דיאטת שיבולת שועל לירידה במשקל

רבים מאיתנו בילדות פשוט לא יכלו לשאתדייסת שיבולת שועל. לכן, כיום, כמבוגרים, אנו ממשיכים להביט בה. אם כבר מדברים, לזכור את אי הנוחות מילדות. ורק כמה, לאחר שנודע כי שיבולת שועל הוא מוצר שימושי מאוד הכרחי עבור גוף האדם, החל לכלול אותו בתזונה. יתר על כן, ישנם רבים מאלה שהצליחו לאבד כמה קילוגרמים מיותרים של שיבולת שועל. ואת דיאטה שיבולת שועל עבור הרזיה עזר להם, אגב, אחד שימושי ביותר.

דיאטה שיבולת שועל לירידה במשקל: היתרונות והחסרונות

שיבולת שועל - מקור של סיבים, עמילן, גדולכמויות של ויטמינים ומינרלים. אכילה זה כל יום, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לטפל בבטן מוחלשת, להיפטר רעלים רעלים מזיקים, לשפר את העור ואת מצב השיער והציפורניים. בקיצור, את השימוש של דגני בוקר זה קשה overestimate.

דיאטת שיבולת שועל לירידה במשקל למרות הכלהיתרונות שלה, יש כמה חסרונות. ראשית, הוא monodiet ומספקת את הגוף רק פחמימות מורכבות וחלבונים צמחיים, שומנים. וזה, נאמר, אינו מספיק לחיים נורמליים. ובכל זאת, בשר חייב להיות נוכח בתזונה שלנו. שנית, דיאטה כזו היא לא מאוד נסבל בקלות, וזאת למרות העובדה כי קוקר הוא לא רע להאכיל. שלישית, הדיאטה נמשכת לא יותר משלושה שבועות, ובמהלך תקופה זו כמות גדולה של עודף משקל לא יכול ללכת לאיבוד. בממוצע, במהלך תקופה זו, אתה יכול לאבד 4-5 ק"ג. מי כמו.

איך לבשל שיבולת שועל עבור הרזיה

אז, התפריט היומי שלך לארוחת בוקר, צהריים,ארוחת ערב וחטיפים יכלול רק קוקר אחד. אם תרצה, זה יכול להיות מגוון עם כמות קטנה של פירות יבשים (שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, צימוקים), אבל זה יהיה טוב יותר אם אתה אוכל רק קוקר אחד. ישנן שתי דרכים לבשל אותו: חם וקריר. במקרה הראשון, שיבולת שועל או פתיתים צריך לשפוך מים רותחים לבשל במשך זמן מה. פתיתים ולעשות מספיק לשפוך מים רותחים לחכות כמה דקות עד שהם מוכנים. במקרה השני, דייסת שיבולת שועל עבור ירידה במשקל ניתן למלא במים קרים בערב. לילה הם יזרמו ויהיו מוכנים לשימוש. כן, גריסים בדרך זו לא יעבוד.

שימו לב לעובדה כי שיבולת שועל לא יכול להוסיף מלח כל תבלינים. רק דגני בוקר ומים. זה גם אסור להשתמש חלב וכל מוצרי חלב אחרים לבישול דייסה.

דיאטת שיבולת שועל לירידה במשקל: איך לקיים

דיאטה זו היא כמו כוסמת, בזהמספר ושיטת הבישול. קוקר, מבושל במים, אתה יכול לאכול במהלך היום במתינות. חלקים גדולים יהיו מיותרים, ולכן עדיף לאכול לעתים קרובות יותר, אבל בהדרגה. הקפד לשתות במהלך היום על שני ליטר של נוזל. בדרך זו, אתה לא רק לתרום לירידה במשקל, אלא גם להציל את עצמך מעצירות, אשר יכול להתרחש כאשר אוכלים שיבולת שועל לבד. הארוחה האחרונה - עד 18.00. כפי שהוזכר לעיל, שמירה על תזונה כזו בהחלט, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג. בצע דיאטה של ​​לא יותר משלושה שבועות, ולאחר מכן, לקחת הפסקה קצרה. חודש לאחר מכן, ניתן לחזור על הדיאטה.

קמח דייסה לירידה במשקל

נהדר אתה יכול לרדת במשקל מרק שיבולת שועל,עם זאת, במקרה זה זה ייקח קצת יותר זמן. הכנת מרתח כמו זה: כוס דייסת שיבולת שועל (פתיתים לא מתאימים) צריך להיות שפכו עם ליטר מים מותר לחלוט במהלך היום. ואז את הנוזל הוא הביא לרתיחה מבושל במשך שעה וחצי. סיים את מרתח מסונן, ואת שיבולת שועל נפוחה הוא מחית עם בלנדר, ולאחר מכן הוסיף את המרק. הכל מעורבב היטב. קח את עירוי לרדת במשקל לפני אכילת כוס אחת בבוקר, אחר הצהריים והערב. שמור את מרתח מוכן במקרר. משך לקיחת מרק שיבולת שועל הוא לא פחות מחודש. הם אומרים כי בעזרת תרופה עממית זו אתה יכול לאבד 13-15 ק"ג בחודש אחד בלבד. בדוק?