Boule orthopédique pour les exercices, ses caractéristiques et son choix

Dans l'ère moderne, ordinateur etLorsque les professions «sédentaires» deviennent plus courantes, il est extrêmement important de maintenir votre corps en quantité suffisante. Pour cette tâche non triviale, ce type de simulateur de gymnastique, comme fitball, nous aidera. C'est une grosse boule, considérée comme l'un des dispositifs les plus simples et efficaces pour entraîner votre corps. Sa caractéristique distinctive est l'universalité et la compacité, ce qui lui permet de s'adapter facilement à tout le monde dans sa maison ou son appartement, aussi serré soit-il.

Fitbol est né en Suisse, où il a été inventé avantjuste pour les gens occupés avec une infirmité motrice cérébrale, alors, les médecins intéressés, a décidé de l'utiliser et pour le peuple pendant la période post-traumatique. Profession à renforcer la coordination de fitball, renforcer les ligaments et les tendons, les muscles restent dans l'état de veille, et de prévenir la stagnation dans le corps.

Quelle fitball devriez-vous choisir pour vous?

À l'heure actuelle, il existe deux types de fitball, l'un basé sur la croissance d'une personne, et l'autre sur la longueur de son balancement des bras:

• Avec une taille de corps de jusqu'à 155 cm, un fitball avec un diamètre de 40-46 cm.
• Avec la taille du corps jusqu'à 169-170 cm, Fibtol avec un diamètre de 54-55 cm.
• Hauteur à 171-186 cm, couverture fitball 65 cm.
• Hauteur 187 cm et plus - couverture de 75 cm.

Pour vous assurer que la balle est adapté pour vous, vous devriez vérifier pour vous assurer que tout en restant assis sur elle, l'angle entre le torse et la cuisse, du genou et de la jambe, la jambe et le pied sera 80-100 degrés.

Séparation des fitballs en apparence

Существует мяч с „ушами„, „рогами„ или ручками, в La plupart du temps, leur diamètre ne dépasse pas 55 cm. Elles sont indispensables aux débutants, aux enfants et aux femmes enceintes. Il existe également une boule de massage avec des pointes (le diamètre varie entre 55 et 65 cm). Sur sa surface, il présente des excroissances supplémentaires qui augmentent l'effet thérapeutique chez les patients présentant des lésions et des maladies du système nerveux central.

Pour le soutien, il y a des balles avec des jambes en-dessous, mais il ne faut pas en abuser, car votre tâche est d'apprendre à l'appareil vestibulaire à le tenir.

Lorsque vous choisissez une balle de fitness et commencez les cours avec elle, assurez-vous que:

• Les coutures, les joints et les adhérences sont exempts de bavures et sont uniformes.
• Le fitball est entièrement gonflé et se transforme en gâteau lorsque vous vous asseyez dessus.
• Un fitball de qualité contient un matériau qui ne permet pas à la saleté et à la poussière de s'accumuler dessus et a une agréable sensation de chaleur lorsqu'il entre en contact avec lui.

Il convient de mentionner un tel fitball, qui aprotection contre les déchirures, et conçu pour les personnes obèses. Il est fait d'un matériau à haute résistance, qui a une valve spéciale, et n'éclate pas sous les surcharges; il souffle lentement.

De telles fitballs, qui ont une forme différente, sont très appréciées des enfants. Cela l'aide à ne pas être distrait de l'entraînement et à s'y engager de manière ludique.

On peut dire que le fitball a occupé la niche de ces simulateurs,qui sont disponibles pour les personnes qui ne veulent pas s'engager sérieusement dans le sport, mais qui veulent simplement garder leur corps en forme, engagées dans la prévention de nombreuses maladies.