Svi temelji postavljeni su u dva razdoblja: intrauterini i predškolski. To se odnosi i na psihološke i na fiziološke karakteristike. Zbog toga bi i psihološki i fizički razvoj predškolske djece trebali biti pod najvećom pažnjom.
Razvoj predškolaca upečatljivo se razlikuje odrazvoj u mlađoj dobi. Tijekom prvih godina djetetovo tijelo raste vrlo intenzivno i relativno ravnomjerno. Od četvrte godine razvoj se donekle usporava. Tijekom sljedeće tri godine prosječni porast visine je oko 15 cm, težine - 5 kg. Brojke su, naravno, standardne i mogu se malo razlikovati.
U ovom trenutku započinje tjelesni razvoj djecepostupno se približavajte tijelu odrasle osobe, omogućujući vam da podnesete veća opterećenja u usporedbi s ranim razdobljem. Ali previsoka opterećenja su, naravno, neprihvatljiva. Mišićno-koštani sustav aktivno se formira kada prirodne krivulje u kralježnici još nisu u potpunosti oblikovane i stoga nisu fiksne. Ovdje je važno ne zanemariti držanje držeći ga pod stalnim nadzorom. Od te dobi počinju se otkrivati skolioza, kifoza i drugi poremećaji.
Postoji aktivan proces okoštavanja hrskavičnog tkiva,zato treba biti vrlo oprezan s opterećenjima. A to se posebno odnosi na donje udove. Veze i mišići su i dalje preslabi za pojačani stres. A s obzirom na neskoštavanje hrskavičnog tkiva, nepravilno tjelesno obrazovanje djece može dovesti do opasnih ozljeda i poremećaja u ovoj dobi (na primjer, ravna stopala).
Značajne razlike u mišićnim sustavimapredškolci i odrasli objašnjavaju brzi umor i brži oporavak nakon napora. Jednolična i dugotrajna opterećenja ne samo da se ne preporučuju, već su i kontraindicirana. Fizički razvoj djece trebao bi se temeljiti na uključivanju vježbi za apsolutno sve mišićne skupine.
Brzi umor također se objašnjava posebnošćurazvoj kardiovaskularnog sustava: žile su šire, put kretanja krvi je kraći, što znači da je i cirkulacija krvi veća. Pri velikim opterećenjima dijete je brzo uzbuđeno, ubrzava se otkucaji srca, poremećeni su ritmovi kontrakcija. Otuda brza zamornost. Štoviše, dječje tijelo je teško nositi se s takvim naletima energije.
Što se tiče živčanog sustava, procesiuzbuđenje u djece predškolske dobi prevladava u procesima inhibicije. Zbog toga su predškolci tako vrckavi. Pokreti su im brzi, impulzivni, a pažnja nestabilna. Netočnost i poremećaj pokreta predškolskog djeteta uključuje kretanje dodatnih mišićnih skupina u radu, a time i dodatni stres na kardiovaskularni i dišni sustav.
Fizički razvoj djece mora bitiuzeti u obzir prilikom planiranja tjelesne aktivnosti i opće prehrane. Metabolizam u predškolskoj dobi vrlo je visok, stoga je za pravilno opće formiranje tijela važno djetetu osigurati dobru prehranu i duge šetnje.
Predškolcu definitivno trebaju tjelesne potrebeopterećenja, ali trebala bi biti umjerena. Jasno je da je neiskusnim roditeljima teško pronaći ograničenje u velikim i malim opterećenjima, primjereno dobi njihove rastuće djece. Ali uzimajući u obzir znanje o brzom umoru i brzom oporavku, karakteristično za predškolsku djecu, tjelesni razvoj djece trebao bi se temeljiti na najoptimalnijoj opciji za ovu dob: kratkotrajnim opterećenjima, čestim stankama.
Sportske sekcije, ples,bazen. Ali važno je ne samo odreći se djeteta i otići, već pronaći trenera koji razumije ove dobne karakteristike i koji ima specifičan program za rad s predškolcima.
Sasvim je moguće baviti se sportom s djetetom kod kuće. Podložno jednostavnim, osnovnim i istodobno važnim pravilima.
Soba mora biti dobro prozračena. Temperatura 22 ° C. Na nižoj temperaturi dijete se može prehladiti, viša temperatura stavit će dodatno i opasno opterećenje na srce. Zakažite predavanja. Vježbajte u određeno vrijeme. Ne prije spavanja. Započnite s vježbama za pluća, postupno dodajući vrijeme i teže vježbajući. Sve mišićne skupine trebale bi raditi.
Neće sve uspjeti. I to ne odmah. Ne budite nervozni, ne tjerajte dijete. Ne grdi. Potrebno je ne samo vrijeme, već i strpljenje. I upamtite: ako je dijete umorno i ne osjeća se dobro, prekinite nastavu.
