La boxe thailandese è un tipo di sport (e combattimento)arti marziali. Veniva dall'antica arte marziale nazionale della Thailandia, Muay Boran. Muay Thai, come viene anche chiamato il pugilato thailandese, significa "lotta libera". Un calcio di punizione è associato a questa particolare arte marziale. Nella moderna boxe thailandese vengono utilizzati calci e pugni, ginocchia, gomiti e gambe. Ecco perché è spesso chiamato "la lotta di otto arti".
Il calcio basso gioca un ruolo speciale nella boxe thailandese,essendo una delle chiavi nella tecnica di battaglia insieme ai pugni al gomito. È spesso usato per autodifesa e l'efficacia di questo sciopero è piuttosto grande. Spesso, un avversario dopo aver ricevuto un calcio basso all'anca non può nemmeno alzarsi per un po 'di tempo.
Il significato del colpo è garantire che il nemico non possa sopportare il dolore e, di conseguenza, non possa combattere.
Tradotto dall'inglese "calcio basso" significa inferiorecolpire. Ce ne sono molti: circolari, sui fianchi, sotto il ginocchio, ecc. Molto spesso, tali attacchi vengono applicati alla coscia dall'esterno. Sul lato interno della coscia e sotto il ginocchio - meno spesso.
La tecnica di calcio basso, in primo luogo, ti consente di colpire con le mani, poiché non è necessario sollevare la gamba in alto. In secondo luogo, colpire il livello inferiore sarà sempre più forte e più duro.
Esistono due tipi di calcio basso: interno ed esterno.Quest'ultimo viene applicato in tre punti: la coscia (idealmente è necessario arrivare al centro), il ginocchio e i muscoli peroneo e polpaccio. Il colpo interno colpisce principalmente i polpacci e le articolazioni del ginocchio, poiché è scomodo applicarlo sulla coscia.
Il calcio basso destro si chiama colpo infertol'anca, non importa, in quale parte - interna o esterna. La sua efficacia sta proprio nel fatto che è molto difficile bloccarlo. Con la giusta tecnica, i maghi possono facilmente rompere un fianco con un solo colpo. Puoi proteggerti sollevando il ginocchio. In questo caso, il colpo colpirà la parte inferiore della gamba.
In questo caso, la tecnica del calcio basso prevede due fasi:
Per una persona impreparata, un colpo non è molto conveniente, poiché quando la parte inferiore della gamba tocca la superficie dello shock (il piede dell'avversario), si verifica un dolore acuto. Pertanto, è necessario allenarsi duramente per molto tempo.
Regole e raccomandazioni:
Ogni sciopero ha i suoi svantaggi.Ad esempio, con un calcio basso, anche se batti con uno stinco, in ogni caso, il colpo inciampa su uno scudo duro, che è il piede dell'avversario, e puoi facilmente danneggiare l'arto. L'implementazione rigorosa della tecnica è quindi molto importante.
Come battere un calcio basso?I colpi possono essere fatti da un luogo, con un forte accesso alla distanza di battaglia e quando si allontana. Ma la cosa più importante è che solo la parte preparata della gamba dovrebbe arrivare al punto di contatto. Inizialmente, è esattamente la precisione del colpo che è necessaria e la forza e la velocità sono secondarie.
Un'opzione hit semplicemente non esiste.Può essere eseguito con una diversa pendenza e altezza della gamba. Nella parte interna del ginocchio o della coscia è meglio battere con un'inclinazione rispetto alla verticale di 45 gradi. In questo caso, la parte inferiore della gamba entrerà in contatto con un angolo richiesto di 90 gradi. Ma non meno efficace colpo verso l'esterno della coscia. Tuttavia, sarà molto doloroso se colpisci dall'alto verso il basso. Una persona non preparata può essere costretta a perdere la coordinazione con un calcio basso e, se colpisci la gamba di supporto, la butti completamente a terra.
Che cos'è una visione a basso impatto?Un tale colpo ha vantaggi rispetto al solito. Innanzitutto, è molto più doloroso per il nemico. Il secondo è bloccarlo ancora più difficile del normale. Terzo: per l'attaccante, è meno traumatico se il nemico mette un blocco.
Una buona combinazione è un doppio pugno e intuizione.Il valore sta nel fatto che dopo una buona intuizione, il nemico rimane su quasi una gamba sola. Il successivo calcio basso lo abbatte.
Insight, a differenza del solito, batte dal basso verso l'alto.Dopo la corretta comprensione della coscia, la gamba dell'avversario semplicemente "appassisce". È in questo momento che viene eseguito il colpo successivo, e idealmente - sull'altra gamba, mentre il nemico è in posizione. Questo fa sì che l'avversario perda l'equilibrio e cada.
Puoi proteggerti dal calcio basso sollevando il ginocchio,subire un colpo con uno stinco. Nella boxe thailandese, la tibia subisce un buon indurimento in sparring, punzonatura e licenziamento. Ci sono alcuni esercizi "imbottiti" per proteggere dal calcio basso.
È molto importante allenare correttamente il calcio fin dall'inizioinizio. Lo stato del corpo e la sua forma fisica hanno un limite, dopo di che inizia l'indebolimento, che si verifica a causa di un grande spreco di energia. È solo importante mantenerlo con un allenamento costante e una corretta alimentazione.
È anche impossibile aumentare bruscamente l'intensità, quindicome la qualità del colpo non migliorerà da questo, ma può portare allo spreco muscolare e all'accumulo di microtraumi. Pertanto, l'allenamento regolare, la correttezza e l'accuratezza dell'allenamento ad impatto sono molto importanti.
Non meno importante è la respirazione, come da luiLa precisione importante e necessaria dell'impatto dipende. Spesso, i combattenti lo ritardano persino in modo che non ci siano problemi. Nella Muay Thai, l'accento è posto sull'espirazione attraverso la bocca e sull'inalazione attraverso il naso. Questo elimina l'eccesso di anidride carbonica che si accumula nei polmoni. Quando espiri, i muscoli addominali si allungano e questo protegge i centri nervosi, la cavità addominale, ecc.
Pertanto, pur ricevendo un colpoespirazione. A causa del fatto che in questo momento non c'è aria, la respirazione non va fuori strada, e questa è una protezione contro il knockout. Ma per ispirazione, i knockouts sono efficaci, perché il nemico non solo non sarà in grado di resistere, ma anche semplicemente inalare.
