La popolarità della dieta dipende dal tasso di perditadi peso. Pertanto, il più popolare oggi è la dieta giapponese. 14 giorni è la durata della riunione e il risultato è una perdita di 7-8 chilogrammi. A volte il risultato è una perdita di circa 4-6 kg. Questo metodo di perdita di peso è stato sviluppato da esperti giapponesi e il suo obiettivo principale è quello di modificare il metabolismo del corpo. Ciò contribuirà a mantenere il risultato a lungo (per 2-3 anni). Ma è necessario utilizzare questo tipo di dieta non più di due volte l'anno.
La dieta giapponese è a basso contenuto di calorie e il suo menu include la quantità minima di carboidrati, che porta a bruciare i grassi per produrre energia.
Si noti che la dieta giapponese, 14 giorni di cuibisogno di mangiare esclusivamente sul menu, non consente di modificare i prodotti che sono precedentemente indicati nella dieta. È inoltre severamente vietato perdere almeno un giorno del corso. Una persona che usa questo tipo di dieta ha bisogno di due settimane per abbandonare il sale, i prodotti da forno, i dolci e le bevande alcoliche. Inoltre, l'acqua ordinaria è meglio sostituire il minerale.
Naturalmente, la dieta giapponese per 14 giorni, comequalsiasi altro ha i suoi vantaggi e svantaggi. Tra gli aspetti positivi vi è l'eliminazione dell'edema (che contribuisce a limitare l'assunzione di sale). Ma tra i difetti c'è il fatto che, nel rispetto dei severi requisiti della dieta, è necessario disporre di una grande quantità di frutta fresca, pesce e carne.
Tuttavia, non tutto è così semplice. Per ottenere un risultato ottimale, è necessario rispettare alcune condizioni per la sua implementazione:
Il punto è che l'esclusione di questi prodottiIl potere ha una spiegazione logica. Quindi, lo zucchero provoca la comparsa di pieghe di grasso. La presenza di sale nel corpo contribuisce alla distruzione del processo di rimozione del fluido da esso. Per quanto riguarda le bevande alcoliche, anche 100 grammi di vino rosso possono distruggere tutti i risultati raggiunti. Il fatto è che ha un effetto negativo sui processi metabolici, porta al loro fallimento. Inoltre, l'alcol diventa una barriera alla rimozione delle tossine dal corpo.
Secondo quanto sviluppato dal giapponese, la dieta giapponese (originale) dovrebbe avere il seguente menu del giorno:
È la dieta giapponese (14 giorni) nel suo originaleforma porta al raggiungimento dei massimi risultati in relazione alla perdita di chili in più. Perché gli esperti giapponesi consigliano di sceglierlo.
Nota che ora ci sono molti tipi di menu.questa dieta. Uno può durare 1 o 14 giorni. Di norma, la composizione dei prodotti comprende carne di manzo e pollo, verdure fresche (cavoli e carote), uova sode e caffè nero crudo.
Tutte le insalate devono essere riempite con olio vegetale. Tutte le uova e le carni menzionate nel menu dovrebbero essere cotte. Se le uova devono essere consumate crude, questo è indicato in ogni ricetta.
Также специалисты рекомендуют поменять черный caffè per il tè verde, che è arricchito con antiossidanti e vitamine C ed E. Inoltre, questa bevanda aiuta a rallentare il processo di invecchiamento del corpo ed è un profilattico contro le malattie del sistema cardiovascolare.
In generale, la dieta giapponese, che ha bisogno di 14 giorniaderire rigorosamente alle regole, aiuta a mantenere il risultato a lungo, quindi, ha un alto grado di popolarità. È anche considerato molto efficace perché non richiede un rifiuto completo del cibo, a causa del quale la sensazione di sazietà rimane a lungo.
