Bilanciere fai da te: istruzioni di montaggio

Non tutte le attrezzature sportive devono esserlomarchi professionali, costosi e conosciuti. Puoi facilmente creare un bilanciere con le tue mani! Ti offriremo una scelta di molti dei metodi più semplici e di maggior successo. Iniziamo?

avvoltoio

La prima cosa che facciamo è prenderci cura del collo del bilanciere.Dopotutto, è da questa parte che dipendono la distribuzione uniforme del carico e la tua sicurezza. Devi selezionare un elemento in base alle tue capacità: più è spesso, più pesante è l'intero proiettile. Un bilanciere può essere il seguente:

• rinforzo in acciaio;
• rottame;
• tubo di ferro;
• robusto gambo in legno.

La lunghezza dell'elemento deve essere di almeno 120 cm.

"Pancakes" - bottiglie di sabbia

Un carico (comunemente chiamato "frittelle") per il nostro bilanciere,infatti, qualsiasi oggetto pesante che può essere appoggiato sulla barra può diventarlo. Si tratta di bottiglie, prodotti in cemento, pneumatici per auto e strutture metalliche.

Considerando da cosa fare un bilanciere (cioè "pancakes"), prima di tutto analizzeremo l'opzione più semplice: le bottiglie di plastica:

1. Prendi otto contenitori dello stesso volume e coprili con macerie o sabbia.
2. Ora raggruppali in quattro, due di seguito.
3. Fissare saldamente le bottiglie con diversi strati di nastro.
4. Quando abbiamo due "frittelle" pronte, 4 bottiglie ciascuna, non ci resta che appenderle al collo. Per fare questo, è sufficiente inserirlo nel mezzo tra le bottiglie sul lato da cui guardano i loro tappi.

Il design è comodo perché, ricavandone bottiglie di diverso volume, si ottengono "frittelle" di diverso peso.

Il video ti dirà anche come realizzare un bilanciere da solo.

"Frittelle" di cemento

Il carico sarà più serio e monolitico, ma ci vorrà più tempo per produrlo. Un bilanciere con le tue mani è fatto qui in questo modo:

1. Prima di tutto, realizziamo uno stampo per colata di cemento in materiale plastico - secondo i contorni di un normale "pancake". Ricorda di posizionare un cilindro al centro dello stesso diametro del collo che stai utilizzando.
2. È una buona idea fare scorta di vari inserti in ferro per rendere la struttura più resistente. Mettine alcuni sul fondo dello stampo, aggiungine un po 'mentre il cemento viene colato.
3. Attendi che il materiale si solidifichi.
4. Sui contorni del primo pancake di cemento, crea una forma per il secondo. Entrambi devono avere lo stesso peso affinché l'esercizio sia efficace.
   

"Frittelle" di legno

Prima di tutto, devi arrivare alla segheria oFatevi due cerchi di legno massello, il cui spessore è di almeno 10 cm Potete scegliere voi stessi il diametro - in base a quale "frittella" è più conveniente per voi sollevare. Naturalmente, in termini di peso e forma, questi elementi devono essere gli stessi. Usa un trapano al centro del cerchio per praticare un foro per il collo.

Come creare un bilanciere con le tue mani dopo?E ora il tuo compito è di martellare in queste "frittelle" con l'aiuto di un martello quanti più oggetti di metallo possibile: detriti di ferro, vecchi chiodi, graffette. Non è male acquistare chiodi in ardesia soprattutto per i prodotti fatti in casa. La cosa principale è che il peso delle "frittelle" è uniforme.

È possibile non intasare tutto il ferro che trovi. Appesantite le vostre "frittelle" poiché i vostri allenamenti richiedono carichi sempre più seri.

"Frittelle" di mattoni

Il vantaggio di queste "frittelle" fatte in casa è che il peso dei mattoni non è pesante nemmeno per un atleta principiante. Pertanto, puoi utilizzare più di questi pesi contemporaneamente, aumentando il carico sui muscoli.

Per realizzare un bilanciere con le tue mani in questo modo, devi dedicare un po 'più di tempo, avere le capacità per lavorare con una smerigliatrice. Ecco, infatti, ciò di cui abbiamo bisogno:

• Una dozzina di mattoni.
• Una smerigliatrice e un cerchio di pietre per lei.
• Trapano per pietra.

"Fare i pancake" è semplice qui:

1. Nel mezzo di ogni mattone, praticare un foro leggermente più grande del collo con un trapano.
2. Usa una smerigliatrice per modellare ogni mattone in un cerchio.
3. Pesa le tue frittelle. Puoi regolarli ulteriormente uno alla volta o firmare con un pennarello su ciascuno dei suoi pesi.
   

"Pancakes" - barattoli di vernice con cemento

Probabilmente il pezzo più estetico di tuttidescritto. Hai bisogno di due barattoli di vernice identici. Al centro di ciascuno di essi, posiziona un tubo di metallo con un diametro leggermente più grande del collo. Fissalo con un filo, ma in modo che dopo che la miscela si sia solidificata, i tubi possono essere rimossi.

Posiziona le lattine su una superficie piana, versaci del cemento. Aspetta che afferri, quindi rimuovi i tubi. L'attrezzatura sportiva può essere utilizzata!

Per realizzare un bilanciere davvero con vari materiali a portata di mano, aggiungendo una goccia di ingegnosità. Puoi anche utilizzare i nostri metodi inventati da atleti intraprendenti.