A test légzőrendszere folyamatosan ellátjaminket oxigénnel. A test minden sejtjéhez szüksége van az életre. Az, hogy a testben elegendő oxigén van-e, a légzőrendszer működésétől és állapotától függ. Meg lehet fenntartani a tüdő egészségét idős korig. Ennek eléréséhez használjon néhány egyszerű tippet a légzőrendszer védelméről. Az emlékeztető gyermekeknek és felnőtteknek szól.
A krónikus légúti betegségek kialakulásának okai
Sajnos a modern körülmények között az emberszámos súlyos és krónikus betegséget okozó negatív tényezőre hajlamos. Miután megvizsgálta őket, biztosan el akarja olvasni, hogyan védi a légzőrendszert. Az emlékeztető, valamint az életben betartott szabályok betartása segít elkerülni az esetleges szövődményeket. Tekintsük a leggyakoribbakat:
- Dohány és dohányzás.Ha egy ember dohányzik, akkor egy ilyen káros tevékenység egy éve alatt a tüdő kap KILOGRAM-t káros és mérgező gyantákkal, amelyek elpusztítják az alveolákat, és szűkítik a hörgőt. Ennek eredményeként az ember csökkenti a tüdő helyi immunitását és a krónikus hörghurutot.
- Ülő életmód. Ha egy kicsit sétálsz, a tüdő egyre kevesebb levegőt fog átjutni az idő múlásával, ami a normál élethez szükséges.
- Túlzott súly. A zsír megnyomja és elmozdítja a membránt elhízott emberekben, ami megnehezíti a tüdő és a légzőrendszer munkáját.
- A saját egészségének elhanyagolása. A kezeletlen, valamint a súlyos megfázás bronchitishez vezet, amely lehetővé teszi a fertőzés tüdőbe történő eljutását és a pusztító folyamatok megkezdését.
- Ecology. A város porja, a gázszennyezés és más tényezők nemcsak a város levegőminőségét, hanem minden élőlény egészségét is rontják.
Lehetséges-e fejleszteni és erősíteni a légutakat?
Ha már sikerült károsítania a tüdőjét, akkor aztudnod kell, hogy speciális légzési gyakorlatok, friss levegőn vagy a városon kívül végzett fizikai aktivitásnak köszönhetően helyreállítható és megerősíthető. Az ilyen tevékenységek hamarosan javítják jólétét. Nos, és máris várja a tanácsot. hogyan lehet megvédeni a légzőrendszert, egy emlékeztető a következőkben.
Mit tegyünk az egészség fenntartása érdekében?
- A dohányzás sürgős szükségessége. Abba kell hagynia az elektronikus cigaretta és a párologtató dohányzását is.
- Keressen sportot, gimnasztikát stb.
- Normalizálja a súlyt.
- Figyelem az egészségre.
- Töltsön több időt a levegőben.
- Öltöztesd melegen.
- Szellőztesse a nappali szobákat reggel és este.
- Végezzen légzési gyakorlatokat.
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
- A házban hetente legalább kétszer nedves tisztítást végezzen.
- Ne dolgozzon túl, kevésbé ideges.
- Igyál több tiszta vizet.
- Évente kétszer vegyen multivitaminokat: tavasszal és ősszel.
Talált tippeket a légzőrendszer védelméről. Az emlékeztető mind a gyermekek számára hasznos, mind a világ minden részében, és a felnőttek számára!
