Dijetalna tepsija u mikrovalnoj kuha se iznenađujuće brzo. Danas želimo podijeliti nekoliko recepata za ovo ukusno i zdravo jelo.
Tepsija od svježeg sira u mikrovalnoj "Diet". Recept
Ako se aktivno bavite sportom i pratitesvoju prehranu, onda će vam se ovo jelo sigurno svidjeti. Također, naš je recept koristan za one koji su odlučili smršavjeti. Kako pripremiti dijetalnu tepsiju u mikrovalnoj pećnici, možete saznati u nastavku.
- Utrljajte 500 grama svježeg sira kroz sito.
- Kombinirajte proizvod s kokošjim jajetom.
- Dodajte par žlica šećera ili zamjensku steviju. Po ukusu dodajte i cimet ili vaniliju.
- Promiješajte hranu i stavite u posudu koja ne peče pećnice.
Stavite tepsiju u mikrovalnu i kuhajte osam minuta. Kad se oglasi zvučni signal, uklonite kalup. Nakon toga, jelo se može poslužiti s jogurtom ili nemasnim kiselim vrhnjem.
Dijetalna tepsija od svježeg sira u mikrovalnoj pećnici s fotografijom
Ovo jelo prikladno je ne samo onima koji su odlučili ići na dijetu. Može se sigurno uključiti u jelovnik buduće majke ili djeteta. Dijetalna tepsija od svježeg sira u mikrovalnoj pećnici priprema se na sljedeći način:
- Stavite 250 grama svježeg sira u posudu i zgnječite vilicom.
- Dodajte mu par žlica šećera i dvije žlice žitarica (griz ili kukuruz).
- Umutite dva jaja, žlicu maslaca i malo sode bikarbone.
- Kombinirajte pripremljenu hranu i dobro promiješajte.
- Premjestite "tijesto" u staklenu posudu sigurnu za mikrovalnu pećnicu i pokrijte poklopcem.
Tepsiju kuhajte osam minuta, a zatim poslužite. Poslužite toplo ili hladno. Možete ga jednostavno koristiti kao dijetni desert za čaj.
Tepsija od sireve Dukan
Ovim receptom oni koji jesukoji je u fazi kada se izmjenjuju dani proteina i povrća. Kako se dijetna tepsija priprema u mikrovalnoj pećnici? Upute za njegovu pripremu možete pročitati ovdje:
- U posudu miješalice stavite 600 grama nemasnog svježeg sira, dvije žlice mekinja, tri jaja, žlicu zaslađivača i žličicu praška za pecivo.
- Hranu sameljite dok ne postane glatka.
- Smjesu stavite u staklenu posudu i pecite je u mikrovalnoj pećnici deset minuta.
Prije posluživanja jelo narežite na porcije i prelijte nemasnim jogurtom.
Tepsija za pet minuta
Ako nemate vremena za pripremu doručkaili popodnevni međuobrok, isprobajte naš recept. Pomoću nje možete brzo nahraniti cijelu obitelj. Dijetalna tepsija od svježeg sira u mikrovalnoj pećnici izrađena je prema sljedećem receptu:
- U velikoj zdjeli pomiješajte 350 grama svježegsvježi sir, dvije jaje, dvije žlice griza, dvije žlice šećera, vanilija, oprane grožđice. Svježi sir možete protrljati kroz sito, ali ako se žuri, onda na to ne trebate trošiti vrijeme.
- Stavite "tijesto" u silikonski kalup ili male kalupe za muffine. Imajte na umu da što je manji dio, brže će se kuhati.
- Pecite jelo pet minuta na najvišem stupnju.
Prije posluživanja, tepsija se može poprskati nemasnim jogurtom ili "laganim" vrhnjem.
Tepsija od skute i bobičastog voća
Djeca i odrasli svidjet će se ovom slasnom jelu. Ljeti možete koristiti sve svježe bobice, a zimi smrznute. Recept za neobičnu tepsiju izuzetno je jednostavan:
- Dno staklene posude za pečenje namažite maslacem i pospite mrvicama.
- U dubokoj posudi protrljajte 500 grama nemasnog svježeg sira kroz sito.
- Dodajte bjelanjke tučene u jaku pjenu, malo šećera (možete ga zamijeniti stevijom), 50 grama griza i 50 grama kiselog vrhnja.
- Sve ove namirnice temeljito promiješajte.
- Stavite polovicu mase od skute u kalup, zatim ravnomjerno složite oprane i osušene bobice, a na kraju opet sloj skute. Količinu bobica možete odrediti po svom ukusu.
Stavite posudu u mikrovalnu i kuhajte tepsiju deset minuta.
Tepsija sa ušećerenim voćem
Ukusno i svijetlo jelo koje će vam se sigurno svidjetiveliki i mali članovi vaše obitelji. U najkraćem vremenu priprema se jelo od najjednostavnijih proizvoda. Ovim jelom možete počastiti svoje najmilije tijekom doručka ili ga poslužiti hladno kao desert. U nastavku možete pročitati recept za tepsiju:
- U posudu miješalice stavite 400 grama svježeg sira, dva jaja, dvije žlice šećera ili zamjenu za šećer, prstohvat soli, dvije žlice mljevenih mekinja i vanilin.
- Umutite hranu dok ne postane glatka.
- Nakon toga kandirano voće stavite u smjesu od skute i sve promiješajte. Imajte na umu da posljednji sastojak ne treba posebnu obradu. Količinu možete odrediti i prema svom ukusu.
- Premjestite "tijesto" u staklenu posudu za pečenje i stavite u mikrovalnu.
Kuhajte tepsiju na jakoj snazi devet minuta.
