un régime de poisson? Pour le petit-déjeuner, buvez deux tasses de thé, de préférence vert. Mangez deux œufs durs et offrez-vous également deux tasses de yogourt ou du fromage cottage faible en gras. Quel menu nous propose le déjeuner? Très savoureux. Donc, vers deux heures de l'après-midi, mangez 250 grammes de poisson bouilli ou frit, vous pouvez le remplacer par des fruits de mer. La garniture sera composée de légumes, crus ou bouillis, vous pouvez les assaisonner avec du yogourt faible en gras et ajouter du jus de citron. Buvez deux tasses de yaourt séparément ou mangez du fromage cottage faible en gras. Pour le dîner, vous devriez manger le même que pour le déjeuner. Avant de vous coucher, pensez à boire une tasse de thé préparée comme suit: mélangez dix grammes de feuilles de bouleau séchées, quarante grammes de racine de sureau et vingt grammes de racine de prêle. Ajoutez dix grammes de fleurs de manchette, de bleuet et de fraise à cette collection. Une cuillère à soupe et demi de la collection versez un verre d'eau bouillante et faites bouillir pendant trois minutes. Ensuite, laissez le thé infuser pendant dix minutes.
Une alimentation saine à base de poisson est conçue pour deux semaines.Ensuite, vous pouvez passer à votre régime alimentaire normal. Afin de préserver le résultat obtenu, évitez de consommer des aliments riches en calories et ne limitez pas leur consommation à un minimum. N'oubliez pas que vous ne pouvez répéter un tel cours pour perdre du poids qu'après un mois.
Si vous avez des problèmes de foie ou de reins, alors un régime de poisson ne vous convient pas. Par conséquent, avant de commencer à manger de cette façon, consultez votre médecin.
Plusieurs règles de base doivent être suivies.coller pendant un tel cours pour perdre du poids. Tout d'abord, le poisson doit être cuit à la vapeur ou dans une casserole sans ajouter d'huile. Deuxièmement, le plat d'accompagnement devrait être des courgettes ou des concombres. Riz cru, betteraves et carottes crues, ainsi que chou-fleur. Oubliez les pommes de terre, les champignons et les radis.
Le régime de poisson pour perdre du poids élimine l'utilisation detoute la cuisson, ainsi que les graisses animales et l'alcool. De plus, la caféine ne doit pas être consommée. Pendant la préparation du poisson, n'ajoutez pas de sel ni de goutte. Utilisez des légumes verts et du jus de citron. Il vaut mieux opter pour des variétés de poisson faibles en gras. Il peut s'agir de goberge, de merlu ou de morue. À jeun et quinze minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, buvez un verre d'eau.
Après avoir suivi un traitement similaire, vous pouvezmanger des légumes, des fruits, du poisson, mais aussi des céréales et des noix. Une telle nourriture ne nuit pas à la santé. Et pour la figure - c'est très utile. Il y a très longtemps qu'un régime de poisson est devenu populaire, les critiques à ce sujet sont les plus positives. Et ce n'est pas un hasard. Après tout, le corps reçoit ici toutes les vitamines, macro et micro-éléments nécessaires, votre santé est renforcée et en même temps, votre silhouette s'affine.
Il s'avère qu'un tel régime aide à se débarrasser dela dépression. Il est toléré assez facilement, le corps ne subit pas de stress pendant cette période. Par conséquent, il est très demandé par ceux qui veulent perdre du poids et améliorer leur santé. Il y a tellement de régimes variés qui incluent du poisson au menu, et tous aident rapidement à se débarrasser de l'excès de poids détesté. Ceux-ci incluent le régime japonais. Ici, presque tous les jours, il y a un poisson au menu. Ne soyez pas paresseux et ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui. Adoptez un régime à base de poisson pour perdre du poids et vous allez bientôt devenir mince et en bonne santé.
