Arachidi durante l'allattamento: benefici e rischi. Arachidi: composizione

Durante l'allattamento al seno nel corpo dei bambinile sostanze utili devono essere fornite per il loro pieno sviluppo. Tutti gli alimenti che possono danneggiare il bambino, le madri che allattano dovrebbero limitare completamente. Per aumentare la quantità di latte materno, le noci sono incluse nella dieta dell'allattamento al seno. Le arachidi, che sono anche classificate come noci, contengono molti nutrienti. Le arachidi sono buone per l'allattamento al seno?

Dove e come crescono le arachidi?

Le arachidi sono una pianta annuale nella famiglia dei legumi.Raggiunge un'altezza di 40-70 cm La pianta ha ricevuto una grande importanza in agricoltura a causa dei suoi frutti - arachidi. Questo è il motivo per cui le arachidi vengono coltivate commercialmente. Per una fruttificazione abbondante, ha bisogno di sole splendente e umidità moderata.

È anche chiamato arachidi sotterranee o arachidi. La patria della pianta è il Sud America.

Composizione di arachidi

Le arachidi sono utili per le loro proprietà, ma sono ricche di calorie. I frutti sono ricchi di tali nutrienti:

• vitamine C, PP, E, B.
• calcio, magnesio, fosforo, zinco, ferro, selenio.

Il contenuto calorico di 100 g di arachidi è di 550 kcal.Contiene grassi insaturi, che rappresentano il 70% del grasso totale nei cereali. Non contiene colesterolo, perché il prodotto è di origine vegetale.

Proprietà utili delle arachidi

Arachidi da allattamento va consumato per le proprietà benefiche dei suoi frutti:

• a causa del contenuto di proteine ​​vegetali, il latte di una donna diventa più ipercalorico;
• il lavoro degli organi digestivi è normalizzato a causa della fibra contenuta nelle noci;
• c'è un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso, si previene lo stress e si attiva l'attività cerebrale;
• aiuta ad aumentare il livello di emoglobina, che avvantaggia il corpo di una madre e un bambino che allattano;
• la noce può abbassare i livelli di glucosio nel sangue;
• i benefici delle arachidi per le donne si manifestano nel migliorare le condizioni della pelle, diventa elastica e mantiene a lungo la sua giovinezza;

• aiuta le arachidi con maggiore stress sul corpo, perché contiene potassio e magnesio;
• la noce rimuove naturalmente i radicali liberi dal corpo;
• le arachidi ripristinano l'elasticità dei vasi sanguigni, quindi viene utilizzato come agente profilattico in caso di vene varicose;
• la noce aiuta ad aumentare la quantità di latte materno;
• le arachidi sono un ottimo antiossidante;
• La noce è in grado di aumentare la resistenza del corpo al raffreddore e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Le arachidi in lattazione possono? Sì, perché una manciata di queste noci nutrienti al giorno può fornire energia al corpo di una donna durante l'allattamento per un'intera giornata.

Quante noccioline puoi mangiare al giorno?

Gli esperti raccomandano di non prendersi un giornopiù di 15-20 noci a causa dell'alto contenuto calorico delle arachidi. Non dimenticare che i frutti non sono vere noci, ma appartengono alla famiglia dei legumi. Questa quantità di arachidi andrà solo a beneficio del corpo.

Il danno che possono portare le arachidi

Mangiare noccioline durante l'allattamento può avere un effetto negativo sul corpo di una donna. Può manifestarsi come segue:

• Le arachidi sono uno degli allergeni più pericolosi.Prima di includerlo nella dieta, una donna dovrebbe essere consapevole che un bambino può sviluppare varie reazioni allergiche fino allo shock anafilattico.
• A causa dell'alto contenuto di grassi della noce, può causare disturbi digestivi nel bambino, che possono manifestarsi sotto forma di coliche e dolori addominali.
• Le arachidi influenzano il verificarsi di un aumentoappetito. Il dado provoca un'intensa secrezione di succo gastrico nel bambino, che può portare al fatto che inizia a mangiare di più e ad aumentare rapidamente di peso.
• Non è consigliabile utilizzare un dado per le vene varicose e l'artrite.

Le arachidi sono il terzo allergene più famoso al mondo. Quando una donna mangia noccioline durante l'allattamento, può farlo causare un'intolleranza individuale nel bambino. Allo stesso tempo, molte persone nel mondo percepiscono normalmente questo prodotto.

Se una donna ha consumato durante la gravidanzaarachidi per il cibo e non ha osservato reazioni allergiche, quindi il bambino non dovrebbe avere conseguenze negative. Per distruggere gli allergeni, la noce deve essere fritta prima dell'uso.

Se le arachidi non hanno causato alcuna reazione nella madre, dovrebbe assolutamente essere attenta ai sintomi che possono comparire nel bambino:

• la presenza di un'eruzione cutanea sulla pelle di un bambino;
• arrossamento delle mani, dei gomiti e del viso;
• flatulenza;
• diarrea.

Nonostante i benefici delle noccioline per una donna, puòcausare reazioni allergiche nel suo bambino. Se ciò accade, la madre dovrebbe smettere di mangiare noci durante l'allattamento, nonostante i benefici e l'attrattiva composizione delle arachidi.

Caratteristiche di mangiare noccioline durante l'allattamento

Quando una donna sta per includere nella sua dietanoccioline, dovrebbe verificare con uno specialista cosa possono mangiare le persone che allattano nel primo mese. Un consulente per l'allattamento spiegherà a una donna in una forma accessibile quali alimenti sono ammessi nella dieta e quali no. Se le arachidi non sono proibite, l'allattamento dovrebbe attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• a causa del fatto che la noce è un prodotto ipercalorico, non si possono consumare più di 10 frutti al giorno;
• le arachidi dovrebbero essere sbucciate prima di mangiare, perché è questo che provoca reazioni allergiche;
• acquistare noci in confezioni sigillate per escludere l'ingresso di batteri, infezioni e polvere nel prodotto;
• assicurati di acquistare un prodotto di qualità che abbia un colore chiaro senza macchie e muffe;
• dovresti comprare una noce in un guscio;
• è meglio aggiungere arachidi a vari piatti pronti e non mangiare separatamente;
• è meglio introdurre una noce nella dieta quando il bambino ha 3 mesi, in modo che sia più facile per il suo sistema digerente digerire questo prodotto;
• È meglio non mangiare arachidi crude, ma è meglio asciugarle al microonde o friggerle in padella senza aggiungere grassi.

Le noccioline incluse nella dieta andranno a beneficio della donna stessa e di suo figlio se consumate ragionevolmente e allo stesso tempo non ci saranno reazioni negative alla noce.