Osteocondrosi cervicale, esercizi perprevenzione di cui tutti dovrebbero conoscere, una malattia che è più diffusa in connessione con uno stile di vita sedentario. Si basa sullo spostamento di una vertebra o di un gruppo di vertebre, che, a loro volta, esercitano pressione sui nervi e sui vasi sanguigni
I segni di osteocondrosi nel rachide cervicale sono:
- dolore e vertigini e la sindrome del dolore non è alleviata dagli analgesici;
- dolore a lungo termine nella regione toracica (differisce dall'angina pectoris, che dura non più di 5 minuti, vale a dire la durata);
- intorpidimento della lingua;
- lombalgia, che a volte raggiunge la punta delle mani;
- una voce più ruvida (in alcuni casi).
Il miglior rimedio per l'osteocondrosi è il suoprevenzione. Hai solo bisogno di dedicare circa 10 minuti al giorno a eseguire una serie di movimenti che ti eviteranno di visitare medici e il costo di procedure e farmaci. Se ti è già stata diagnosticata l'osteocondrosi cervicale, gli esercizi riportati nell'articolo aiuteranno ad alleviare il decorso della malattia.
Considerando le conseguenze per i vasi sanguigni in primo luogodel cervello, che può causare osteocondrosi cervicale, il trattamento, l'esercizio in uno stato acuto della malattia devono essere eseguiti con attenzione, sotto la supervisione di un medico. Di norma, una condizione acuta viene alleviata con l'aiuto di un anestetico, dopo di che viene prescritto un ciclo di vitamine e farmaci. Sono anche prescritti massaggi ed esercizi terapeutici.
In modo da non essere mai infastidito per il colloosteocondrosi, gli esercizi del complesso proposto devono essere ripetuti almeno più volte alla settimana. E gli impiegati stanno meglio più spesso quando c'è tensione nel collo, spalle, tk. il complesso, da un lato, ha un effetto rinforzante e, dall'altro, migliora il flusso sanguigno.
La regola generale è guardare dritto durante l'esercizio.
Premere con la fronte sul palmo, che resiste alla pressione.
Premere la parte posteriore della testa sul palmo della mano - con forza con la parte posteriore della testa e il palmo fermo.
Premiamo alternativamente con le tempie destra e sinistra sul palmo. Tutti gli esercizi sono isometrici, nessun movimento.
Premi il mento sul palmo della mano. (L'esercizio fisico aiuta anche a rimuovere il doppio mento.)
Incliniamo la testa, premiamo il mento sul collo, solleviamo la corona. Mantieni la posa per un massimo di 30 secondi. Corri da tre a cinque volte.
Sollevando il mento, gira lentamente la testa di lato.
Premendo il mento, giriamo lentamente la testa di lato. Cinque volte ciascuno.
Gettando indietro la testa, proviamo a tirare lentamente e con attenzione l'orecchio verso la spalla, a destra, quindi a sinistra. Esegui l'esercizio cinque volte in ciascuna direzione.
In alcuni casi, se cervicaleosteocondrosi, l'esercizio fisico potrebbe non essere sempre efficace. In questo caso, sono prescritti l'uso di strutture ortopediche (collari), l'estrazione nell'ambiente acquatico, l'assunzione alimentare e talvolta l'intervento chirurgico. Quest'ultimo è prescritto in casi particolarmente gravi e include la rimozione delle ernie intervertebrali e dei dischi colpiti, ma non sempre ha risultati positivi. Pertanto, è meglio eseguire regolarmente gli esercizi di cui sopra. In questo caso, è improbabile che l'osteocondrosi cervicale diventi la "tua" malattia.
