Un mantra est un son ou une phrase répétés en cercle le nombre de fois nécessaire. C'est une sorte de prière ancienne en sanscrit.
Tout d'abord, les personnes pratiquant la méditation saventl'essence du mantra, ce que c'est et pourquoi. Ils sont nécessaires pour une immersion dans un état spécial de paix et de détente. Vous pouvez les utiliser dans un sens ésotérique, mais en réalité, la méditation est le moyen le plus courant de relaxer et de vider votre esprit. La réalisation de mantras aide le cerveau à syntoniser la bonne onde. Les vibrations sonores aident le corps et l'esprit à se détendre.
En outre, les personnes qui connaissent bien le pouvoir du son peuventdire que ces prières sont d'une grande valeur pour améliorer la vie. Si vous leur demandez quel est le mantra et pourquoi, ils vous répondront qu'il s'agit de vibrations sonores qui vous aident à atteindre la prospérité, la santé, l'amour et toute autre chose. Il existe une telle théorie que les mantras aident à satisfaire les désirs, à guérir les maladies. Il existe des mantras spéciaux d'amour, de guérison ou de soi-disant mantras de la santé.
Lorsque vous méditez ou que vous êtes assis confortablementdebout seul et en répétant le même son chantant cent fois, votre conscience, votre cerveau ne se concentre que sur ce son et sa reproduction. Ainsi, toutes les pensées quittent la tête, il ne reste que ce son. Et même si on ne croit pas aux caractéristiques ésotériques de ces anciennes prières, on ne peut pas contester leur utilisation pratique. En période de stress, forte tension mentale, il est utile de changer de position et de se reposer. Mais tout le monde ne réussit pas. L’homme moderne se détendait devant l’écran de l’ordinateur ou devant la télévision. Mais en fait, de telles vacances ne font absolument rien. Il est important de relaxer complètement le corps et de libérer toutes les pensées pendant au moins dix minutes. Dans ce cas, il n'y aura qu'un effet. Et le moyen le plus simple d'y parvenir est d'écouter et de lire des mantras. Vous pouvez activer l'enregistrement en chantant des mantras et d'abord mentalement, puis recommencez à haute voix après l'interprète. Vous pouvez lire vous-même en silence ou sous une musique relaxante.
Tout d'abord, ne vous précipitez pas, il vaut mieux s'étirersons, comme si pour les chanter. Deuxièmement, il est préférable d'apprendre le texte du mantra à l'avance. Troisièmement, vous devez vous concentrer uniquement sur le mantra, sur sa prononciation. Ne laissez pas de pensées étrangères dans votre tête. Pour la première fois, cela peut sembler une tâche ardue, mais au fur et à mesure que vous vous entraînerez, cela se passera mieux. De plus, si vous utilisez fréquemment des mantras, par exemple, pour vous détendre, le cerveau lui-même connectera déjà ces deux concepts. Et après avoir entendu un son familier, il se calmera par réflexe et accordera une vague de relaxation.
Quatrièmement, vous devriez constamment pratiquerseulement un ou deux mantras. Pas besoin de les changer tous les jours. Il est donc peu probable que cela apporte des avantages tangibles. Afin de décider de "votre propre", vous devez d'abord étudier ce que sont les mantras, ce que c'est et ce que chacun d'eux est destiné, pour comprendre ce que c'est pour vous
Еще почти для каждой мантры существуют свои les règles pour le prononcer et même des recommandations sur l'heure à laquelle il est préférable de lire. Il est également d'usage de lire des mantras au moins 108 fois. Ou plusieurs fois, mais nécessairement un multiple de trois. Pour ne pas s'égarer et ne pas s'y accrocher, ils utilisent des perles sur lesquelles sont placées 108 petites perles et une grosse perle, afin de comprendre que le cercle est terminé. En les lisant, il est facile, sans réfléchir, de toucher les doigts un par un après chaque énoncé.
La fréquence ou la régularité compte.L'effet sera, même si vous donnez la performance de mantras cinq à dix minutes par jour, mais quotidiennement. Mais il est peu probable qu'il y ait un avantage si cette pratique est pratiquée plusieurs heures de suite, mais seulement une fois par mois.
Et bien sûr, vous avez besoin d'intimité. Que personne et rien ne distrait pendant la "session". Et il est important que la position dans laquelle vous vous trouvez à l’heure actuelle soit confortable et que votre colonne vertébrale soit droite.
Mantra peut être choisi non seulement par sonbut, mais aussi dans la nature. Dans l'hindouisme, les mantras sont des appels aux dieux. Et les dieux ont aussi leurs propres personnages. Par conséquent, même pour les mêmes objectifs, différentes personnes doivent choisir différentes compositions sonores.
Par exemple, pour les introvertis, le plus proche seraLe dieu hindou Shiva et, en conséquence, les prières qui lui sont adressées. Par exemple, Om Namah Sivaya est un mantra afin d’accorder une vague de calme et de détente. Cela se traduit approximativement par la révérence ou la louange au Seigneur Shiva.
Pour les extravertis, les mantras dédiés à Krishna conviennent mieux. Par exemple: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swahah".
Si vous ne pouvez pas décider quel typeattribué, alors il y a aussi des mantras universels. Par exemple, le védique "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prahodayayat". C'est un mantra pour la santé, le renforcement des capacités mentales et le calme. C'est ce qu'on appelle le Gayatri mantra, et il est préférable de le lire au lever du soleil, en se tournant pour le regarder en face.
Du sanscrit "mantra" est traduit comme"Libération de l'esprit." Et il est nécessaire pour cela, tout d’abord, de libérer l’esprit de toutes choses négatives. Et cela, à son tour, conduit non seulement à la croissance spirituelle, mais également à la purification du corps. Après tout, les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que toutes nos maladies, en gros, provenaient de nerfs et, plus exactement, de nos pensées, du négatif que nous acceptons et portons en nous pendant des années, voire des décennies, sans savoir comment. s'en débarrasser. Ainsi, avec la prononciation correcte et régulière de ces anciennes prières en sanscrit, on peut progressivement se débarrasser du stress qui a surgi récemment, mais aussi des accumulations négatives d’émotions et de pensées dans notre esprit et notre conscience. Et cela est dû aux vibrations sonores, vous devez donc apprendre à prononcer les sons correctement. Il devrait commencer par le son le plus ancien et le plus simple, "Om", ou autrement "Aum". Et vous devez le prononcer à l'expiration, en essayant de diriger l'air vers le bas de l'abdomen. En outre, ce mantra et tout autre besoin de pratiquer uniquement avec l'estomac vide, c'est-à-dire avant un repas ou au moins 2,5 heures après.
Le mantra fonctionne non seulement aux dépens du son, mais aussi pouren modifiant le ratio d'oxygène et de carbone dans le corps. Parler correctement les sons nécessite une certaine respiration, ce qui contribue à avoir un effet positif sur le cerveau et sur le corps dans son ensemble. En termes de respiration, cela ressemble au pranayama - la pratique yoguique consistant à améliorer la respiration.
