Igor Borschenko - liječnik najviše kvalifikacije, neurohirurg i kandidat znanosti.
Riječ "statika" je prevedena s grčkogkao "ravnoteža". Izometrija znači stalnu udaljenost. Vježbe, čija je suština napetost mišića, u kojima ne postoji izravno kretanje ljudskog tijela, nazivaju se statičkim, ili izometrijskim. Koja je njihova osobina? Snažna kontrakcija mišića karakterizira isključivo njegova napetost, za razliku od izotoničkih, tijekom kojih se njegova duljina mijenja s napetošću.
Izvođenje takvih vježbi karakteriziramnogo pozitivnih aspekata. Potpuno su dostupni, jer ne trebaju posebnu opremu i opremu. Rizik od ozljeda gotovo je poništen. Izometrijska gimnastika poboljšava čovjekovu sposobnost opuštanja, povećava njenu fleksibilnost, aktivira metaboličke procese u tijelu, pomaže u rješavanju neizbježnih stresa. Aktivno se koristi u profesionalnim sportovima, wellness fitnessu i fizioterapijskim vježbama.
Stalno slušamo o prednostima i potrebamajačanje kralježnice. O tome nam govore liječnici, odjekuju ih vodeći tematski programi o zdravlju. Većina se ljudi slaže da je dobro zdravlje nemoguće bez tjelesne aktivnosti. Vertebrolog Igor Borshchenko razvio je čitav sustav vježbi čija je svrha upravo zacjeljivanje tako ranjive strukture - ljudskog kralješničkog sustava. Zašto se za osnovu uzimaju izometrijske vježbe?
Дело в том, что в основе их лежит сильное napetost mišića u nedostatku pokreta. Takva gimnastika pažljivo liječi zglobove, sprječavajući abraziju zglobnih hrskavica i razvoj artroze. U većini takvih vježbi, faza kontrakcije je završena fazom istezanja. Takav niz njih pomaže opustiti mišiće koji su uključeni, ublažiti njihove grčeve, a također ima značajan analgetski učinak. Posebno je važno da takve vježbe utječu na određeni mišić: onaj koji treba trenirati i opustiti uz specifičnu patologiju svake osobe.
Bolovi u leđima i donjem dijelu leđa jedan su odnajčešći razlozi za posjet liječniku. To ne čudi, jer ti dijelovi kralježnice imaju opterećenje od tjelesne težine, što je ponekad impresivno. Lumbalna regija pati i od sjedilačke neaktivne aktivnosti, i, naprotiv, od teškog rada. Tečaj statičkih vježbi, koji je razvio Igor Borshchenko, omogućuje vam da se brzo i jeftino riješite iscrpljujuće boli, vratite pokretljivost zglobovima i slobodu pokreta.
Nekomplicirane tjelesne aktivnosti ne zahtijevaju dobrosportski trening. Za ispravno izvršenje dovoljno je samo zamrznuti se u zadanom položaju na određeno vrijeme. To jača ne samo mišićna vlakna, već i zglobne kapsule. A to osigurava nestanak bolnih bolova, sprečavajući njihovu pojavu u budućnosti. Gimnastika je pogodna za sjedeće i starije ljude, uključujući one koji su podvrgnuti operaciji.
Knjige su stekle široku popularnostnapisao Igor Borshchenko. „Pametna kralježnica, sustav vježbi“ - ovaj rad opisuje skup posebnih mjera koje se koriste za jačanje i trening mišićnog korzeta astronauta. Odavno je primijećen sljedeći obrazac: mišić koji se neko vrijeme napeo, odmah se nakon toga rasteže puno lakše.
Ovaj se fenomen aktivno koristi uizometrijska gimnastika za ublažavanje grčeva i rješavanje kroničnih bolova. Tijekom vježbanja dolazi do blagog porasta tlaka: intratorakalnog i intrakranijalnog. Da bi ovaj uspon bio neznatan, trebali biste disati slobodno, bez zadržavanja daha. To će vam osigurati ugodu tijekom vježbanja i izbjeći nepotrebne komplikacije.
Igor Borshchenko razvio je potpuno dostupan ijednostavna gimnastika za sve. Pogodan je za ljude koji pate od patologija mišićno-koštanog sustava. Neophodan je za pacijente koji su pretrpjeli ozljedu kralježnice ili su podvrgnuti kirurškim zahvatima. Skup statičkih vježbi značajno poboljšava stanje pacijenata koji se žale na stalne bolove u rukama, nogama, leđima i donjem dijelu leđa.
