Vitamine per la memoria: migliorare la funzione cerebrale

La memoria è una funzione cerebrale particolarmente importante.Se ci dimenticassimo continuamente dei nostri affari, della direzione in cui stiamo andando, o, peggio ancora, del nostro nome personale e dei dati di residenza, questo trasformerebbe la nostra vita in un disastro completo. La diminuzione della memoria è causata da vari fattori: forte stress, affaticamento regolare, periodo primaverile di "carenza vitaminica", cattive abitudini. Uno stile di vita sano (il che significa anche che consumi vitamine per la memoria) non porterà mai a questa patologia, a meno che, se si verifica un incidente in cui il cervello viene danneggiato. Pertanto, nella maggior parte delle situazioni, noi stessi siamo colpevoli del fatto che la nostra capacità di memoria è ridotta e, quindi, siamo in grado di aumentarla.

In questo articolo, imparerai non solo quali vitamine sono necessarie per la memoria, ma anche i metodi per migliorarla.

Dieta "salvifica"

C'è una frase meravigliosa:"Siamo ciò che mangiamo". Se ci pensate, si scopre che è davvero così: mangiando cibi, otteniamo la quantità necessaria di vitamine, oligoelementi, acidi e altri "materiali da costruzione" per il normale funzionamento del corpo. Se ciò non accade, l'uno o l'altro organo si ammala, cessa di svolgere le sue funzioni qualitativamente e sorge la patologia. Uno di questi è la compromissione della memoria.

Affinché il cervello ricordi bene le informazioni, puoi provare a cambiare la tua dieta. Ad esempio, le vitamine per la memoria sono contenute in tali prodotti:

• patata dolce;
• spinaci;
• germe di grano;
• miele;
• pesce (soprattutto salmone, aringa, sgombro);
• uova.

Se arricchisci la tua dieta con questi alimenti,poi la memoria comincerà a migliorare nel tempo. Il risultato dovrebbe essere previsto dopo 3 settimane di tale dieta, perché tutte le vitamine necessarie devono essere completamente assorbite.

Modo medicinale

In effetti, ci sono tali medicinali,che sono in grado di migliorare la memoria; i farmaci sono prescritti da un medico, tuttavia, alcuni di essi possono essere utilizzati indipendentemente solo con la certezza che non vi sia allergia ai componenti.

Iniziamo con un complesso vitaminico cheprogettati appositamente per questo scopo. Contiene una buona composizione di vitamine che possono fare miracoli. Certo, la versione sintetica non è buona come quella naturale, ma a volte è estremamente difficile comporre la tua dieta in modo che includa l'intero complesso. Uno dei preparativi per la memoria è Vitrum "Memori". Come indicato dal produttore, è progettato per normalizzare la circolazione cerebrale, nonché per migliorare la trasmissione sinaptica nei neuroni. Questo farmaco ottimizza le proprietà reologiche del sangue e ha anche un effetto antiossidante. Vitrum "Memori" ha 6 componenti che ti permettono di recuperare la tua memoria:

• Contiene zinco, che regola le connessioni dei neuroni nell'ippocampo.
• Vitamina B1, che regola la quantità di acido lattico (se ce n'è troppo, il cervello funziona peggio).
• B2 - fornisce energia al corpo (compreso il cervello).
• B6 - sintetizza i neurotrasmettitori e aiutaassimilare gli amminoacidi essenziali al cervello - metionina, cisteina, triptofano. Stimola la creazione di antipsicotici nel corpo (norepinefrina e serotonina), senza i quali l'attività mentale a tutti gli effetti è impossibile.
• C - ha un effetto antiossidante.
• Il ginkgo biloba si trova in maggior quantità in compresse. Questo componente normalizza la circolazione sanguigna, migliorando la capacità di ricordare.

L'ultimo ingrediente può essere consumato separatamente,è abbastanza potente da migliorare la funzione cerebrale perché è prescritto alle persone che sono sopravvissute a un ictus per ripristinare non solo la memoria, ma anche il lavoro dell'organo principale nel suo insieme.

Un altro farmaco che ha un effetto benefico non solo sul cervello, ma anche sul sistema nervoso è Neurovitan, perché contiene il complesso B.

Quindi, in questa parte dell'articolo, abbiamo elencato i farmaci che contengono vitamine per la memoria. "Ravvivano" la mente e la riportano alla piena capacità di lavoro.

Esercizi speciali

I metodi per migliorare la memoria sono descritti qui, che sembrano compiti.

• La più semplice ed efficace ci è stata insegnata a scuola: memorizzare poesie e sezioni di un testo in prosa.
• C'è anche un'altra opzione di esercizio, più utile: per iniziare a imparare una nuova lingua.
• Il terzo modo è leggere l'articolo ad alta voce e poi raccontarlo di nuovo.
• Prova anche a memorizzare i numeri di cellulare dei tuoi amici. Imposta una struttura per questo, ad esempio, memorizza tre numeri in 1 giorno.