Tatyana Tarasova - Allenatore onoratopattinaggio artistico e solo una donna affascinante. La sua biografia interessa migliaia di fan in Russia e fuori dal nostro paese. Ma oggi non lo diremo, ma su come Tarasova Tatyana Anatolievna abbia perso peso. Le caratteristiche della sua dieta sono descritte nell'articolo.
Allenatore futuro Tarasova Tatiana Anatolyevnaè nato il 13 febbraio 1947. Suo padre è un famoso giocatore di hockey sovietico. È stato lui a mettere per la prima volta sua figlia sui pattini, quando aveva appena 5 anni. Qualche anno più tardi iniziò ad agire in tandem con George Proskurin. Sono riusciti a vincere nel World Universiade. Sembrerebbe che Tarasova abbia avuto un brillante futuro sportivo. Ma un grave infortunio, ricevuto durante una delle esibizioni, pose fine alla sua carriera di pattinatrice.
Tuttavia, la nostra eroina non è una di quelle persone chearrendersi prima del tempo. Ha continuato i suoi studi presso l'Institute of Physical Education, e ha anche iniziato a lavorare come formatrice. I suoi studenti in tempi diversi furono Alexei Yagudin, Irina Rodnina e altri pattinatori che divennero vere star.
Nel 2005, la guida della Federazione RussaIl pattinaggio ha invitato Tatyana Anatolyevna alla sua posizione di consulente tecnico. Lei ha accettato. Nel 2006, Tarasova ha guidato la giuria nello show televisivo "Stars on Ice". Quindi una nuova generazione di telespettatori ha saputo di lei.
In gioventù, la nostra eroina era snella, come seReed. E tutto grazie a una dieta equilibrata e ad un regolare allenamento sportivo. I problemi di peso sono iniziati nella sua età adulta. Per diversi anni, una donna snella si è trasformata in una crumpet.
Сама Тарасова сильно переживала из-за появления peso in eccesso. Ha provato varie diete, ma non hanno aiutato a raggiungere il risultato desiderato. L'ex pattinatore non riconosceva tisane e pillole dimagranti. La nostra eroina ha già disperato e ha deciso di accettarsi così com'è. Ma poi le amiche le hanno consigliato di consultare una dietista Margarita Koroleva. Tatyana Anatolyevna già non credeva in niente, ma decise comunque di prendere un appuntamento con questo specialista. E ora è sicuro di dire che ha fatto tutto bene. Dopo tutto, Margarita Koroleva ha fatto una dieta speciale, grazie alla quale Tarasova ha perso 30 kg. È successo gradualmente (oltre 7 mesi) e senza danni alla salute.
Come ottenere un risultato così sorprendente? Non c'è bisogno di morire di fame e esaurirsi con l'esercizio. La cosa principale è aderire a determinati consigli e menu.
Как похудела Тарасова Татьяна Анатольевна?Per cominciare, ha abbandonato i soliti cibi (panini, pasta, patate e così via). La nostra eroina ha riempito il frigorifero con il cibo "giusto": frutta, ricotta a basso contenuto di grassi, carne magra e kefir. Sostituì pagnotte e panini con pane.
Dieta Tarasova Tatyana Anatolyevna prevede i seguenti principi:
La dieta seguita da Tatyana Tarasova suggeriva un rifiuto parziale o completo del sale. Ciò consente di rimuovere il fluido in eccesso dal corpo.
Elenco dei prodotti approvati:
Ti interessa la dieta di Tatyana Anatolyevna Tarasova? Puoi comporre il menu da solo. La cosa principale è non deviare dai principi della dieta.
Una dieta quotidiana approssimativa si presenta così:
Durante il giorno, è necessario bere da 2 a 2,5 litri di liquido (di cui 1,5 litri di acqua pura). Le bevande consentite includono succhi di frutta freschi, tè verde e succo di frutti di bosco.
Molte ragazze sono interessate alla domanda su quantohai bisogno di una dieta per ottenere una perdita di peso tangibile? Tutto qui è strettamente individuale. Quindi, Tarasova ha perso 30 kg in 7 mesi. Questo è solo un risultato sorprendente. Qualcuno ha bisogno di meno tempo per raggiungerlo e qualcuno di più. Anche se hai ricevuto l'ambita figura sulla bilancia, non hai bisogno di rilassarti e tornare alla tua dieta abituale, composta da cibi malsani e ipercalorici. Come consolidare il risultato? È necessario aumentare gradualmente il contenuto calorico della dieta - di 200 kcal a settimana.
Su come Tarasova Tatiana Anatolyevna ha perso peso,ora lo sai. La sua dieta si basa su una corretta alimentazione, il che significa che non causa alcun danno alla sua salute. Per una settimana di aderenza alla dieta, puoi perdere peso di 3-4 kg. Per migliorare il risultato, l'attività fisica dovrebbe essere collegata. Iscriviti alla piscina, visita la sauna e la sala massaggi una volta alla settimana. L'esercizio a casa avrà anche un effetto positivo sul corpo.
