Il corpo umano può essere visivamente paragonato avarie forme geometriche, ad esempio, con un triangolo, un quadrato, un cerchio. Ognuno ha le sue proporzioni e simmetria. Tutti si sono allontanati da tempo dai tipi di modello standard e solo un fisico sportivo ha la priorità, il cui tipo dipenderà dal risultato desiderato. Se parliamo di atleti professionisti, allora "modellano" la loro figura, che sarà vicina all'ideale. Tuttavia, non tutti vogliono aver pompato muscoli, bicipiti e tricipiti, questo vale principalmente per le ragazze, ma un fisico atletico non significa un corpo pesantemente pompato.
Se stiamo parlando del fisico sportivo di un uomo, vengono elaborati tutti i gruppi muscolari, viene selezionata una certa nutrizione per aumentare la massa, viene sviluppato un programma di allenamento individuale.
Forse vale la pena iniziare con cosa esattamenteVoglio cambiare in me stesso: quali dovrebbero essere le gambe, le braccia, la pancia, i fianchi, quali muscoli vuoi pompare, cosa stringere, cosa rimuovere. Per avere un fisico bello e atletico, il desiderio da solo non basta. È un processo molto difficile e richiede molto tempo, ma i risultati valgono tutto il dolore e come ricompensa ottieni un bel corpo. Ad alcune ragazze non piacciono le gambe e i polpacci troppo in rilievo, quindi si concentrano sull'allenamento di addominali, glutei, petto e braccia. Sulla base di queste esigenze, viene sviluppato un programma di formazione individuale. È meglio contattare un allenatore professionista con questa domanda, che sarà in grado di scegliere un corso di allenamenti quotidiani, alimentazione, parlare dello stile di vita e sintonizzarsi su un risultato positivo.
Se l'obiettivo è definito, vale la pena passare allo specificogruppi muscolari e come allenarli. Non sopraffarti subito. Il numero di ripetizioni dello stesso esercizio dovrebbe essere aumentato gradualmente. Gli allenamenti sono integrati da una chiara routine quotidiana, distribuzione del carico e una corretta alimentazione. Tutti questi componenti sono molto importanti, poiché nella prima fase possono comparire debolezza, affaticamento, alcuni cambiamenti nello sviluppo dei muscoli, e questo è particolarmente importante per una ragazza di costituzione atletica.
Nel processo di lavoro su te stesso, devi eseguireci sono molti compiti: superare la pigrizia, acquisire forza di volontà e ottenere il risultato desiderato. Inoltre, è necessario sviluppare costantemente massa muscolare, forma e contorni. Di conseguenza, il fisico dovrebbe essere proporzionato, bello e sollievo. Il compito, ovviamente, non è facile, ma è abbastanza risolvibile. Non aspettarti risultati troppo rapidi, compaiono gradualmente, ma saranno impressionanti.
