La forma fisica generale (GPP) è complessaesercizi volti a rafforzare la salute, sviluppare i muscoli, le funzioni del sistema muscolo-scheletrico, prevenire le malattie di varie eziologie, mantenere l'immunità di ogni bambino. Tali esercizi preparano perfettamente i bambini a scuola e formano la corretta educazione fisica.
Fin dai tempi antichi, l'idea di introdurrepersone con un allenamento fisico complesso. È noto da tempo che questo è il modo migliore per sviluppare le capacità fisiche di base di una persona, mentre l'armonia nell'attività degli organi e di tutti i sistemi del corpo nel suo insieme non è disturbata. Ad esempio, lo sviluppo della forza dovrebbe avvenire in unione con lo sviluppo di velocità, agilità e resistenza. È solo grazie a tale coordinamento che vengono padroneggiate le abilità vitali.
GPP è senza dubbio un effetto beneficosulla salute psicologica e fisica del bambino. E la formazione sistematica può avere un effetto benefico sul comportamento e sullo stato emotivo di uno studente.
Si raccomanda di condurre un allenamento fisico generale per i bambini nei seguenti casi:
L'esercizio fisico aiuta i bambini a calmarsi e concentrarsi su un hobby particolare. Allo stesso tempo, sia il bambino che i genitori si sentiranno più a loro agio e sicuri l'uno dell'altro.
Esistono circoli speciali per l'allenamento fisico generale, che funzionano sulla base di scuole o in complessi sportivi speciali. La formazione in tali ambienti viene effettuata al fine di:
Ogni studente che ha superato con successo una visita medica è consentito alle classi in tali ambienti.
L'idoneità fisica generale può influenzare l'educazione delle seguenti qualità in una persona:
Puoi eseguire l'allenamento fisico generale per i bambini anche a casacondizioni, poiché include esercizi molto convenienti. Le attività sportive all'aperto sono incoraggiate, soprattutto durante il periodo primaverile e autunnale.
Tali attività fisiche sono in grado di mantenere i muscoli in buona forma tutto il tempo, migliorare il lavoro del sistema muscolo-scheletrico, il lavoro degli organi e dei sistemi interni, lo stato mentale ed emotivo del bambino.
Inoltre, una serie di attività del programmaè finalizzato allo sviluppo delle qualità personali dello studente, alla manifestazione della capacità di essere indipendente nella risoluzione di molti problemi e alla facile digeribilità del curriculum scolastico.
Un aspetto importante quando si supervisiona un cerchio di allenamento fisico generale èinteressare il bambino al leader del cerchio. Dopotutto, solo uno specialista esperto sarà in grado di trovare un approccio individuale al bambino e sviluppare il suo interesse per l'occupazione, avendo così un effetto benefico sulla sua salute fisica e mentale.
Ci sono molte sezioni sportive per l'allenamento fisicobambini, sarà molto difficile elencare tutto. In una tale varietà di scelte, non è facile individuare una cosa. Nel caso in cui desideri praticare più sport contemporaneamente, puoi rivolgere la tua attenzione al cerchio generale dell'allenamento fisico.
Il programma per l'allenamento fisico generale in un cerchio è molto simile al programma e ai metodi che i bambini imparano nelle scuole di istruzione generale. È progettato per un anno quando si visita un cerchio un'ora alla settimana.
Poiché il programma OFP è principalmentevari tipi indipendenti di attività motoria, che differiscono per la natura delle prestazioni e il volume dei carichi, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali di un particolare bambino. Il leader del cerchio dovrebbe affrontare questo problema abbastanza seriamente e studiare attentamente i dati dei suoi futuri alunni al fine di evitare ulteriori conseguenze negative.
La sezione OFP implica i seguenti passaggi perredigere un piano di lezione individuale. Il primo incontro dell'allenatore con il futuro allievo è la fase iniziale dello studio del bambino e della stesura di un piano di lezione. Il capo del cerchio comunica personalmente con il bambino ei suoi genitori, apprende i tipi di attività sportiva preferiti.
L'esame medico gioca un ruolo importantebambini e una conversazione con un medico su ogni bambino specifico. Nel corso di questa conversazione è già possibile definire più chiaramente i confini del carico per i bambini. Già nelle prime lezioni, osservando i membri del cerchio, si possono evidenziare chiaramente i punti di forza e di debolezza dei bambini, raccogliere alcuni piani di lezione individuali. A concludere possono essere i risultati degli esercizi di controllo, che dovrebbero essere effettuati all'ammissione e alla fine di ogni mese.
Ma anche dopo, vale la pena prestare attenzione a ogni bambino, valutando la sua reazione al carico proposto, al fine di evitare di sovraccaricare i bambini.
Ma non è solo il programma di lavoro RP che è incluso inresponsabilità dell'educatore. L'allenatore deve insegnare ai bambini la corretta alimentazione e la routine quotidiana, se necessario, aiutare a comporli, aiutare a formare le capacità e le capacità del bambino in relazione all'abbigliamento e alle scarpe sportive, l'igiene personale, assicurarsi che i bambini studino e seguano le precauzioni di sicurezza e monitorino la loro salute, in tempo informare sui suoi cambiamenti.
Quando si redige un piano di lezione, l'allenatore non dovrebbesolo per tenere conto del lato educativo del processo, ma anche per instillare nei bambini l'interesse per diversi tipi di attività sportive. Ogni lezione dovrebbe essere divertente, dovrebbe essere divertente per i bambini, questo compito sarà facile da affrontare se la lezione combina diversi sport (orienteering, atletica leggera, pallavolo, tennis da tavolo). Il circolo generale di allenamento fisico presuppone lo svolgimento sistematico di competizioni sportive: ciò aumenterà qualitativamente l'interesse dei bambini per lo sport, contribuirà a sviluppare le loro qualità di leadership.
Dovrebbe essere considerato:
Se prendi in considerazione tutti i fattori di cui sopra, la lezione nel cerchio sarà interessante e divertente per ogni bambino.
La durata dell'anno accademico è di nove mesi (settembre - maggio). Durante questo periodo si tengono lezioni generali di fitness fisico.
Esistono diversi tipi di gruppi RP.Quindi, nei gruppi con formazione iniziale, le classi durante l'anno scolastico non fanno distinzioni e procedono come un unico processo. Questa caratteristica è associata all'assenza di qualsiasi partecipazione a competizioni a qualsiasi livello. L'attività di tali gruppi consiste nello svolgimento di un gran numero di staffette interne, superando gli standard di base e vari intrattenimenti sportivi. L'intensità delle lezioni rimane elevata indipendentemente dal cambio delle stagioni. Particolare enfasi è posta sulle attività all'aperto.
La pianificazione si basa su due caratteristiche principali dei carichi:
In ciascuno dei tipi di lezione, i risultati sono individuali in base alla preparazione fisica generale. Il cerchio è progettato per opzioni di carico individuali per bambini di diversa forma fisica.
Un altro tipo sono i gruppi di giorni estesi. In questa versione, la costruzione delle classi avviene tenendo conto dei seguenti tipi di esercizi:
Quindi, OFP è un soggetto, un elemento obbligatorioquale dovrebbe essere il gioco. Può essere sia mobile che sportivo. I giochi sono usati per elevare emotivamente nel gruppo, per aumentare il livello di indicatori di velocità e potenza, agilità. Inoltre, a seconda dell'attività specifica, la serie e la sequenza degli esercizi cambiano, il che influisce sul risultato finale.
