Денис Бурмистров посвятил бодибилдингу большую une partie de sa vie, et maintenant il est sa profession principale qui rapporte des revenus. Bien qu'au début, Denis n'aimait pas les gens qui visitent activement le gymnase, et il n'avait pas l'intention de se consacrer au sport.
Maintenant, des millions de personnes de différents pays le connaissent etcontinents, et tout cela grâce aux récompenses élevées qu'il a pu recevoir. Denis Burmistrov est le champion de Russie et d'Europe, l'ancien champion du monde et champion du monde chez les couples en fitness et musculation.
Denis est un Moscovite héréditaire. Il est né le 21 août 1978. Dans ses premières années, il n'a pas envisagé de pratiquer la musculation, la dynamophilie ou d'autres sports de force.
Dans sa jeunesse, le futur champion est allé aux arts martiaux, comme la plupart de ses amis. Il a participé à plusieurs reprises à des compétitions de combat au corps à corps et a même remporté des prix.
Plus tard, l'attention de tous les jeunes gars a été attiréeArnold Schwarzenegger. Sur la base de sa biographie, des films ont commencé à être tournés et de nombreux articles ont été écrits. Denis Burmistrov, à l'âge de 18 ans, voulait montrer ses bras gonflés et son torse majestueux devant d'autres personnes. Par conséquent, il s'est inscrit à un gymnase et a commencé à travailler dur.
Dans un nouveau passe-temps, le jeune bodybuilder a eu beaucoup de chance.Il y avait des athlètes dans le gymnase qui ont partagé avec lui des conseils sur l'entraînement et la nutrition. La croissance de Denis Burmistrov et sa bonne génétique ont eu un impact. Tout cela l'a aidé à devenir un athlète aux formes impressionnantes.
L'assistance fournie à Denis s'est limitée à quelques conseils. À l'avenir, il devait trouver par lui-même toutes les informations nécessaires sur la formation.
Par exemple, il a réussi à découvrir quepour gagner de la masse musculaire, vous devez suivre un plan de repas bien élaboré avec la quantité requise de calories, de graisses, de glucides et de protéines. Il était également nécessaire de prendre en compte le fait qu'il est impossible d'obtenir une masse musculaire sèche et qu'un certain excès de poids s'accumule toujours, il est donc nécessaire de «sécher» périodiquement le corps.
В самом начале Денис Бурмистров питался хаотично et n'a pas toujours mangé les aliments nécessaires pour gagner de la masse. Il était nouveau dans les exercices de base et l'essence de l'utilisation de la nutrition sportive. Je devais m'entraîner seul et seul dans la salle de sport pour rechercher des informations sur la musculation dans toutes les sources disponibles.
En ce moment, Denis est l'un des plusentraîneurs célèbres de Russie et diplômé de l'Académie d'État de culture physique de Moscou, Faculté de culture physique. Mais dans sa jeunesse, il était prédit qu'il serait cuisinier et il a même obtenu son diplôme universitaire dans cette spécialité. Bien que l'athlète aime cuisiner, c'est la seule chose qui limite son lien avec sa spécialité.
Les opinions de Denis sur la musculation ont radicalement changéaprès le début de la formation. Au début, il n'aimait pas vraiment la vue de gars gonflés visitant le gymnase, mais plus tard, il a commencé à se livrer lui-même à des entraînements similaires.
Selon Burmistrov, toutes les formations etune bonne nutrition est très facile pour lui. Il n'a également aucun problème pour se préparer à la compétition. Denis a partagé le plan nutritionnel de son auteur, qui est décrit ci-dessous. Mais vous devez toujours comprendre que les programmes de formation et de nutrition pour les personnalités populaires peuvent ne pas toujours vous convenir.
Nutrition sportive spécialisée, DenisBurmistrov est un peu inhabituel. En préparation des performances, le bodybuilder ajoute à l'alimentation principale un isolat de protéines sans lactose ni acides aminés. Denis aime aussi boire des boissons protéinées jusqu'à huit fois par jour.
Une fois tous les tournois terminés, l'athlètese permet de se détendre un peu et de s'éloigner du régime habituel. Pendant quelques jours, il pourra se faire plaisir avec des boulettes, des pommes de terre frites et du porc, mais plus tard, il s'en tiendra aux aliments habituels.
En règle générale, Denis participe à au moins sept tournois en un an. En ce moment, il mène son activité de coaching depuis 15 ans.
Lors des représentations, son poids est à l'intérieur118 kilogrammes. Le reste du temps, sans préparation aux tournois, l'entraînement de Denis n'est pas si intense. En une semaine, il effectue quatre entraînements et dans chacun d'eux, il travaille sur un groupe musculaire spécifique. 4 exercices dans l'entraînement chargent les gros muscles et 2 occupent les bras.
Denis Burmistrov donne rarement des interviews, mais lorsque cela se produit, il partage des conseils avec des athlètes novices. Dans l'un de ceux-ci, il a expliqué comment il mène sa formation.
Depuis que Denis Burmistrov a commencé à réussir en musculation, il a développé une méthodologie d'entraînement claire pour se préparer aux compétitions et à l'intersaison:
Grâce à leur entraînement quotidiengym, l'athlète a reçu des réalisations importantes. Il y a de nombreux moments mémorables dans la biographie de Denis Burmistrov. Voici une liste partielle de ses titres et récompenses:
De plus, il y a d'autres réalisations dans les petits tournois.
