Valószínűleg kevesen szeretik a fügét, de hiába, mert eznagyon hasznos termék. Sajnos a füge népszerűsége hazánkban a közelmúltban nőtt, de azok az országok, ahol nő, értékeli és szeretik ezt a gyümölcsöt. A füge növekszik egy fügefán, amely több évszázadon keresztül képes élni és viselni. A királynő Cleopatra nagyon szerette a borbogyót. Azt mondják, hogy ez a gyümölcs hasznos a nők egészségére. Erősíti a szívet, az ereket és javítja a vért. És hogyan hat a fig az alakra? Hány kalóriát tartalmaz 100 gr. fügét?
A füge teljes használata az összetételében, aamely magában foglalja a zsírokat, fehérjéket, glükózt, fruktózt, szerves savakat (citromsav, folsav, glicerin, alma és panteon) és ásványi anyagokat. Ez a gyümölcs továbbá az A, B, C, PP, sok pektin és karotinoid vitaminokat tartalmaz. A kálium tartalom a fügékben csak rosszabb a dióféléknél. A fül pozitív hatással van a vesék és a gyomor-bélrendszer működésére, megelőző intézkedés a rák ellen. Meglepő módon a szacharóz magas mennyisége ellenére a füge nemcsak nem növeli a vércukorszintet, hanem hozzájárul a csökkentéshez.
A füge sok ember menüjében vanhelyesen és kiegyensúlyozott módon. És hány kalóriát friss a füge? Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon tápláló, kalóriatartalma alacsony: 100 gr. Egy friss füge körülbelül 50 kcal. Szénhidráttartalma 12 g., Fehérjék és zsírok - körülbelül 0,5 g.
Sokan gondolják, hogy a szárított fügesokkal hasznosabb, mint a friss, de ez messze nem így van. Először is, a szárított gyümölcsökben a bejövő komponensek koncentrációja jelentősen megnőtt. Többször több fehérje, zsír és szénhidrát, a cukor mennyisége akár 50% -kal is emelkedhet, ami nem képes többet hasznosítani, mint frisset.
Hány kalóriát tartalmaz a szárítás után a füge? Körülbelül 250 kcal / 100 g. Vagyis egy szárított füge gyümölcsben kb. 45 kcal.
Bárki, aki elvesztette a súlyát, tudja, hány kalória vanfüge. A szárított füge kalória tartalma jelentősen meghaladja ugyanazt a mutatót frissen. Ezért nem ajánlott azoknak, akik étrenden fogyasztják a fügefa szárított gyümölcsét, és ha igazán akarod, akkor csak mérsékelten. A friss füge azonban a magas cukortartalom ellenére nem teszi lehetővé a jobb állapotot. Először is lehetetlen enni egy csomó, mert elég ahhoz, hogy 4-5 gyümölcsöt enni elég ahhoz, hogy elég legyen. Másodszor, a füge apró szemek, és ez nem más, mint a rost, ami segít az emésztésnek és normalizálja az anyagcserét. Ezért lehet csokoládé, cukorka és dió cserélni borral. Édes és segítőkész.
De a füge napi fogyasztása nem ajánlott.Van egy úgynevezett füge diéta, amelynek lényege, hogy egy teljes ételt vagy snacket friss gyümölcsökkel helyettesítsen, és óvatosnak kell lennie.
Most már tudja, hogy hány kalóriát tartalmaz a füge és ahogy ne használhassák a cukorbetegek vagy az elhízás alatt szenvedők. A füge fogyasztásának ellenjavallata a gyomor-bél traktus és a köszvény akut betegsége.
A fügefa gyümölcsét gyakran ajánljukorvosok a műtét után, hogy helyreállítsák a vitalitást. Tudják, hogy hány kalóriát tartalmaz a füge és milyen gyógyító tulajdonságai vannak. Hogy ez a gyümölcs hatással lehet az emberi egészségre, valóban egyedülálló.
