Hipertenzija se smatra bičem 21. stoljećadanas postoji veliki broj ljudi koji pate od ove bolesti. Neke namirnice snižavaju krvni tlak i pomažu u borbi protiv ove bolesti. Važno je da bilo koja osoba koja vodi zdrav način života razvije određenu vrstu prehrane za sebe. To se posebno odnosi na hipertenzivne bolesnike. Hrana koja snižava krvni tlak može vam biti od velike koristi. Osim izravnog djelovanja, takvi proizvodi mogu povećati učinkovitost propisanih lijekova i poboljšati dobrobit pacijenta.
Pijte, djeco, mlijeko - bit ćete zdravi
Dakle, ono što se može nazvati proizvodima koji smanjujupritisak? Njihov je popis prilično opsežan. Prije svega, to su namirnice s prilično visokim udjelom kalcija. Posneće mlijeko smatra se omiljenim među njima.
Ne zaboravite na češnjak
Kalij je neophodan za one koji pate od hipertenzije.Najviše ga možete pronaći u bananama, lubenicama i pečenom krumpiru, sušenim marelicama, tuni i rajčici. Ali najbolji protivnik visokog krvnog tlaka je češnjak, koji može proširiti krvne žile. U prisutnosti bolesti, preporučuje se konzumirati oko 1-2 češnja češnjaka dnevno. Chokeberry nije manje korisna i jede se u malim količinama svaki dan. Ne zloupotrebljavajte ga jer može izazvati zatvor.
Udari narančama zbog hipertenzije
Hrana snižava krvni tlak ako ih sadrživitamin C. Poznati i voljeni vitamin može pomoći oslabljenom srcu. Ti proizvodi uključuju zeleni čaj, razni agrumi, med, bok ruže. Ali ne zaboravite da zeleni čaj može sniziti krvni tlak samo kada je vruć, dok hladni čaj ima apsolutno suprotna svojstva.
Najdraži doktor su povrće i voće
Liječničko voće - grožđe, jagode, viburnum,breskve s marelicama. Brokula, ako se pravilno priprema, također može pomoći u rješavanju problema. Proizvod nije potrebno kuhati, već će biti sasvim dovoljno spustiti ga u kipuću vodu na 5 minuta. Maslačak lišća dodan salatama ili korišten suh kao začin također pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Čaj uzgajan s jabukama i ribizlom, džem koristeći planinski pepeo, krumpir sa jajima koji se konzumira s oguljem - sve to pomaže kod bolesti.
Pomoćnici visokog krvnog tlaka također mogubiti mrkva, bundeva, zelena salata, patlidžan i repa, kupus. Ne zaboravite na razne žitarice (zobeno brašno, proso, heljda). Vegetarijanske juhe (s povrćem, mlijekom i voćem) vrlo su korisne. Ne zaboravite koristiti lavrushke lišće, kopar i peršin kao začine. Meso i riba trebaju biti od nemasnih sorti i kuhati se kuhanjem, pirjanjem ili kuvanjem na pari.
Kao što vidimo, mnoga hrana snižava krvni tlak.Lako su dostupni za svakodnevnu upotrebu. Njihov veliki plus, za razliku od lijekova, je odsutnost nuspojava. Ipak, najbolji izlaz u borbi protiv hipertenzije jest slijediti zdravu prehranu i koristiti lijekove koje je propisao vaš liječnik.
