सभी नींव दो अवधियों में रखी गई हैं:अंतर्गर्भाशयी और पूर्वस्कूली। यह मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों विशेषताओं पर लागू होता है। इसीलिए पूर्वस्कूली बच्चों का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास दोनों ही अत्यधिक ध्यान में होने चाहिए।
पूर्वस्कूली का विकास हड़ताली रूप से अलग हैछोटी उम्र में विकास। पहले वर्षों के दौरान, बच्चे का शरीर बहुत तीव्रता से और अपेक्षाकृत समान रूप से बढ़ता है। चार साल की उम्र से, विकास कुछ हद तक धीमा हो जाता है। अगले तीन वर्षों में, ऊंचाई में औसत वृद्धि लगभग 15 सेमी है, वजन में - 5 किलो। आंकड़े निश्चित रूप से, मानक हैं और थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।
इस समय, बच्चों का शारीरिक विकास शुरू होता हैधीरे-धीरे एक वयस्क के शरीर से संपर्क करें, जिससे आप शुरुआती अवधि की तुलना में अधिक भार का सामना कर सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक भार, ज़ाहिर है, अस्वीकार्य है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सक्रिय रूप से बनता है, जब रीढ़ में प्राकृतिक वक्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बने हैं और इसलिए तय नहीं किए गए हैं। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आसन की अनदेखी न करें, इसे निरंतर निगरानी में रखें। यह इस उम्र से है कि स्कोलियोसिस, किफोसिस और अन्य विकारों का पता लगाना शुरू हो जाता है।
कार्टिलाजिनस ऊतक के अस्थिभवन की एक सक्रिय प्रक्रिया है,यही कारण है कि आपको भार से बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। और यह निचले अंगों के लिए विशेष रूप से सच है। बढ़े हुए तनाव के लिए स्नायुबंधन और मांसपेशियां अभी भी बहुत कमजोर हैं। और कार्टिलाजिनस ऊतक के गैर-संचलन को ध्यान में रखते हुए, बच्चों की अनुचित शारीरिक शिक्षा इस उम्र में खतरनाक चोटों और विकारों को जन्म दे सकती है (उदाहरण के लिए, फ्लैट पैर)।
मांसपेशी प्रणालियों में महत्वपूर्ण अंतरप्रीस्कूलर और वयस्क, थकावट के बाद तेजी से थकान और तेजी से वसूली की व्याख्या करते हैं। नीरस और दीर्घकालिक भार न केवल अनुशंसित हैं, बल्कि contraindicated हैं। बच्चों का शारीरिक विकास बिल्कुल सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम को शामिल करने पर आधारित होना चाहिए।
थकान भी ख़ासियत से समझाया गया हैकार्डियोवास्कुलर सिस्टम का विकास: वाहिकाएं व्यापक हैं, रक्त आंदोलन का मार्ग छोटा है, जिसका अर्थ है कि रक्त परिसंचरण भी अधिक है। उच्च भार पर, बच्चा जल्दी से उत्तेजित होता है, हृदय गति तेज होती है, संकुचन की लय परेशान होती है। इसलिए तेजी से थकावट। इसके अलावा, एक बच्चे के शरीर के लिए इस तरह की ऊर्जा वृद्धि का सामना करना मुश्किल है।
तंत्रिका तंत्र के लिए, प्रक्रियाओंप्रीस्कूलर में उत्तेजना निषेध की प्रक्रियाओं में प्रबल होती है। यही कारण है कि प्रीस्कूलर बहुत फ़िज़ूल हैं। उनके आंदोलन तेज, आवेगी हैं, और उनका ध्यान अस्थिर है। प्रीस्कूलर के आंदोलनों की अशुद्धि और विकार में काम में अतिरिक्त मांसपेशी समूहों की आवाजाही शामिल है, इसलिए हृदय और श्वसन प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव।
बच्चों का शारीरिक विकास होना चाहिएशारीरिक गतिविधि और सामान्य आहार की योजना बनाते समय ध्यान में रखा जाता है। पूर्वस्कूली उम्र में चयापचय बहुत अधिक है, इसलिए, शरीर के सही सामान्य गठन के लिए, बच्चे को अच्छा पोषण और लंबी सैर प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
एक प्रीस्कूलर को निश्चित रूप से शारीरिक जरूरत होती हैभार, लेकिन वे मध्यम होना चाहिए। यह स्पष्ट है कि अनुभवहीन माता-पिता को अपने बढ़ते बच्चे की उम्र के लिए, उच्च और निम्न भारों में एक सीमा खोजना मुश्किल है। लेकिन तेजी से थकान और त्वरित वसूली के ज्ञान को ध्यान में रखते हुए, एक प्रीस्कूलर की विशेषता, बच्चों का शारीरिक विकास इस उम्र के लिए सबसे इष्टतम विकल्प पर आधारित होना चाहिए: अल्पकालिक भार, लगातार ब्रेक।
खेल अनुभाग, नृत्य,स्विमिंग पूल। लेकिन न केवल बच्चे को छोड़ना और छोड़ना महत्वपूर्ण है, बल्कि ऐसे कोच को खोजने के लिए जो इन उम्र विशेषताओं को समझते हैं, जिनके पास प्रीस्कूलर के साथ काम करने के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम है।
घर पर एक बच्चे के साथ खेल में संलग्न होना काफी संभव है। सरल, प्राथमिक और एक ही समय में महत्वपूर्ण नियमों के अधीन।
कमरे में अच्छी तरह हवादार होना चाहिए।तापमान 22 ° से। कम तापमान पर, बच्चा ठंड पकड़ सकता है, उच्च तापमान दिल पर एक अतिरिक्त और खतरनाक भार डाल देगा। अपनी कक्षाओं का शेड्यूल करें। एक विशिष्ट समय पर व्यायाम करें। बिस्तर से पहले नहीं। फेफड़ों के व्यायाम के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे समय और कठिन व्यायाम को जोड़ना। सभी मांसपेशी समूहों को काम करना चाहिए।
सब कुछ नहीं चलेगा। और तुरंत नहीं।घबराओ मत, अपने बच्चे को धक्का मत दो। डांट मत करो। इसमें न केवल समय लगता है, बल्कि धैर्य भी होता है। और याद रखें: यदि बच्चा थका हुआ है और अच्छी तरह से महसूस नहीं करता है, तो कक्षाएं रोक दें।
