Beaucoup de femmes se demandent comment perdre du poids enmains, car, contrairement aux triceps masculins gonflés, la poignée féminine doit être élégante. Cependant, rappelez-vous qu'il est presque impossible d'éliminer la graisse corporelle uniquement sur les bras, de sorte que le processus de réduction de la masse grasse affectera certainement tout le corps. En répondant à la façon de rendre vos mains minces, il est impossible de distinguer des recommandations spéciales, et les nutritionnistes recommandent d'équilibrer votre alimentation et d'exclure complètement les bonbons, les boissons sucrées gazeuses, le café de l'alimentation quotidienne.
Cependant, le café vous aidera à vous débarrasser des graissesdépôts sur les mains, s'il est utilisé non sous la forme d'une boisson parfumée, mais pour des compresses. Lors de la fabrication de telles compresses, il suffit de préparer du café naturel moulu de la manière habituelle, puis de mettre le marc de café sur une étamine, puis de préparer une compresse à partir d'un tel produit, qui devra être maintenue pendant un certain temps sur les zones à problèmes. Il est conseillé d'envelopper la compresse avec du papier d'aluminium, puis de ramper sous une couverture chaude pendant environ une heure pour créer un effet thermique. Le marc de café infusé et refroidi peut également être utilisé pour l'épluchage, seul un tel produit doit être mélangé avec quelques gouttes de gel douche, puis avec cette composition, vous devez frotter la peau des mains dans les zones problématiques.
Régime alimentaire
Lorsque vous décidez comment perdre du poids entre vos mains, vous devez d'abordmodifier légèrement le régime alimentaire, en accordant une attention accrue à l'apport hydrique. Ainsi, l'eau devient presque un remède miracle, et avec une augmentation de la quantité d'eau minérale purifiée ou non gazeuse bue par jour jusqu'à trois litres, vous pouvez lutter contre les dépôts de cellulite non seulement sur les mains, mais également dans d'autres zones problématiques. Pour vous aider à perdre du poids, incluez dans votre alimentation quotidienne tous les aliments riches en vitamine A, qui contribuent à une combustion efficace des graisses. Ceux-ci incluent les pois verts frais, les pêches et les tomates qui peuvent être utilisés dans les salades de fruits ou de légumes.
Des exercices
Les conseils pour perdre du poids dans vos bras comprennent de nombreuxexercices spéciaux, dans lesquels il est conseillé d'utiliser des haltères afin de créer une charge maximale sur les muscles des bras. L'exercice suivant vous permettra d'améliorer la forme des triceps et des biceps dans les plus brefs délais. Vous devez vous asseoir sur une chaise, prendre les haltères dans vos mains, puis abaisser vos bras le long de votre corps et vous détendre autant que possible. Ensuite, pliez le coude et appuyez sur l'haltère d'une main contre l'épaule. Ensuite, vous devez prendre la position de départ, et si un tel exercice est effectué vingt fois par jour pour chaque main, vous ne serez plus dérangé par l'idée de perdre du poids rapidement entre vos mains.
Un exercice similaire rêvant de perdre du poids dans les brasune femme, si elle le souhaite, peut se produire sans utiliser d'haltères, simplement en étant sur une chaise et en poussant ses mains en alternance à partir de tout objet immobile. Par exemple, vous pouvez vous asseoir à une table et appuyer simplement sur le bord de la table avec vos mains. Il est conseillé de rester dans cette position pendant au moins six secondes et d'effectuer les exercices pour chaque main environ dix fois, et cet exercice n'est pas difficile pour les employés de bureau à effectuer pendant la journée de travail.
Les pompes deviennent un exercice indispensable pourperte de poids des bras, cependant, il est assez difficile d'obtenir un effet rapide, car les muscles sont d'abord gonflés, puis la graisse sous-cutanée sur les bras commence à être brûlée. Vous pouvez également effectuer des pompes depuis le mur, mais l'effet d'un tel exercice sera moindre, bien que de telles manipulations soient beaucoup plus faciles à effectuer pour les femmes que les pompes régulières. Une autre bonne recommandation pour ceux qui veulent perdre du poids entre leurs mains est la natation, qui vous permet de garder les muscles dans un ton normal.
