A nők és különösen a fiatal lányok ezt akarjákTudja, hogyan növelheti otthon a melleket anélkül, hogy sebészekhez fordulna. Senki sem akarja, hogy az internetről megtévesztjenek egy csodás gyógymódról szóló trükkök, és sokan egyszerűen nem hisznek abban, hogy általában az egyszerű fizikai gyakorlatok segíthetnek. Természetesen senki sem garantálja a két mell méretének gyors megnövekedését, de érdemes megpróbálni feltölteni a megfelelő izmokat. A mell méretével való elégedetlenség problémája különösen a fiatalok körében merül fel, gyakran komolyan aggódnak, hogy szerény formájukhoz senkinek sem lesz szüksége. Ez komoly pszichológiai problémákat, önbizalmat okozhat. Természetesen az ilyen problémák gyakran távoliak, de a mellkas izmainak tonizálására irányuló gyakorlatok valóban léteznek, és ezek végrehajtása csak haszonnal jár - ellentétben a kétes kenőcsök alkalmazásával. Ezenkívül nem áll fenn a szerencsétlen következmények kockázata, mint például a szilikon implantátumok esetében. Megmutatjuk, hogyan lehet nagyítani otthon a melleket, egyszerű gyakorlatok elvégzésével. Egy speciális gyakorlatsor elvégezhető az erre szánt sportcsarnokban és otthon is.
Sok éven át az egyik leghatékonyabbA gyakorlatokat a padlón fekvő push-upnak tekintik. A kezdők számára ez egy meglehetősen nehéz feladat, így egy kicsit könnyebbé válhat, ha egy ideig térdre pihen. Gyakorold a fekvőtámaszokat ebben a helyzetben, majd továbbléphetsz egy összetettebb verzióra.
A következő feladat elvégzéséhez szüksége vansúlyzó. Csak feküdjön a padlón, mindkét kezével egy súlyzóval. Szétterítse a karját oldalra, és lassan emelje fel. A mellkas felett kell találkozniuk.
Keressen magának bővítőt. Üljön egy kemény székre, tartsa egyenesen a hátát. Vegye ki a bővítőt, és nyújtsa előre a karját. Ezután nyújtsa ki az expandert, próbálva a karjait a lehető legnagyobb mértékben oldalra teríteni.
Szakemberek, akik sokat tudnak a testnevelésről,egyhangúlag javasolja pontosan a gyakorlatokat, ha megkérdezi tőlük, hogyan kell megnövelni az emlőt otthon. Állítson be egy célt magadnak, és határozottan menjen felé. Ne feledje, hogy minden nap meg kell tennie, és kevesebb, mint hat hónap alatt jelentős eredményt fog észlelni. És nem csak te. Egyetértek azzal, hogy a természetes elasztikus mell szépsége érdekében napi 20 percet találhatsz.
Néhányan más módszereket keresnek a mell növelésére otthon. Például vannak receptek a különféle tömörítésekhez.
Túróprés - 2 evőkanál túrót és 4 evőkanál tejet kell keverni, amíg egyenletes lesz. Ezt a keveréket javasoljuk egy tiszta testre (természetesen a mellkasra) felvinni - és negyed órán át dörzsölni.
Uborka kompresszió - reszelnie kell egy uborkát, és 2 evőkanál tejfölt hozzá kell adnia. Keverjük össze, amíg morzsolódik, és fél órára tedd a mellkasra.
A legjobb természetesen maszkokat és fizikai gyakorlatokat egyaránt alkalmazni. A fenti fizikai tevékenységek után hasznos a kompressziók használata - akkor az eredmény gyorsabban érhető el.
Ha határozottan úgy döntött, hogy megnöveli a melleit, és márishajtsa végre a megfelelő gyakorlatokat, miközben ágynemű segítségével vizuálisan nagyobb méretű lehet a mellszobra. A speciális melltartóbetétek segítik a csodálatos mell hatását.
És most - még néhány tipp a növekedéshezmellkasát. Ezúttal néhány szó a táplálkozásról. Van egy nagyon finom módszer: készítsen tej-banán rázást. Csak keverővel keverjen össze egy pohár tejet és egy banánt - ez egy ízletes és egészséges koktél. Az ezekben a termékekben található anyagok fokozott hormontermelést okoznak, és kevesebb, mint 20 nap alatt a mell térfogata két centiméterrel növekszik.
Ne felejts el inni ásványvizet. Közvetlenül befolyásolja a női mell méretét: a víz hozzájárul a test normalizálásához, és ezért kedvezően befolyásolja a női hormonok előállítási folyamatát.
Esetünkben az ösztrogén hormon hasznos, és a sárga és zöld zöldségek és gyümölcsök a fenti termékek mellett stimulálják termelését.
Sajnos, ha szeretne fogyni és ugyanakkor megnöveli a melleit, akkor a várt eredmény nem lesz. Ha diétát tart, akkor először a mellkas kerül kifújásra.
Reméljük, hogy megkapja a választ kérdésére - hogyannagyítani melleket otthon. Vegye figyelembe az összes leírt ajánlást, és ne felejtse el az egészséges életmódot. Kívánunk kitartást a cél elérésében és élvezetes eredményeket!
