La capacité de voir est un cadeau unique quila nature nous a présenté, et, bien sûr, je ne veux pas le perdre. Par conséquent, presque chaque personne réfléchit tôt ou tard à la façon d'améliorer sa vision. Chaque jour, nos yeux sont soumis à des influences gigantesques de l'extérieur: téléviseurs, ordinateurs, tablettes. Tout cela aggrave l'état de notre vision et peut même conduire à la cécité.
La première chose que tous les oculistes recommandent de faire estc'est pour limiter votre temps devant les écrans, pour ne pas lire des livres dans des conditions d'éclairage médiocres et, bien sûr, pour bien manger. Des produits améliorant la vision se trouveront probablement dans votre réfrigérateur, mais vous n'avez aucune idée de leur effet positif indéniable sur les yeux.
- Brocoli, épinards et autres légumes vertstrès riche en zéaxanthine et lutéine. Ces deux substances sont des antioxydants incroyablement bénéfiques pour nos yeux. L'utilisation régulière de ces produits minimisera le risque de développer des cataractes et la destruction de la rétine.
- Ne soyez pas paresseux pour aller dans la forêt en été, car cela s'améliorerales baies telles que les bleuets et les bleuets aident également. Les anthocyanes, qui s'y trouvent en grande quantité, empêchent le développement de la myopie. De plus, ils renforcent bien les capillaires et améliorent la fonction cérébrale. Les myrtilles et les myrtilles doivent être consommées non seulement en été, mais aussi en hiver, et peuvent donc être congelées, roulées en pots dans leur propre jus ou confiture bouillie. Il est très utile de manger des carottes fraîches. Le bêta-carotène qu'il contient empêche le développement de cataractes.
Si vous vous souciez de votre santé, régulièrementvérifiez votre vue avec un médecin. En cas de violation, l'ophtalmologiste peut vous donner des conseils pratiques sur la façon d'améliorer votre vision. Les exercices spécialement conçus pour les yeux aident à soulager le stress et à réduire les dommages que nous subissons constamment.
- Déplacez d'abord vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre. Cela peut être fait avec des paupières ouvertes et abaissées.
- Regardez par la fenêtre au point le plus éloigné, puis pendant quelques secondes, concentrez votre attention sur un sujet très proche. Et encore une fois, tournez votre regard vers la distance.
- Clignez des yeux souvent, souvent, puis fermez les yeux avec vos paumes pendant un certain temps.
Vous pouvez effectuer ces exercices simples commeà la maison et au bureau. Cependant, une concentration et une régularité maximales seront nécessaires, car il n'est possible d'améliorer la vision que dans le cadre d'un travail complexe sur soi.
Et voici quelques conseils de tous les jours:
- Dans la voiture, dirigez le flux d'air du climatiseur vers le bas, mais pas vers les yeux.
- Installez le moniteur au niveau des yeux ou légèrement plus bas et à une distance d'au moins 50 centimètres.
- Si vous ne pouvez pas manger de fruits et légumes frais, buvez les multivitamines vendues en pharmacie avec des extraits de myrtille ou de myrtille.
- Ne négligez pas les lunettes de soleil si le soleil brille trop fort dans la rue.
Maintenant, vous connaissez presque tous les conseils pour améliorer la vision. Utilisez-les - et vous remarquerez certainement la différence.
