Avec l'arrivée du printemps, de nombreuses femmes sont heureusesessayez de nouvelles tenues faites de matériaux "volants", légers et presque transparents. Mais la joie dure jusqu'au moment où les fashionistas jettent un premier coup d'œil dans le miroir et découvrent que le mode de vie d'hiver sédentaire et un grand nombre de produits sucrés et farineux ont fait leur sale boulot. La taille a complètement disparu ou s'efforce de le faire, des dépôts de graisse se sont formés sur l'estomac et il n'y a rien à dire sur le bien-être - la paresse n'est pas quelque chose à faire des exercices matinaux, même pour sortir du lit.
Dans ce cas, l'aide ne peut que d'urgencecependant peu associées à l'activité physique. C'est-à-dire, il est plus facile de dire, suivre un régime, le bénéfice d'un si grand nombre inventé, pour tous les goûts, la volonté et les portefeuilles. Le plus populaire dans notre pays ces dernières années est devenu un régime à base de riz pour perdre du poids. Avec cela, comme avec toute autre restriction de la nutrition, il faut se rappeler les besoins vitaux du corps en protéines, qui devraient toujours être suffisantes. Comme pour tout le reste - une totale liberté d'imagination.
Le régime à base de riz donne des résultatsune réduction significative de la valeur énergétique de l'alimentation quotidienne, qui ne dépasse pas 800 calories. De plus, l'effet de la perte de poids est obtenu en raison du rejet complet du sel, ce qui entraînera une plus grande excrétion d'eau du corps. Il est naturel que sur un régime aussi maigre, une personne ne puisse pas fonctionner pleinement, vous ne pouvez donc pas adhérer trop longtemps à cette méthode de perte de poids.
En parlant de limitations nutritionnelles, on ne peut s'empêcher dementionner les inconvénients du régime à base de riz, ainsi que de nombreux autres similaires: un tel régime élimine activement l'eau du corps, ce qui peut provoquer de nombreuses maladies chroniques, stimuler l'hypertension artérielle, la gastrite et la carence en potassium. Tout d'abord, une telle nutrition est interdite aux femmes pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi qu'aux personnes qui ont les problèmes ci-dessus.
Généralement, avant de décider de suivrepour tous les régimes, il est préférable de consulter un médecin et de savoir s'ils feront plus de mal que d'avantages notables. Si votre corps est jeune et fort, alors tout est en ordre - un régime de riz pour perdre du poids vous aidera à acquérir exactement un chiffre dont vous n'aviez même pas rêvé. Mais même dans ce cas, n'abusez pas du riz - la durée de "s'asseoir" dessus ne doit pas dépasser deux semaines. L'option idéale est de deux à dix jours, pendant lesquels le régime alimentaire aidera à perdre du poids et les grains de riz consommés nettoieront le tractus gastro-intestinal et normaliseront son travail.
Si vous avez pris une décision ferme que le rizun régime pour perdre du poids est exactement ce dont vous avez besoin, alors vous pouvez vous rendre dans le magasin le plus proche et choisir les meilleures variétés de riz. Les experts vous conseillent d'opter pour des grains de riz brun contenant une grande quantité de vitamines B. Après cela, vous pouvez choisir l'une des recettes proposées et perdre du poids pour votre plaisir.
La première recette: mini régime de riz.Sa composition quotidienne comprend 300 grammes de riz bouilli sans sel, qui doit être consommé en petites portions. Vous pouvez boire les grains avec du jus de pomme frais (pas de sucre!), Ou manger une ou deux pommes vertes. Un régime de riz aussi modeste pour perdre du poids peut durer de un à trois jours, et peut être un jeûne d'une journée par mois.
Recette deux: pour les amateurs de céréales.Le régime quotidien comprend 500 grammes de riz bouilli et tranché avec de la viande ou du poisson maigre, des légumes frais (carottes, maïs, oignons) et des fruits. Un tel régime permet certaines expériences, cependant, la quantité totale d'additifs savoureux ne doit pas dépasser 200 grammes par jour. Pour que le régime ait un effet bénéfique, manger de cette manière prendra de sept à onze jours, si vous le souhaitez, en répétant la "procédure" tous les deux mois. Bon appétit!
