Che cos'è l'umiliazione?

L'umiliazione è uno degli irritanti più potenti a cui la psiche umana reagisce in modo estremamente doloroso. Tuttavia, questo fenomeno può e deve essere combattuto.

definizione

L'umiliazione è il comportamento di un individuo finalizzatosopprimere un senso di dignità sia nella persona stessa che agli occhi degli altri. Questa azione può essere sia inconscia che deliberata, a scopo di autoaffermazione o nel processo di educazione. Vale la pena notare che l'umiliazione può causare gravi traumi psicologici e disturbi nervosi.

Per l'oggetto a cui taleattività, l'umiliazione è un grave shock e un duro colpo per il benessere. L'autostima e l'umiliazione sono il quarto gradino nella gerarchia dei bisogni di Maslow. Pertanto, una persona cerca deliberatamente di evitare situazioni umilianti, che spesso portano alla mancanza di comunicazione e sociopatia.

Paura dell'umiliazione

L'umiliazione è sicuramente una sensazione spiacevole.La paura è in gran parte dovuta al fatto che chiunque può trovarsi in una situazione così spiacevole, assolutamente impossibile da prevedere. Allo stesso tempo, molto dipende dalle caratteristiche psicologiche personali. Quindi, se un individuo è sicuro di sé e psicologicamente stabile, sopravviverà con calma a una situazione spiacevole (è del tutto possibile che non lasci traccia). Ma l'umiliazione può spezzare una personalità debole, che a volte porta a conseguenze tragiche.

La sottomissione e l'umiliazione sono indesideratesentimenti particolarmente dolorosi per gli adolescenti. Fu durante questo periodo che si formarono il carattere e la percezione del mondo. Avendo sperimentato l'umiliazione nell'adolescenza, una persona diffida degli altri e si chiude in se stessa. Cercando di eliminare la probabilità di una ripetizione della situazione, diventa asociale e aggressivo, il che complica il processo di adattamento nella società.

Si può evitare l'umiliazione?

La sottomissione e l'umiliazione non piaceranno a nessuno.È naturale che le persone cerchino di evitare tali situazioni, anche se in precedenza non hanno provato tali sentimenti. Di norma, le persone vengono umiliate durante il conflitto. Se ritieni che la situazione si stia riscaldando, puoi utilizzare i seguenti trucchi:

• Cerca di capire l'umore del tuo interlocutore. Se si comporta in modo aggressivo, non cercare di esprimere la tua opinione, anche se è l'unica corretta.
• Prova a disinnescare la situazione cambiando argomento. Questo deve essere fatto con attenzione per non offendere l'interlocutore.
• Se ritieni che l'umiliazione sia l'obiettivo principale dell'interlocutore, non dovresti nemmeno provare a dimostrare il tuo caso. Anche se sei sopraffatto dalle emozioni, girati e allontanati.

Come affrontare l'umiliazione?

La dignità umana è la viaautoaffermazione, vendetta, ecc. Tuttavia, per una persona che è stata esposta a un tale impatto, questo è un grave shock che può rimandare l'impronta per il resto della sua vita. Ci sono casi in cui una situazione umiliante è diventata la causa del suicidio (soprattutto negli adolescenti). Per sopravvivere a una situazione spiacevole senza gravi conseguenze per la psiche, dovresti prestare attenzione ai seguenti suggerimenti:

• La tecnica della "cancellazione" è molto diffusa. Devi vivere e comunicare con gli altri come se un incidente spiacevole non fosse mai accaduto.
• Se non puoi cancellare dalla tua memoriasituazione umiliante, prova a usare immagini visive. In uno stato rilassato, immagina che i tuoi ricordi e le sensazioni ad essi associati vengano lavati via dall'acqua o spazzati via dal vento.
• Trova un oggetto non necessario (ad esempio un piatto rotto, un vecchio giocattolo, un orologio rotto) e mettici dentro tutta la tua negatività. Successivamente, questa cosa deve essere distrutta.
• Se ti consideri una persona forte, accumula energia negativa e indirizzala verso azioni attive. Il tuo successo coprirà sicuramente tutte le emozioni negative causate dall'umiliazione.
• Non percepire la situazione vissuta comeshock, ma come lezione di vita. Analizza attentamente l'accaduto per comprenderne le cause. Vale anche la pena sviluppare una strategia comportamentale che ti aiuti a evitare ulteriori umiliazioni.

Devo andare da uno psicologo?

L'insulto ai sensi è preso alla leggera da molti.Tuttavia, può causare gravi traumi psicologici. Dovrebbe essere chiaro che tutte le persone sono diverse. Qualcuno sopporterà con calma l'umiliazione, qualcuno uscirà da solo dallo stato oppresso e per qualcuno anche il sostegno dei propri cari non sarà una consolazione. In quest'ultimo caso, è indispensabile consultare uno psicologo. Uno specialista ti aiuterà a sentirti di nuovo una persona a tutti gli effetti. Inoltre, uno psicologo qualificato ti darà preziosi consigli per il futuro, che ti permetteranno di uscire con dignità da situazioni umilianti.

Umiliazione culturale e psicologica

L'insulto ai sensi può avere sfondi diversi.Ad esempio, l'umiliazione culturale è più comune. Ha lo scopo di esporre una persona in una luce poco attraente di fronte agli altri, provocando scherno e persecuzione. Molto spesso questo riguarda alcune caratteristiche dell'aspetto, del comportamento, della vita personale e così via.

Tuttavia, non importa quanto sia forte la paurala condanna sociale, l'umiliazione psicologica è molto più terribile. Tocca lo stato d'animo, le situazioni e gli argomenti dolorosi. Di conseguenza, una persona può diventare profondamente depressa.

Come umiliare una persona (da non prendere come guida all'azione)?

Le persone sono spesso negligenti quando comunicano tra loro.amico. Non sospettano nemmeno che una parola pronunciata sconsideratamente possa causare gravi traumi psicologici. Come umiliare una persona? Molto più facile di quanto sembri. Le seguenti parole e situazioni sono umilianti:

• Indicazione dimostrativa di cose ovvie.Ad esempio: "Devi lavarti i denti!", "Devi stirare i vestiti!", "Non puoi masticare a tavola!" Pertanto, una persona sta cercando di suggerire un basso livello di sviluppo intellettuale, fisico e sociale dell'avversario.
• Critica della personalità di una persona astratta, cheinfatti, è rivolto proprio all'interlocutore. Ad esempio: "Chi fuma tabacco è uno sciocco!" Questo è l'esempio più innocuo. Non è raro che le persone tocchino sentimenti personali o situazioni più serie.
• Sembrerebbe che dare consigli sia innocuo e anchenobile. Tuttavia, potrebbe esserci qualche sottotesto nascosto qui. Quando si cerca di dare una raccomandazione utile, le persone spesso espongono l'interlocutore in una luce imparziale o dimostrano superiorità intellettuale.
• Non solo la frase stessa, ma anche l'intonazione con cui è detta può umiliare una persona. Quindi, un tono sprezzante o arrogante può essere offensivo, anche se viene detta una cosa banale.
• Critica non costruttiva degli hobbye le convinzioni della persona. Ad esempio, affermando che tutti i pugili sono ritardati mentali, che tutti gli artisti sono alcolizzati e che i musicisti sono tossicodipendenti, una persona sta cercando di screditare il tuo stile di vita.
• Quando si comunica con uno specialista in una particolare area, le persone spesso lodano i suoi concorrenti. Tuttavia, questo può essere considerato come un desiderio di sminuire le qualità professionali dell'interlocutore.
• Risate o battute durante il dialogo. La persona sarà senza dubbio offesa da una risata inappropriata che ha seguito una frase seria e significativa.
• Un cambio di argomento inaspettato, quando l'interlocutore parla di qualcosa di estremamente importante per se stesso. Questa è una dimostrazione di negligenza e mancanza di rispetto.
• Le caratteristiche fisiche sono uno degli argomenti più dolorosi. È molto facile offendere una persona e causare in lui complessi interni, se lo indichi per capire difetti o qualche tipo di difetto.

conclusione

Non è facile superare l'umiliazione morale e fisica.Se ti trovi di fronte a una situazione del genere, devi formare correttamente il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Dovrebbe essere chiaro che nel tentativo di offendere un altro, una persona prima di tutto si umilia. Quando capirai questo, sarà molto più facile per te superare una situazione spiacevole senza cadere in uno stato depressivo.