נשים רבות סבורות שאם את מניקה,זה הכרחי לעקוב אחר דיאטה קפדנית. יש אפילו את המושג של "דיאטה סיעוד אמא". ובעוד באירופה, הרופאים קוראים לא להגביל את עצמם, נשים בחלל הפוסט סובייטי להמשיך לאסוף רשימות של מוצרים מזיקים.
Конечно, стоит понимать, питание во время הנקה צריכה להיות נכונה. לא לאמא, אבל בכלל - לכל אדם. כולם יודעים שאי אפשר לשתות אלכוהול בכמות גדולה, לעשן, לאכול הרבה צ'יפס ולשתות הרבה קוקה קולה - אבל זה לא מומלץ בזמנים רגילים, כי זה מזיק. מזיק לאמא, זה מזיק לתינוק - זה מזיק!
באשר לכל שאר המוצרים, כאן הם צריכים להיות מטופלים בחוכמה. יש רשימה של מוצרים אשר מדורגות בדרך כלל בין אלה שאינם נמצאים בתזונה של אם צעירה.
זה נראה ככה -
כל מזון משומר
מרינדות וחמוצים
צָלִי
מָלוּחַ
מְעוּשָׁן
מוצרים מוגמרים למחצה
כרוב לבן
שעועית, אפונה וקטניות אחרות
מיונז, רטבים, קטשופים
גבינה מעובדת
ענבים, הדרים
משקאות מוגזים, קפה, תה ...
ניתן לכתוב ולכתוב רשימה זו.רק אם צעירה לא צריכה ללכת וללקק את שפתיה, כי כמעט שום דבר אינו אפשרי! וזה על רקע עייפות וחוסר שינה - בני הזוג הנצחיים של חודשי החיים הראשונים עם ילד קטן.
באירופה, הרופאים אומרים כי אכילה במהלךהנקה לא שונה בהרבה מהתזונה הרגילה שלך - אתה יכול לאכול הכל (למעט מזיק מוחלט), אתה צריך להבין מתי וכמה. לדוגמה, אתה יכול לאכול כרוב, אבל רק לאחר האכלה וקצת. או לשתות קפה. ואז, עד להאכיל הבא, לא תעביר לתינוק משהו שעשוי להשפיע עליו. אחרי הכל, ברוב המקרים, אנחנו רק רוצים להרגיש את הטעם של אוכל זה או אחר, ולא להתפלפל אליו.
ישנם כמה הסברים לדיאטות אלה של אמהות מיניקות.- נשים חוששות שהילד יסבול מכאבי בטן, תחל המעי הגס. כדי להיות הוגנים, אני מציין כי 95% מהילדים יהיו עם כאבי בטן, לא משנה אם אתה מניק או פורמולה, אם אתה אוכל טוב או אוכל מזון משומר עם כרוב. ברוב המקרים לתזונה במהלך ההנקה אין שום קשר אליה. אם צעירה יכולה רק להתעצבן ולחשוב שהיא אכלה משהו "לא בסדר".
עם זאת, חלק מהמוצרים ברשימה נמצאים שםראוי - למשל, ענבים מגבירים את היווצרות הגז, ובמידה גבוהה של הסתברות, אנו יכולים לומר שלא תוכלו לישון בשקט בלילה אם אתם אוכלים ענבים. שעועית, כידוע, יכולה להיות גם גזים. אם כי לחלק מהאנשים אין תגובה לזה. בין אם מוצר מסוים מיועד לילדכם ובין אם לאו, תוכלו לגלות זאת רק על ידי ניסוי וטעייה - נסו מעט - אם אין תגובה, תוכלו לאכול. דבר נוסף הוא שיש הרבה מוצרים, עד שלאט לאט תציג את כולם - הקוליק כבר יעבור.
חשוב מאוד לשאול את קרוביך מראש, לאבין אם מישהו מהמשפחה סובל מאלרגיות. אם יש לך אחד כזה, עליך להיזהר מאוד לא לאכול אלרגנים חזקים כמו פירות הדר, תותים או שוקולד. תזונה בזמן הנקה היא נושא חשוב שיש לתת עליו תשומת לב רבה.
אל תשכח שעם חלב אם, ילדמקבל ויטמינים וחומרים מזינים, כך שאמא גם צריכה להשיג אותו מאיפה שהוא. להגביל את עצמך, לשבת על דיאטה קפדנית המורכבת מחתיכת בקר מבושל וכוסמת לא שווה את זה. יש לאזן את התזונה בתקופה זו. לא לאכול לשניים, אלא לאכול לשניים - כלל הזהב של אם מיניקה.
דיאטה בזמן הנקה - מה שלא יהיההיה, יכול להשפיע לרעה על כמות החלב. לכן, רופאים ברוב המדינות המפותחות אומרים כי עד 8-9 החודשים הראשונים לחייו של הילד אמא צריכה לאכול טוב ומגוון (!), ולא לעבור דיאטות. נסו לשלב הנקה, תזונה ומצב רוח טוב!
