पुदीना मात्रा के मामले में पहले स्थान पर हैसभी सुगंधित जड़ी-बूटियों के बीच की किस्में। कुल लगभग 70 प्रजातियां हैं, और यह केवल आधिकारिक स्रोतों के अनुसार है। अब यह पौधा हर जगह पाया जा सकता है: जंगल, बगीचे या वनस्पति उद्यान में। इसका उपयोग विभिन्न क्षेत्रों (चिकित्सा, कॉस्मेटोलॉजी, आदि) में किया जाता है।
वजन घटाने के लिए पुदीना भी बहुत अच्छा है। यह पेट की मदद करता है और भूख को कम करता है। वजन घटाने के लिए पुदीना न केवल अपने प्राकृतिक रूप में, बल्कि एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपयोग किया जाता है।
मिंट का उपयोग किया जाता है:
पुदीना की चाय भूख को कम करती है और चीनी की कमी को भी कम करती है। इसे गर्म और छोटे घूंट में पीना बेहतर है। इन चायों में बहुत कम कैलोरी होती है।
पुदीने को ताजा, सलाद में जोड़ा या विभिन्न प्रकार के पेय में तैयार किया जा सकता है। नीचे कुछ मूल व्यंजन दिए गए हैं:
खाना पकाने के लिए आपको बस इतना ही चाहिएककड़ी, नींबू, पुदीना। वजन घटाने के लिए, ऐसा पेय आदर्श है। यह ताज़ा करने और आराम करने के लिए भी बहुत अच्छा है। एक ककड़ी और नींबू को छल्ले में काटें। दूसरी ककड़ी को महीन पीस लें। हम परिणामस्वरूप द्रव्यमान को एक कंटेनर में डालते हैं और कटा हुआ छल्ले और टकसाल जोड़ते हैं। पानी के साथ सब कुछ डालो और हलचल। इसे लगभग 10-15 मिनट तक पकने दें। ड्रिंक तैयार है। यह सोडा के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में कार्य करता है।
इसे तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: अदरक, ककड़ी, नींबू, पुदीना। वजन घटाने के लिए, इस तरह के एक पेय भी उपयुक्त है। चूंकि इसमें अदरक होता है, इसलिए यह और भी अधिक प्रभावी होता है।
आखिरकार, यह जड़ चयापचय को गति देने में मदद करता है। खाना पकाने के लिए, आपको अदरक को पीसने की जरूरत है, खीरे, पुदीना और नींबू को बारीक काट लें। सारी सामग्री को पानी में डालकर रात भर ठंडा करें। सुबह में, आपको वजन घटाने के लिए बहुत स्वादिष्ट पुनरोद्धार पेय मिलेगा। दिन में लगभग पांच बार लें। अन्यथा, इस पेय को सस्सी कहा जाता है।
वैसे, पुदीना और नींबू वाला पानी न केवल बहुत स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह कमर को कम करने में भी मदद करता है।
पुदीना और नींबू से भरा पानी शरीर को शुद्ध करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है।
इस तरह के पेय की मदद से, आप वजन कम कर सकते हैं, त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आप नींबू पानी में कीवी का एक टुकड़ा भी जोड़ सकते हैं। प्रति दिन 5-6 कप पीने की सलाह दी जाती है।
इस तरह के पेय के लिए, आपको 200 ग्राम चाहिएस्ट्रॉबेरी को छीलने और पूंछ हटा दिया जाता है। अगला, जामुन को चीनी के साथ भरें और खड़े होने के लिए छोड़ दें जब तक कि वे रस को बाहर नहीं निकलते। फिर आपको पानी को एक उबाल में लाने की जरूरत है और इसमें फलों को कम करें। आपको लगभग पांच मिनट तक पकाने की जरूरत है। गर्मी से निकालें, पुदीना डालें और ठंडा करें। पेय ठंडा होने के बाद, इसका सेवन किया जा सकता है। यह टकसाल कॉम्पोट सोडा को आसानी से बदल सकता है, जिसका वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
सभी पेय पदार्थों में से, पुदीने की चाय सबसे प्रभावी है। इन व्यंजनों को सबसे सरल माना जाता है। तूम खाना बना सकते हो:
आप विभिन्न टकसाल स्नान भी तैयार कर सकते हैं। इनमें से एक आवश्यक पुदीने के तेल से उपचार है। स्नान में गर्म पानी लेने और आवश्यक पेपरमिंट तेल के लगभग 15 बूंदों को जोड़ना आवश्यक है। स्वीकृति का समय 15-20 मिनट है। ऐसा स्नान तनाव, तनाव से राहत देता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है, जो वजन घटाने पर काम करते समय महत्वपूर्ण है।
कई वैज्ञानिकों का मानना है कि पुदीना की सामान्य साँस भी शरीर को संतृप्ति प्रदान करती है। यदि आप किसी भी भोजन से पहले पौधे की पत्तियों को सूँघते हैं, तो आप सामान्य से बहुत कम खाना चाहेंगे।
सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, वजन घटाने के लिए टकसाल में कई मतभेद हैं। आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते:
आपको हमेशा खुराक की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ओवरडोज का शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यह उनींदापन, सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द और धीमी गति से हृदय गति का कारण बन सकता है।
ऐसा मत सोचो कि एक सप्ताह में आप 4 किलोग्राम तक खो सकते हैं। औषधीय शोरबा के अलावा, आपको एक आहार का भी पालन करना चाहिए।
आपको मूल नियम को याद रखने की आवश्यकता है - आपको हर दिन पुदीने की चाय का उपयोग करने की आवश्यकता है।
