Come ogni malattia, le emorroidi richiedono il dovutoattenzione e trattamento serio. Se teniamo conto del fatto che questo disturbo è accompagnato da un forte dolore (tutto dipende, ovviamente, dal grado di sviluppo della malattia) e può portare a gravi conseguenze, allora il problema della prevenzione delle emorroidi è più che importante.
Conosciamo tutti l'affermazione che è più facile prevenire una malattia che curarla. E, devo dire, questo è vero. E poiché stiamo parlando di emorroidi, allora siamo interessati alla prevenzione delle emorroidi.
Prima di tutto, diciamo sul rischio potenziale:a rischio (ovvero coloro che hanno maggiori probabilità di sviluppare emorroidi) sono gli anziani, coloro che trascorrono molto tempo seduti, le donne in gravidanza e coloro che hanno mal di stomaco.
Se il tuo stile di vita è difficile da nominare"Attivo", è necessario organizzare esercizi fisici ogni giorno durante il giorno (idealmente ogni ora). I sedili morbidi dovrebbero essere sostituiti con quelli duri, i conducenti professionisti non dovrebbero dimenticare le pause attive.
La prevenzione delle emorroidi consiste anche inrafforzare i muscoli addominali e migliorare la circolazione sanguigna nella piccola pelvi. Esiste uno speciale set preventivo di esercizi sviluppati da specialisti. Ha lo scopo di rafforzare i muscoli della stampa e dei glutei, allenare lo sfintere anale, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il gas del paziente.
Esercizi per la prevenzione delle emorroidisi consiglia di farlo due volte al giorno per 10-15 ripetizioni. Questo complesso è utile non solo come profilassi, ma anche con un problema esistente. Ma non dovresti allungare eccessivamente i muscoli, non è consigliabile essere coinvolti nel ciclismo, negli sport equestri e nel sollevamento pesi.
Inoltre, correre o camminare è vantaggioso, poiché allena i muscoli glutei e migliora il flusso sanguigno.
Il prossimo elemento che includela prevenzione delle emorroidi è la normalizzazione della nutrizione. Dovresti limitare il più possibile il consumo di prodotti a base di farina, piccanti, troppo salati e piccanti. Bevi più liquidi (acqua potabile pulita, acqua minerale, latticini), mangia cibi ricchi di fibre, oltre a verdure e frutta sane che hanno un effetto lassativo (mele, barbabietole, prugne, zucca, anguria).
Il prossimo punto delle misure preventivestrettamente connesso ai precedenti. È un trattamento tempestivo per costipazione o diarrea. Ciò richiede una dieta sana e un esercizio moderato. I movimenti intestinali problematici sono un modo sicuro per sviluppare le emorroidi.
Il prossimo metodo è quello di instillare nelle abilità igieniche. Dopo ogni movimento intestinale, l'ano deve essere sciacquato con acqua fredda.
Prevenzione delle emorroidi durante la gravidanzapraticamente non differisce dai metodi preventivi generali. Questa è la normalizzazione dell'alimentazione, brevi passeggiate regolari all'aria aperta (anche le lunghe camminate sono dannose), la ginnastica, il buon umore e l'assenza di situazioni stressanti.
Pertanto, la prevenzione delle emorroidi significa mantenere uno stile di vita sano, eliminare le cattive abitudini, un'alimentazione razionale, normalizzare i movimenti intestinali regolari e la fiducia in se stessi.
