Dans un rêve, une personne passe un tiers de sa vie.Et l'état de santé au cours de la journée dépend de sa qualité. Pour éviter les maux de tête et la raideur des muscles du cou le matin, vous devez choisir les bons accessoires pour dormir. Un oreiller orthopédique est particulièrement important pour l'ostéochondrose cervicale. Les retours de ceux qui ont utilisé un tel produit témoignent de la réduction efficace de la douleur et de la prévention des crises. Un oreiller orthopédique ne guérit pas l'ostéochondrose, mais c'est un adjuvant nécessaire. L'essentiel est de le choisir correctement.
La maladie de la colonne vertébrale dans cette section est très dangereuse, car elle peut provoquer des perturbations dans le fonctionnement de nombreux systèmes corporels et même des perturbations dans le fonctionnement du cerveau.
C'est parce que les vertèbres du cousont très proches et les muscles sont plutôt faibles. Et même une légère charge peut entraîner un déplacement et une compression des nerfs et des vaisseaux sanguins. Par conséquent, un oreiller orthopédique pour la colonne cervicale est si important. En effet, c'est avec une position corporelle incorrecte dans un rêve que les vertèbres peuvent être déplacées. Et dans l'ensemble des mesures visant à traiter cette maladie, il est très important d'assurer une relaxation musculaire maximale au repos.
Au repos, assurez-vous d'être détendumuscles du cou, des épaules et du dos. Il est nécessaire de fournir à la colonne vertébrale un soutien de qualité pendant le sommeil, en particulier la colonne cervicale. Une mauvaise position de la tête au repos contribue à la courbure des vertèbres, à une détérioration de la qualité du sommeil et à une exacerbation de l'ostéochondrose. Quelles règles faut-il suivre pour ne pas se sentir dépassé et fatigué le matin?
- Le lit doit être ferme et plat; vous ne pouvez pas dormir sur des lits bébé et des filets d'armure.
- Il vaut mieux choisir un matelas qui soit élastique, mais pas mou, qui épousera les courbes anatomiques du corps. Il n'est pas recommandé d'utiliser des lits de plumes pour dormir.
- Un oreiller avec un effet orthopédique est le meilleur pour se reposer.
Il est également très important dans quelle position une personne dort.Tous les médecins recommandent aux patients atteints d'ostéochondrose uniquement une position sur le côté ou sur le dos. En outre, ces dispositions contiennent également des recommandations spéciales. Par exemple, lorsqu'une personne est allongée sur le dos avec les jambes étendues, elle ne peut pas se détendre complètement. Et lorsque vous êtes couché sur le côté, vous devez choisir le bon oreiller. La meilleure posture pour un repos normal est la position fœtale. Dans ce cas, l'épaule repose contre le matelas et un petit oreiller doit être placé sous la tête.
Les médecins ne recommandent pas de dormir sur le ventre, en particulierceux qui ont des problèmes avec la colonne cervicale. En effet, c'est dans cette position que le cou est tendu, il y a un grand risque de déplacement des vertèbres. Par conséquent, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté, et un oreiller orthopédique spécial vous aidera à vous détendre normalement. Avec l'ostéochondrose cervicale, les avis des médecins et des patients constatent la disparition de la douleur et une amélioration de la qualité du sommeil.
La qualité de cet accessoire de couchage ne dépend pas deseulement repos sain, mais aussi bien-être et humeur tout au long de la journée. Et les personnes qui ont déjà des problèmes de colonne vertébrale ont besoin d'un oreiller orthopédique. L'ostéochondrose cervicale est une maladie qui touche un nombre croissant de personnes et les empêche de dormir normalement. Mais un oreiller correctement choisi, selon les médecins, améliore la qualité du sommeil. Lors du choix de cet accessoire, vous devez faire attention aux caractéristiques suivantes:
- Il doit être petit et la largeur doit correspondre à la taille des épaules.
- Les médecins recommandent de choisir une charge élastique pour qu'elle ne se déforme pas sous le poids de la tête.
- Au moins un rouleau rigide doit avoiroreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale. Les commentaires des médecins notent qu'il est préférable qu'il soit rectangulaire, avec deux rouleaux le long des bords et une dépression au milieu pour la tête. Bien que certaines personnes préfèrent conseiller à leurs patients un oreiller en forme de croissant.
En outre, il est nécessaire de prêter attention aux caractéristiques individuelles. Si l'oreiller provoque une gêne et est inconfortable, il vaut mieux le refuser.
Avec l'ostéochondrose cervicale, il est recommandé de n'utiliser que deux types de la variété d'accessoires de sommeil:
- L'oreiller en forme de croissant soutiendra doucement le couen dormant sur le dos. Il ne doit pas être très rigide, mais il doit bien garder sa forme. C'est un oreiller orthopédique assez courant. La photo sur l'emballage montre comment vous pouvez l'utiliser pendant le sommeil, un long voyage ou assis sur une chaise pendant une longue période. Cette forme aide efficacement les muscles du cou à se détendre.
- Mais le plus souvent des patients atteints d'ostéochondrose cervicalechoisissez un oreiller rectangulaire. Vous pouvez dormir dessus à la fois sur le dos et sur le côté. Un tel oreiller doit avoir un évidement au milieu pour la tête et des traversins rigides sur les bords. Il vous suffit de choisir la bonne hauteur. Pour cela, la largeur des épaules est mesurée. Pour une personne ordinaire, elle mesure 10 à 12 centimètres.
Les médecins recommandent d'essayer de mentir dessus,avant d'acheter. Mais ce n'est pas toujours possible. Et il arrive souvent que les gens se plaignent que l'oreiller ne les a pas aidés, qu'il est inconfortable de dormir dessus, la douleur ne s'est pas dissipée, elle n'a fait qu'empirer. En effet, cela se produit, et pour choisir un oreiller qui convient vraiment à une personne en particulier, vous devez essayer de nombreuses options. Certains en achètent même quelques-uns et changent au besoin. Par exemple, il est souhaitable d'avoir un oreiller pour dormir sur le dos et un autre oreiller pour dormir sur le côté. Dans ce cas, les épaules doivent rester sur le matelas et le rouleau ne doit soutenir que le cou, contribuant à sa relaxation complète. Alors, comment savoir si l'oreiller est bon?
- Pendant le sommeil, une personne ne met pas sa main sous l'oreiller.
- Après s'être reposé sur un tel oreiller, on ne veut pas utiliser l'habituel, un sommeil profond, et après le réveil, une personne se sent reposée.
- Si votre cou et vos cuisinières vous font mal après avoir dormi, c'est que l'oreiller est bas et le matelas est trop dur.
- Des maux de tête le matin ou le soir indiquent que cet accessoire de couchage est trop haut.
1. L'enveloppe de sarrasin est un produit naturel. Un oreiller avec un tel rembourrage suivra non seulement la forme de la tête, mais produira également un effet de massage.
2. Le latex est un matériau hypoallergénique aux propriétés antiseptiques. De tels oreillers orthopédiques pour l'ostéochondrose cervicale sont les plus courants, car ils sont élastiques et conservent bien leur forme.
3. Le polyuréthane est un autre matériau populaire pour les oreillers orthopédiques. Il permet à l'air de bien passer et prend facilement la forme du corps, récupérant rapidement plus tard.
4. Les oreillers en mousse à mémoire de forme peuvent être fabriqués à partir de mousse durable coûteuse ou de viscolatex moins cher. Ils se souviennent de la forme du corps, ce qui permet un bon maintien de la tête et une relaxation du cou. C'est l'oreiller orthopédique le plus confortable. La photo sur l'emballage montre comment il prend la forme du corps et après un certain temps, il se redresse.
5. Les oreillers avec gel rafraîchissant sont pour l'instant moins populaires. Tout le monde ne peut pas s'habituer à cet effet. Bien qu'ils soutiennent non seulement la tête, ils contribuent également au rajeunissement de la peau et à un sommeil plus confortable.
Il existe de nombreux types dedes modèles. Outre le fait que vous devez choisir un oreiller en vous concentrant sur les caractéristiques individuelles du corps, la plupart des consommateurs ne savent rien à leur sujet. Et ils diffèrent par la forme, le matériau et le prix. Beaucoup de ceux qui ont déjà utilisé un tel accessoire pour dormir pensent qu'acheter un oreiller pour moins de trois mille est un gaspillage d'argent. Les produits de très haute qualité coûtent de 3500 à 10000 roubles ou plus. De plus, les oreillers russes sont moins chers, mais non moins efficaces. De nombreux médecins recommandent d'utiliser les produits de la société "Axona" ou ceux fabriqués selon la méthode de Valentin Dikul. Les oreillers de différentes formes et garnitures de n'importe quel fabricant peuvent être classés comme suit:
- "Mediflex" - un oreiller élastique convexe rempli de petits ressorts en latex, prenant idéalement la forme du corps.
- "Sissel" - oreillers avec effet mémoire. Ils ont des formes différentes, mais principalement avec un ou deux rouleaux.
- Particulièrement apprécié des médecins et des patientsutilisez des oreillers "TOP". Ils peuvent être à effet mémoire ou à surface nervurée, droits ou à deux rouleaux et un évidement pour la tête. C'est le meilleur oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale.
Habituellement, après un certain temps en utilisant un tel oreiller, les gens constatent que le sommeil est devenu plus fort et plus confortable et que les maux de tête ont disparu.
Ils ne peuvent plus dormir sur des ordinaires et ne comprennent pascomme avant. Et les médecins qui observent des patients atteints d'ostéochondrose ont remarqué que l'état s'améliorait rapidement si le patient avait acquis un oreiller orthopédique. En effet, avec cette maladie, la prévention et la position correcte du cou dans un rêve sont très importantes. Par conséquent, un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose n'est pas un luxe, mais une nécessité. Certes, certaines personnes notent les inconvénients des modèles les plus courants. Mais cela peut s'expliquer par le fait qu'il est nécessaire de sélectionner un tel accessoire pour dormir strictement individuellement, et non sur les conseils d'amis ou de vendeurs. Par conséquent, le meilleur oreiller orthopédique est celui qui est confortable pour dormir.
Que notent les utilisateurs de ces produits d'autre?Beaucoup sont confus par le soin particulier de ces oreillers. La plupart d'entre eux ne peuvent pas être lavés, peluchés ou gravement déformés. Sinon, ces oreillers sont la meilleure prévention des douleurs au dos et au cou.
