"Oh sport, tu sei il mondo!"- Pierre de Coubertin ha esclamato nella sua poesia un secolo fa. E ai nostri tempi la rilevanza di questa espressione non è cambiata affatto, tutti conoscono i benefici della pratica sportiva, milioni di persone in tutto il mondo sono ancora letteralmente malate
Non esiste un simile rappresentante del gentil sesso,chi non conosce gli indubbi vantaggi dello sport: una figura tesa, una bella postura, movimenti di plastica. Lo sport per le donne è necessario, ma la scelta di una determinata direzione dovrebbe essere affrontata con molta attenzione, data la fragilità della salute delle donne. In effetti, carichi calcolati in modo errato invece di guarire il corpo possono portare al risultato esattamente opposto. È importante capire che uno sport legato al sollevamento pesi non è adatto alle ragazze. Di seguito è riportato un elenco di quelle aree sportive più adatte al corpo femminile e che aiutano a rafforzare la salute:
Ginnastica, aerobica
Vuoi ottenere una straordinaria flessibilità del corpo,fianchi stretti e addome sollevato? Quindi questi sport originali per ragazze sono l'ideale per te. In una grande città, quasi ogni centro fitness offre lezioni in programmi speciali. Inoltre, le lezioni di gruppo e la comunicazione continua aiuteranno ad alleviare lo stress e rallegrare.
nuoto
Non c'è niente di meglio che sguazzare in piscinaquando il tuo corpo sembra così leggero e senza peso. Un altro argomento a favore del nuoto è la possibilità di allenarsi tutto l'anno. Oltre ad acquisire abilità pratiche, otterrai una bella figura in forma, poiché nel processo di allenamento tutti i gruppi muscolari si allenano. Il nuoto è l'ideale per le donne incinte e le giovani madri.
danza
Come ballare bene, ma ballare bene - altroè meglio. E quale direzione scegliere: le danze popolari, classiche e moderne sono una questione di gusti esclusivamente personali. In ogni caso, la plasticità dei movimenti e la tecnica eccellente ti vengono fornite.
Corsa, atletica leggera
Questo sport tradizionale al quale noiabituato da scuola, non perderà mai la sua rilevanza. Cosa potrebbe esserci di meglio di una corsa al mattino nel parco, allungando tutto il tuo corpo e ricevendo una carica di emozioni positive per l'intera giornata?
Pallavolo, pallacanestro, tennis e altri tipi di giochiLo sport per ragazze non è attraente come la danza o il fitness, ma non è peggio che aiutare a mantenere un'eccellente forma fisica. Inoltre, il gioco collettivo aiuta a imparare a prendere decisioni rapidamente e a lavorare in gruppo.
Oltre a quanto sopra, ci sono altri tipisport per ragazze: yoga, pilates, boxe femminile, gite in palestra. Cosa fare esattamente dipende dalle preferenze individuali, la cosa principale è che il processo di allenamento è divertente.
