Barre de bricolage: instructions de montage

Tous les équipements sportifs ne doivent pasdes marques professionnelles, chères et bien connues. Vous pouvez facilement fabriquer une barre de vos propres mains! Nous vous proposerons plusieurs des méthodes les plus simples et les plus efficaces. Commençons?

Vautour

La première chose que nous faisons est de prendre soin du cou de la barre. Après tout, c'est de cette partie que dépendent la répartition uniforme de la charge et votre sécurité. Il est nécessaire de sélectionner l'élément en fonction de vos capacités - plus il est épais, plus le projectile entier est lourd. Une barre d'haltères peut être la suivante:

• armature en acier;
• ferraille;
• tuyau de fer;
• tige en bois robuste.

La longueur de l'élément doit être d'au moins 120 cm.

"Crêpes" - bouteilles de sable

Une charge (communément appelée "crêpes") pour notre barre,en fait, tout objet lourd pouvant être posé sur la barre peut le devenir. Ce sont des bouteilles, des produits en béton, des pneus de voiture et des structures métalliques.

Considérant quoi faire une barre (à savoir, "crêpes"), tout d'abord, nous analyserons l'option la plus simple - les bouteilles en plastique:

1. Prenez huit récipients du même volume et couvrez-les de gravats ou de sable.
2. Maintenant, regroupez-les en quatre - deux d'affilée.
3. Fixez fermement les bouteilles avec plusieurs couches de ruban adhésif.
4. Quand on a deux "crêpes" prêtes, 4 bouteilles chacune, il ne reste plus qu'à les accrocher au cou. Pour ce faire, insérez-le simplement au milieu entre les bouteilles du côté d'où leur bouchon ressemble.

Le design est pratique car, en le faisant à partir de bouteilles de volumes différents, vous obtenez des "crêpes" de poids différents.

La vidéo vous expliquera également comment fabriquer vous-même une barre.

"Crêpes" en béton

La cargaison sera plus sérieuse et monolithique, mais il faudra plus de temps pour la fabriquer. Une barre avec vos propres mains se fait ici comme ceci:

1. Tout d'abord, nous fabriquons un moule pour le coulage du béton à partir de matière plastique - selon les contours d'une "crêpe" ordinaire. N'oubliez pas de placer un cylindre au milieu, de diamètre égal au col utilisé.
2. C'est une bonne idée de faire le plein de divers inserts en fer pour rendre la structure plus durable. Placez-en quelques-uns sur le fond du moule, ajoutez-en au fur et à mesure que le béton est coulé.
3. Attendez que le matériau durcisse.
4. Sur les contours de la première crêpe en béton, faites une forme pour la seconde. Les deux doivent avoir le même poids pour être efficaces.
   

"Crêpes" en bois

Tout d'abord, vous devez vous rendre à la scierie oufaites-vous deux cercles en bois solides, dont l'épaisseur est d'au moins 10 cm. Vous pouvez choisir vous-même le diamètre - en fonction de la "crêpe" qui vous convient le mieux. Naturellement, en termes de poids et de forme, ces éléments doivent être les mêmes. Utilisez une perceuse au milieu du cercle pour faire un trou pour le cou.

Comment faire une barre avec vos propres mains ensuite? Et maintenant, votre tâche est de marteler ces "crêpes" avec autant d'objets métalliques que possible - débris de fer, vieux clous, agrafes. Il est bon d'acheter des ongles en ardoise surtout pour les produits faits maison. L'essentiel est que le poids des "crêpes" soit uniforme.

Il est possible de ne pas obstruer tout le fer que vous trouvez. Pesez vos "crêpes" car vos entraînements nécessitent des charges de plus en plus importantes.

"Crêpes" en brique

L'avantage de telles "crêpes" maison est que le poids des briques n'est pas lourd même pour un athlète débutant. Par conséquent, vous pouvez utiliser plusieurs de ces poids à la fois, augmentant ainsi la charge sur les muscles.

Afin de fabriquer une barre de vos propres mains de cette manière, vous devez passer un peu plus de temps, avoir les compétences nécessaires pour travailler avec un moulin. Voici, en fait, ce dont nous avons besoin:

• Une douzaine de briques.
• Bulgare et un cercle pour elle dans la pierre.
• Percer la pierre.

C'est simple de "faire des crêpes":

1. Au milieu de chaque brique, percez un trou légèrement plus grand que le cou avec une perceuse.
2. Utilisez un moulin pour façonner chaque brique en cercle.
3. Pesez vos crêpes. Vous pouvez les ajuster davantage un par un poids ou signer avec un marqueur sur chacun de ses poids.
   

"Crêpes" - pots de peinture avec du ciment

Probablement la pièce la plus esthétique de toutesdécrit. Vous avez besoin de deux pots de peinture identiques. Au milieu de chacun d'eux, placez un tuyau métallique d'un diamètre légèrement supérieur au col. Fixez-le avec un fil - mais de sorte qu'une fois le mélange pris, les tuyaux puissent être retirés.

Placez les bocaux sur une surface plane, versez-y du ciment. Attendez qu'il s'agrippe, puis retirez les tuyaux. L'équipement sportif peut être utilisé!

Pour faire une barre vraiment à partir de différents matériaux à portée de main, en ajoutant une goutte d'ingéniosité. Vous pouvez également utiliser nos méthodes inventées par des athlètes ingénieux.