Dove iniziare la giornata per ottenere una sferzata di energia per il giorno a venire?

Ci sono persone che non sono affatto difficilisvegliarsi la mattina, saltano vigorosamente fuori dal letto e si mettono subito all'opera. Per altri, al contrario, è molto difficile aprire gli occhi e svegliarsi davvero. Esiste un segreto universale da cui iniziare la giornata in modo da non voler terminarla rapidamente?

La cosa principale è ascoltare te stesso

Se ti è difficile svegliarti la mattina, provavalutare se dormi davvero abbastanza? Sono sufficienti 4 ore perché qualcuno si riposi, mentre un'altra metà della giornata non è sufficiente per dormire a sufficienza. Si ritiene che il sogno più prezioso sia la sera prima di mezzanotte, provi ad andare a letto prima o a dormire un po 'nel pomeriggio. Fai una lista di cose da fare in anticipo al mattino.

Se hai fretta di lavorare o studiare, devi assolutamente dedicare del tempo alle procedure igieniche e alla colazione. Ma puoi preparare vestiti e fare le valigie la sera.

Ci sono molti consigli per iniziare.la tua giornata. Se hai difficoltà a svegliarti, metti un bicchiere d'acqua vicino al letto e bevilo subito dopo il risveglio. Puoi prepararti una colazione leggera, ad esempio frutta secca e composta. Sicuramente non ti addormenterai se immediatamente dopo il risveglio inizi a fare qualcosa di piacevole. Se sogni spesso, puoi avere un taccuino separato e scriverlo immediatamente dopo il risveglio.

L'inizio giusto della giornata: la mattina sarà buona!

Ottimo sforzo fisico.Puoi fare una piccola ricarica al mattino o semplicemente ballare per qualche minuto con buona musica. Non dimenticare le procedure per l'acqua. È molto più facile svegliarsi con una doccia completa. Ci vorranno solo un paio di minuti in più rispetto al normale lavaggio, ma qual è il risultato! Non dimenticare di fare colazione. Bevi tè o caffè con biscotti o crostini se non ti piace mangiare molto al mattino. Se il tuo appetito va bene, scegli frutta o verdura fresca, cereali o latticini. Se hai abbastanza tempo, fai qualcosa per te stesso. Controlla la tua posta, scrivi un elenco di compiti urgenti per la giornata, chiama qualcuno. Puoi prendere il tempo per leggere notizie o un libro interessante.

Dove iniziare la giornata: consigli originali

Un'idea interessante è quella di meditare al mattino ofare auto-allenamento. In questo caso, puoi fornirti una varietà di impostazioni o semplicemente sintonizzarti sull'onda desiderata. Puoi andare sul balcone, guardarti intorno nel cortile familiare e assicurarti ancora una volta che il mondo intorno sia bello e sorprendente. L'aria fresca ti aiuterà anche a svegliarti più velocemente. Assicurati di ventilare l'appartamento almeno per 3-5 minuti in qualsiasi momento dell'anno.

Un ottimo inizio di giornata sarà fornito da sapori speciali.Accendi una lampada aromatica: gli odori freschi di conifere o agrumi rinvigoriscono meglio di tutti. Si consiglia di sviluppare il proprio rituale mattutino nel tempo, ripetendo la stessa sequenza di attività giorno dopo giorno. Grazie a questo approccio, non hai più la domanda su dove iniziare la giornata per svegliarti e noterai che svegliarti è sempre più facile per te. Se necessario, puoi modificare il rituale mattutino nel tempo, aggiungendo alcune cose o rifiutando alcune delle voci precedentemente inserite.