Il ritmo moderno della vita presenta abbastanzarequisiti elevati per la salute umana. Lo stress costante, l'aumento dei carichi, le radiazioni elettromagnetiche, il rumore e un numero enorme di altri fattori negativi possono ridurre significativamente la qualità e la durata della vita umana. La medicina afferma che la respirazione corretta è la prima cosa a cui prestare attenzione in caso di aumento della stanchezza, disturbi nervosi e altri disturbi simili. L'alto livello di sviluppo della medicina ha permesso di stabilire che gli esercizi di respirazione regolari sono estremamente necessari per mantenere il corpo nella norma, ma prima di iniziare tale allenamento, assicurarsi di leggere le seguenti informazioni.
I polmoni sono gli organi respiratori di tutti i mammiferi, uccelli, la maggior parte degli anfibi, rettili, alcuni pesci e gli esseri umani.
Negli esseri umani, sono l'organo respiratorio per i ragazzi, incorporati nella cavità toracica e adiacenti al cuore su entrambi i lati. La loro capacità totale è di 5000 cm³.
I polmoni umani lo sonoorgano a forma di cono. La base è rivolta verso il diaframma e l'apice sporge nella regione del collo sopra la clavicola. I polmoni stessi sono coperti da una membrana chiamata pleura e sono costituiti da particelle separate da tacche profonde. In una persona sana, il polmone destro è più grande in volume, dimensioni e ha 3 parti e quello sinistro ne ha due. In media, la massa di questo organo in un adulto va da 374 a 1914 grammi e la capacità polmonare totale è in media di 2680 ml.
Il tessuto degli organi descritti nei bambini ha un colore rosa pallido e negli adulti acquisisce gradualmente un colore scuro a causa delle particelle di polvere e carbone depositate nella base connettiva dei polmoni.
I polmoni umani sono dotati di vasi linfatici, nervi autonomi e sensoriali.
Durante l'inalazione, la pressione nell'organo è inferiore alla pressione atmosferica e durante l'espirazione è più alta. Questo è ciò che rende possibile che l'aria appaia all'interno del polmone.
La quantità totale di ossigeno che può entrare nei polmonialla massima inspirazione, si chiama capacità polmonare totale. Include la capacità di riserva dell'organo durante l'inspirazione, l'espirazione, nonché il volume residuo e corrente.
Questo indicatore rappresenta l'importoaria che entra nei polmoni con un respiro calmo. La capacità respiratoria dei polmoni è in media di circa 300-800 ml. Il volume di inalazione in riserva è l'aria che può ancora essere inalata dopo che la persona ha inalato con calma.
Durante l'inalazione, la capacità di riserva dei polmoni è in mediaè 2-3 mila ml. È per questo che il volume respiratorio dei polmoni aumenta durante l'esercizio. E questo indicatore durante l'espirazione, rispettivamente, è la quantità di aria che può essere espirata dopo un'espirazione calma. Quando espiri, la capacità di riserva dei polmoni è in media da 1 a 1,5 mila ml. Il volume d'aria residuo è la quantità rimanente dopo la massima espirazione, è pari a 1,2-1,5 mila ml. La capacità vitale dei polmoni è in media di 3,5-4,5 mila ml per gli uomini e 3-3,5 mila ml per le donne.
La respirazione normale in medicina è chiamata eipnea, la respirazione rapida è chiamata tachipnea e una diminuzione della frequenza è chiamata bradipnea. La mancanza di respiro è dipnea e l'arresto respiratorio è l'apnea.
Sport e esercizi di respirazioneaumentare significativamente la capacità polmonare. In media, le riserve del respiratore sono piuttosto significative e il compito principale di ogni persona è quello di utilizzarle e migliorarle per migliorare la salute.
Poiché la maggior parte delle persone respira superficialmente,i polmoni ricevono una quantità d'aria insufficiente e una piccola quantità di ossigeno ai tessuti e alle cellule. Per questo motivo, il corpo rimane pieno di tossine e le sostanze nutritive non vengono completamente assorbite.
Puoi prevenire lo sviluppo della cellulite seimpara a usare i polmoni il più possibile. Dovresti essere nella natura più spesso, respirare più a fondo, fare sport. Come dimostra l'esperienza di molte persone, con l'inizio dell'allenamento, i polmoni si espandono gradualmente, il che consente al corpo di sopportare sempre più stress e purificarlo. Otterrai il miglior risultato combinando l'esercizio con l'automassaggio.
