Vitamine per articolazioni e legamenti degli atleti: valutazione, composizione, recensioni

Persone che fanno sport anche su un dilettantelivello, spesso incontrano lesioni e dolori vari. L'aumento dell'attività fisica colpisce soprattutto la condizione delle articolazioni e dei legamenti. Possono anche subire gravi alterazioni degenerative. Ciò è dovuto anche al fatto che il corpo dell'atleta è spesso carente di vitamine e minerali. Pertanto, si consiglia agli atleti di seguire una dieta speciale e assumere ulteriori farmaci speciali. Le vitamine sono particolarmente importanti per le articolazioni e i legamenti degli atleti. Aiutano a ricostituire le carenze di micronutrienti, nutrono il tessuto articolare e cartilagineo e aiutano a prevenire le lesioni.

Perché gli atleti hanno bisogno di assumere vitamine?

Con un aumento dello sforzo fisico, in particolarele articolazioni e i legamenti sono interessati. Ciò porta alla comparsa di dolore cronico, allo sviluppo di processi infiammatori e persino a cambiamenti distrofici. Pertanto, è così importante assumere vitamine per articolazioni e legamenti. Gli atleti sottoposti a carichi elevati sono quasi costantemente a rischio di lesioni.

Pertanto, è necessario garantire l'ammissione ail corpo di sostanze che rafforzeranno il sistema muscolo-scheletrico e preverranno lesioni alle articolazioni e ai legamenti. Sono esposti a carichi particolarmente pesanti durante il bodybuilding o il powerlifting. I frequenti microtraumi del tessuto cartilagineo portano allo sviluppo dell'osteoartrite, che è difficile da guarire.

Quali problemi possono avere gli atleti?

Se le persone normali iniziano a sviluppare l'artriteil più delle volte in età avanzata, quindi gli atleti hanno familiarità con questa malattia fin dalla giovinezza. Le articolazioni del ginocchio sono particolarmente suscettibili ai cambiamenti. Molto spesso, si infiammano in giocatori di football, corridori, sollevatori di pesi e lottatori. Anche altre articolazioni sono a rischio di lesioni: polso, gomito e caviglia. Ma il problema più comune negli atleti è la distorsione. Questo tipo di lesione si verifica in qualsiasi sport. E per prevenire ciò, è necessario fornire al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari per articolazioni e legamenti.

Quali oligoelementi sono necessari per le articolazioni

Per la salute dell'apparato locomotorehai bisogno di una corretta alimentazione, con la quale il corpo riceve una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Molti di loro sono essenziali per articolazioni e legamenti. Se non vengono riforniti di cibo a sufficienza, con l'aumento dello sforzo fisico si sviluppano processi degenerativi e aumenta il rischio di lesioni. Quali sono i micronutrienti più importanti per la salute di articolazioni e legamenti?

• Il calcio è il minerale principale con cui si forma l'osso. La sua forza e il funzionamento delle articolazioni dipendono da esso.
• Il selenio ha la capacità di riparare i tessuti danneggiati e ridurre il dolore articolare. Questo minerale traccia migliora l'assorbimento di altre vitamine e minerali.
• Gli acidi grassi Omega-3 sono necessari per migliorare la mobilità articolare e prevenire eventuali malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
• Boro e manganese migliorano il metabolismo, promuovono la produzione di collagene.
• Il fosforo e il rame rafforzano ossa e legamenti.
• L'acido ialuronico migliora la mobilità articolare.

Le vitamine più importanti per articolazioni e legamenti negli atleti

1. Corretta formazione di cartilagine e tessuto osseoimpossibile senza vitamina A. Il suo potente effetto antiossidante protegge le articolazioni dai danni. E a causa della mancanza di vitamina A, l'immunità diminuisce e aumenta il rischio di sviluppare malattie infettive e infiammatorie del sistema muscolo-scheletrico.
2. La vitamina E aiuta a rallentare il processo di invecchiamento nel corpo e accelera la rigenerazione dei tessuti.
3. La vitamina C è molto importante non solo per la prevenzione delle malattie infettive e infiammatorie. Partecipa alla sintesi del collagene, le vitamine A ed E sono meglio rispettate in sua presenza.
4. La vitamina D aiuta a rafforzare il tessuto cartilagineo.
5. Le vitamine del gruppo B hanno un effetto analgesico e antinfiammatorio, migliorano i processi di rigenerazione e accelerano la sintesi del collagene.
6. La vitamina K è molto importante per la formazione della massa ossea e la sintesi della proteina osteocalcina.

Quale dovrebbe essere la composizione degli integratori vitaminici per le articolazioni

Certo, prendi tutto questo separatamentei componenti sono difficili - dovresti bere molte pillole contemporaneamente. Pertanto, sono state sviluppate vitamine speciali per le articolazioni e i legamenti degli atleti. La loro composizione può essere diversa, ma i farmaci più efficaci contengono le seguenti cose:

• solfato di glucosamina;
• condroitin solfato;
• collagene, migliore sotto forma di gelatina;
• calcio in forma biodisponibile;
• metilsulfamilmetano, che allevia bene il dolore;
• vitamine D, E, A e C;
• calcio.

Quali sono i farmaci della farmacia

Abbastanza spesso, soprattutto con aumentoattività fisica, una persona manca di quegli oligoelementi che riceve con il cibo. Pertanto, molti medici raccomandano l'acquisto di vitamine per articolazioni e legamenti degli atleti in farmacia. Ci sono molti di questi farmaci ora:

• "Kaltsinova" contiene proprio quegli oligoelementi, la cui mancanza porta a malattie delle articolazioni e dei legamenti;
• "Kalcemin" è un integratore minerale e vitaminico complesso, che viene utilizzato per qualsiasi malattia dell'apparato muscolo-scheletrico;
• "Artra MSM Forte" non solo aiuta nella rigenerazione del tessuto cartilagineo, ma partecipa anche alla sintesi delle sostanze necessarie per il normale funzionamento delle articolazioni;
• "Kondronova" - ottime vitamine per articolazioni e legamenti degli atleti;
• "Natekal" è un efficace regolatore del metabolismo calcio-fosforo;

• Triovit è un integratore complesso utile per le persone sottoposte a forti sforzi fisici;
• "Endjoy NT" ripristina e rafforza i legamenti, ripristina la mobilità delle articolazioni.

Come scegliere le vitamine

La preferenza dovrebbe essere data a quei farmaciche sono in uso da molto tempo e hanno ricevuto molti feedback positivi. Le raccomandazioni possono essere ottenute dal tuo formatore o operatore sanitario. Inoltre, è necessario studiare bene le caratteristiche dei principi attivi degli additivi e leggere attentamente la composizione quando li si sceglie. Ora l'industria farmaceutica produce varie vitamine per le articolazioni e i legamenti degli atleti. Come scegliere il miglior farmaco?

• Non dovresti comprare integratori che includono molti componenti diversi, poiché molte vitamine e minerali possono interagire tra loro, il che ha un effetto negativo.
• La preferenza dovrebbe essere data ai preparati che non contengono profumi, coloranti e altre sostanze che possono causare reazioni allergiche.
• Prestare attenzione alla quantità di principi attivi nel supplemento.
• Ci sono integratori vitaminici in compresse, polveri, capsule e persino iniezioni. Devi scegliere quelli che sono convenienti da prendere.
• Prima di assumere qualsiasi farmaco, anche su consiglio di un medico, è necessario studiare attentamente le istruzioni, che descrivono tutte le controindicazioni e gli effetti collaterali.

Come prendere

Necessità di vitamine per lo sport per articolazioni e legamentibere nei corsi. Durata - almeno due mesi. Si raccomanda alle persone seriamente coinvolte nello sport di eseguire tali corsi di trattamento 2-3 volte l'anno.

E se ci sono problemi con le articolazioni elegamenti o una persona si sta riprendendo da un infortunio, è necessario seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico e puoi farlo solo sotto la supervisione di un allenatore. In questo caso, il trattamento dovrebbe includere non solo uno speciale integratore complesso per gli atleti, ma anche un complesso vitaminico e minerale. Inoltre, si consiglia di assumere collagene sotto forma di gelatina. Il dosaggio dei farmaci deve essere determinato dal medico, ma il più delle volte si consiglia di bere 1-2 compresse 2-3 volte al giorno durante i pasti.

Le vitamine più popolari

Puoi prendere qualsiasi vitamina e mineralecomplessi. Naturalmente, ci sarà un effetto positivo da loro, ma per un'assimilazione più rapida e un effetto elevato, vale la pena scegliere farmaci speciali. Nella loro produzione vengono utilizzate tecnologie innovative che preservano tutti gli oligoelementi nel loro stato originale. La popolarità degli integratori vitaminici è anche influenzata dal loro prezzo: dopotutto, devono essere assunti a lungo. Pertanto, i farmaci più acquistati sono:

• "Orthomol Artro Plus" è prescritto per entrambi gli atleti,e gli anziani con artrite, per riprendersi dagli infortuni. Questo integratore complesso contiene micronutrienti necessari per la normale funzione articolare.

• "ArthriVit" - vitamine appositamente selezionate per rafforzare articolazioni e legamenti. Il farmaco compensa completamente la carenza di oligoelementi e ripristina il tessuto cartilagineo.
• La polvere "Collagen Ultra" viene utilizzata perripristino di menischi, articolazioni e legamenti. Li rafforza e allevia l'infiammazione. Inoltre, il farmaco favorisce la produzione di fluido intra-articolare, che migliora la mobilità articolare.
• "Sustanorm" è solitamente prescritto per malattie infettive e infiammatorie delle articolazioni, ma a volte è raccomandato per gli atleti coinvolti nella modellatura o nel bodybuilding.

Integratori per complessi sportivi

Tali farmaci possono essere trovati in reparti speciali.farmacie e supermercati. Oppure chiedi al tuo farmacista quali vitamine sono disponibili per le articolazioni e i legamenti degli atleti. La valutazione dei farmaci più efficaci è la seguente:

• Il leader in popolarità tra gli atletiadditivo "Universal Animal Flex". I suoi principali principi attivi sono condroitina e glucosamina. Oltre a rafforzare le ossa, costruire massa muscolare e migliorare la mobilità articolare, il farmaco ha un effetto antinfiammatorio. Questo può spiegare perché le vitamine Flex sono così popolari per le articolazioni e i legamenti degli atleti.

• Bon Bost contiene forme biodisponibili di calcio e fosforo, glucosamina e condroitina. Inoltre, contiene un componente a base di erbe unico che accelera la rigenerazione ossea.
• "Geleng Forte" è un idrolizzato di collagene in combinazione con vitamine e minerali. Rafforza i legamenti e migliora la salute delle articolazioni.
• "Elastic Joint" rinforza efficacemente le articolazionigrazie al contenuto ottimale di condroitina, glucosamina, collagene e vitamina C. Molti credono che queste siano le migliori vitamine per le articolazioni e i legamenti degli atleti.

Recensioni sull'assunzione di farmaci

Certo, l'effetto degli integratori vitaminici è moltoindividualmente. E ciò che ha aiutato una persona può essere inutile per un'altra. Ma la maggior parte degli atleti è unanime sul fatto che Animal Flex sia uno dei migliori farmaci. Notano che aiuta rapidamente a riprendersi dagli infortuni e aumenta la mobilità articolare. Anche il farmaco "Teraflex" è considerato efficace. Di lui parlano bene sia gli atleti stessi che i traumatologi.