Una figura ideale non è solo bella, ma anchela garanzia della salute del suo proprietario, perché la ricerca dell'ideale da sola provoca una persona, prima di tutto, a una corretta alimentazione, sport regolari e uno stile di vita sano.
Effetto rapido
A volte è necessario in un breve periodo di temporiporta il tuo corpo alla normalità, ad esempio, quando rimane un mese prima che la stagione balneare o le vacanze siano alle porte, ed è stato pianificato di trascorrerlo da qualche parte in paesi caldi, dove dovrai anche contaminarti in un bikini. E una delle aree problematiche è, in più casi, fianchi e glutei. Per invidiare tutti i pettegolezzi, in questi casi, è necessario utilizzare diete a breve termine, ma molto efficaci in tali momenti, focalizzate su aree problematiche. Una dieta speciale per cosce e glutei è l'arma migliore contro l'eccesso di peso. Ma vale la pena considerare che non è consigliabile utilizzare tali diete in ogni momento: ecco perché sono "di emergenza".
A proposito, non sono assolutamente per la salute.dannoso, solo tu devi seguire chiaramente tutte le istruzioni e combinare con lo sport, e quindi ci si aspetta il risultato. All'inizio, il tuo corpo potrebbe richiedere un aumento del cibo e delle porzioni nella dieta, ma se c'è forza di volontà, nel prossimo futuro il corpo si adatterà.
Diamo un'occhiata a cosa è una dieta per cosce e glutei per ottenere l'effetto più veloce.
Cosa dovrebbe essere risposto "no" nella dieta e quale dovrebbe essere il corso principale?
La parola "dieta" suggerisce naturalmente questola nutrizione quotidiana dal momento del suo inizio non solo sarà drasticamente cambiata, ma anche piuttosto limitata. In questo caso, i divieti saranno sufficienti, ma vale la pena ricordare a cosa serve tutto questo ed è immediatamente chiaro che ne vale la pena. È necessario dire "no" prima di tutto al fast food così famoso ai nostri tempi, quindi a tutti i prodotti caseari, a qualsiasi olio vegetale, burro, pasticceria, qualsiasi tipo di cioccolato, tutto fritto, semi, noci. Questo elenco può essere continuato per molto tempo.
È più facile dire che dieta per i fianchi eglutei: riso, patate, pasta in piccole quantità, verdure, pane, carne estremamente magra, pesce bianco solo di varietà a basso contenuto di grassi. Ciò che non è incluso in questo elenco non è consigliabile utilizzare! Oltre a questo piccolo elenco, c'è un elenco di eccezioni di prodotti ancora più piccoli che possono ancora essere utilizzati in piccole quantità - l'effetto non peggiorerà: caffè, tè, frutta, frutta, succhi di frutta e verdura, alcool in porzioni minime tranne la birra. Si consiglia inoltre di bere da cinque a sei bicchieri di acqua pura al giorno, perché aiuterà più rapidamente a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo che interferiscono con il normale volume di sostanze.
Tutto ciò che è permesso dal cibosi consiglia di mangiare in piccole porzioni dalle cinque alle sei volte al giorno, masticando accuratamente il cibo, non farcendo la bocca, non mangiando troppo, puoi mangiare non oltre due ore prima di coricarsi.
"Un mese dopo", o "cos'è - l'effetto desiderato"
Di conseguenza, tra una settimana, sarà la perdita di pesoessere circa due chilogrammi, la cellulite scomparirà, la pelle diventerà più rosea ed elastica, il viso assumerà un aspetto fresco e ti sentirai leggero e a tuo agio. Dopo l'effetto ovvio, una dieta per i fianchi ti accompagnerà costantemente per tutta la vita e ti aiuterà in situazioni di emergenza, in modo che tu abbia sempre un bell'aspetto!
Educazione fisica per una figura
Si prega di notare che solo in combinazione conl'attività fisica, una dieta per fianchi e glutei sarà efficace come sopra descritto. Dovrebbero essere eseguiti ogni giorno. Ecco un piccolo elenco degli esercizi più efficaci nel nostro caso:
- alternare alternativamente le gambe avanti e indietro e ai lati (almeno 10 volte per ogni approccio);
- sdraiato su un lato, sollevando una gamba dritta alternativamente e insieme (una gamba almeno 50 volte in un approccio, entrambe le gambe - 10 volte su ciascun lato);
- squat: regolari (almeno 50 volte), senza sollevare i talloni dal pavimento (da 10 volte), su gambe largamente distanziate, i calzini guardano ai lati (da 20 volte);
- lezioni con un cerchio - rotazione su aree problematiche (10 minuti per approccio);
- contrazione dei muscoli glutei (puoi fare questo esercizio ovunque e in qualsiasi quantità).
Una rapida dieta dell'anca e i suoi integratori fisici in combinazione possono fare miracoli e trascorrerai una vacanza o una vacanza indimenticabile, o solo l'estate!
