सिलिकॉन विस्तारक - पहनने के लिए बेहद आरामदायकछोटे आकार के सिम्युलेटर का संचालन, कक्षाएं जिनके साथ व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के प्रगतिशील विकास में योगदान होता है। अक्सर, ऐसे गोले एक अंगूठी या लोचदार बैंड के रूप में हैंडल के साथ प्रस्तुत किए जाते हैं।
सिलिकॉन विस्तारक उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैअलग-अलग उम्र और लिंग का। हालांकि, एक उपकरण खोजने के लिए जो वास्तव में आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देगा, यह इस तरह की सूची की किस्मों पर विचार करने के लायक है।
इसे कई विकल्पों में प्रस्तुत किया गया है:हाथ और मांसपेशियों के अग्र भाग में प्रशिक्षण के लिए। पहले समाधान के उपयोग के साथ व्यायाम उंगलियों की पकड़ को मजबूत करने, ठीक मोटर कौशल के विकास में योगदान करते हैं। कार्यालय कर्मचारियों, कलाकारों और संगीतकारों को सिलिकॉन कलाई विस्तारक दिखाया जाता है, जो लोग ड्यूटी पर होते हैं, उन्हें लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना पड़ता है।
सबसे अधिक बार प्रशिक्षकएक लोचदार बैंड के रूप में प्रस्तुत किया गया। हालांकि, वसंत उपकरण भी हैं। बाद वाला विकल्प अक्सर हटाने योग्य नलिका से सुसज्जित होता है, जो लोड को बदलना संभव बनाता है।
हैंडल के साथ एक सिलिकॉन रस्सी के रूप में बनाया गया है। लगभग सभी मांसपेशी समूहों पर जोर देने के साथ वर्कआउट के आयोजन के अवसर को खोलता है। आपको बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर बढ़ा हुआ भार देने की अनुमति देता है।
यह सिलिकॉन विस्तारक के लिए भी उपयुक्त हैकंधे की कसरत। समस्या को हल करने के लिए, बीच में लोचदार रस्सी पर कदम रखना, हैंडल को पकड़ना और प्रेस करना पर्याप्त है। हालांकि, पैरों की मांसपेशियों पर जोर देने वाले व्यायाम करने के लिए, सिम्युलेटर बहुत सुविधाजनक नहीं है।
यह एक सिलिकॉन विस्तारक के रूप में बनाया गया हैहैंडल के बिना खिंचाव बैंड। कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और जोड़ों को ढीला करने के लिए उपयुक्त है। यह एरोबिक्स में बेहद व्यापक है, यह मार्शल आर्ट के प्रशंसकों के बीच मांग में है, क्योंकि यह आपको अतिरिक्त प्रयास के साथ हमलों का अभ्यास करने की अनुमति देता है।
टेप के रूप में सिलिकॉन विस्तारक बनाता हैइष्टतम प्रतिरोध, जो मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए पर्याप्त है, धीरज बढ़ाता है। इसी समय, इस तरह के सिम्युलेटर का उपयोग करते समय आकस्मिक चोट का जोखिम न्यूनतम है।
में बिकने वाला स्ट्रेचेबल वर्कआउट हार्नेसरोल या कटे हुए टुकड़े। एक स्थिरता खरीदते समय, लंबाई की सही गणना करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको एक निश्चित मार्जिन के साथ एक लोचदार स्पोर्ट्स टेप खरीदना चाहिए, जो आपको इसे अपने हाथों पर हवा देने की अनुमति देगा।
यह एक बल्कि तंग सर्कल से लैस दिखता हैहैंडल या वेल्क्रो कफ। पहले समाधान का उपयोग पेक्टोरल मांसपेशियों को बाहर निकालने और हथियारों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, दूसरा - पैरों पर अतिरिक्त भार बनाने के लिए।
चूंकि रिंग अलग नहीं हैलोच, यह एक प्रभावशाली आयाम के साथ आंदोलनों को करने के लिए यहां काम नहीं करेगा। इसलिए, डिवाइस उन उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है, जिन्हें स्थिर स्थिति में व्यायाम करते समय मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।
डॉ। बुब्नोव्स्की के खेल सिम्युलेटर, वास्तव में,मुक्केबाजों और स्कीयरों द्वारा विशेष प्रशिक्षण के दौरान उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को जोड़ती है। इस तरह के उपकरण एरोबिक्स और व्यक्तिगत मांसपेशियों के उच्चारण के लिए अभिप्रेत है।
स्की पोल्स के साथ झूलते आंदोलनों के अलावाअतिरिक्त भार के साथ, सिलिकॉन विस्तारक छिद्रण करते समय कंधे की कमर क्षेत्र में मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। सिम्युलेटर का उपयोग अक्सर कोहनी और कंधे के जोड़ों, भंग के विस्थापन के बाद पुनर्वास के दौरान किया जाता है। बुब्नोव्स्की विस्तारक इन सभी विकल्पों में से सबसे बहुमुखी उपकरण है।
वास्तव में, कोई बात नहीं क्या सिलिकॉन विस्तारकप्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है, इसके संचालन का मांसपेशियों पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, जोड़ों को नुकसान होता है, धीरज बढ़ता है। भारी स्थिर सिमुलेटर के विपरीत, आप ऐसे उपकरणों के साथ कहीं भी और सबसे सुविधाजनक समय पर काम कर सकते हैं।
