Desetljećima su nutricionistiPreporučuju jesti kašu i žitarice od zobi za doručak, tako da je posljednjih godina popularnost zobene kaše nevjerojatno porasla. Ovsena kaša, tradicionalna za Misty Albion, stekla je svjetsku popularnost. I doista, kaša od nje smatra se vrijednim prehrambenim proizvodom, čija je korisnost zbog svog bogatog sastava. Odličan je izvor bjelančevina i prirodnih vlakana, sadrži veliku količinu vitamina C, PP, A, E i vitaminskog kompleksa B. Osim toga, zobena kaša ima magnezij, fosfor, fluor, kalij, kalcij, nikal i druge važne minerale, kao i pektin , biotin i druge hranjive tvari vitalne za ljudsko tijelo.
Zobena kaša ima izvrsno čišćenjesvojstva, a učinkovito utječu na crijeva i druge unutarnje organe, zahvaljujući ogromnoj količini vlakana. Studije su pokazale da je dovoljno pojesti samo dvije porcije zobene kaše dnevno kako biste značajno smanjili količinu kolesterola u krvi i tako smanjili rizik od tromboze i razvoja ozbiljnih patologija srca i krvožilnog sustava.
Jedna od najboljih dijetalnih namirnica s pravomje zobena kaša, čija je korist vrlo velika za osobe koje pate od probavnih smetnji, gastritisa, čira na želucu. Također, zobena kaša ili žitarice bit će izvrstan izbor za one koji žele smršavjeti, jer imaju provjerena vremenska svojstva čišćenja i uklanjaju toksine iz tijela.
Redovita uporaba zobene kaševrlo preporučljivo za trovanje, nisku kiselost želučanog soka, probavne smetnje, kolitis, zatvor, oslabljenu funkciju jetre. Zobena kaša ima izražen tonički učinak, pomaže poboljšati i normalizirati funkcije različitih tjelesnih sustava, osim toga, ojačat će pamćenje, mišljenje i sposobnost koncentracije.
Zobena kaša: koristi
Potreba za proizvodom očita je onima koji pate.promjene raspoloženja, pospanost, slabost, depresivne misli i drugi poremećaji živčanog sustava. Da bi se postigao najbolji terapeutski učinak, preporučuje se upotreba ne samo zobene kaše, već i dekocije zobene pahuljice, koje se pripremaju kuhanjem proizvoda u vodi.
Da bi zobena kaša bila ukusnija i višehranjiva, može biti raznovrsna s različitim okusima - medom, voćnim jogurtom, orasima, suhim voćem i drugim sastojcima. U slučaju kada je cilj smanjiti težinu i očistiti tijelo, trebali biste jesti zobenu kašu koja se mora kuhati u vodi bez dodavanja bilo čega, čak i soli.
Budući da je ovsena kaša samo skladište vrijednihhranjivim tvarima, njegove su koristi ogromne za djecu. Uostalom, rastućem tijelu potrebna je povećana količina elemenata u tragovima, vitamina i drugih korisnih elemenata.
Za kuhanje je najbolje uzeti cijelezobene pahuljice ili pahuljice koje nisu podvrgnute daljnjoj preradi i nemaju aditiva. Ali bolje je ne kupovati poluproizvode za brzo kuhanje, jer su ove žitarice podvrgnute dugotrajnoj toplinskoj obradi, a pritom su izgubile mnoga korisna svojstva.
Oni koji žele smršavjeti ne bi trebali sumnjatiučinkovitost proizvoda, misliti da relativno visoki kalorični sadržaj zobene kaše neće dati opipljiv učinak u kratkom vremenskom razdoblju. Ovo nije istina. Kada jedemo zobene pahuljice, ne nestaju samo višak kilograma, već se i tijelo čisti, obogaćeno prirodnim korisnim elementima koji jačaju zdravlje. Zbog svojih svojstava, zobena kaša će pomoći da dugo ne razmišljate o hrani, a da pritom ne opterećuje tijelo dodatnim kalorijama i težinom.
