לאישה לא צריך להיות רק פנים יפות.שדיים אלסטיים הם בדיוק מה שיכול להפוך אישה לאטרקטיבית באמת. שדיים נופלים מקלקלים את המראה, ומשפיעים גם על הפן המיני בחיים. לרוב, הבעיה של חוסר שדיים אלסטיים מתרחשת אצל נשים עם גיל, אך אצל נשים צעירות זה יכול להתעורר. עימם מתמודדות נשים שכבר בנות למעלה מארבעים, בנות שירדו באופן דרמטי, אמהות צעירות המניקות כבר זמן רב.
כאשר העור חסר מוצקות, יש לורכוש לאבד את האלסטיות שלו. ירידה מהירה במשקל, או עלייה מהירה במשקל, הנקה, גיל המעבר, לבישת תחתונים לא הולמים, מחסור בחומרים מזינים וויטמינים - כל הגורמים הללו תורמים לשקעים נפולים. בנוסף, שימוש לרעה באלכוהול, ניקוטין, משקאות מוגזים יכול להשפיע גם על מצב העור. לא בא לך יותר להסתכל על השדיים הצנועים שלך? האם אתה רוצה להפוך אותה ליפה יותר, איתנה ובריאה יותר? לך על זה! במקום להשתמש בכימיקלים שונים הגורמים לעיתים קרובות לתופעות לוואי, עדיף לאמץ את השיטות הבריאות והטבעיות המתוארות במאמר זה.
כדי שהשד יהיה יפה זה הכרחילשמור על משקל יציב. במקרה של תנודות חדות במשקל הגוף למעלה, עור השד מתחיל להימתח עקב עלייה בהצטברות השומן. ירידה פתאומית במשקל, למשל, לאחר ביצוע דיאטה, מובילה לעובדה שמאה שדיים מאבדים מצורתם ושקועתם.
גב וכתפיים שטוחות יאפשרו לחזה חזותיתנראה גדול יותר, וקלות ההליכה נחשבת ליתרון נוסף לאטרקטיביות. הגב המתכופף מוביל לשפיכה מוקדמת של בלוטות החלב ולעקמומיות עמוד השדרה.
לשד אלסטי יפה, חשוב לבחור את התחתונים המתאימים. החזייה צריכה להיות כזו שהיא מתאימה בדיוק לגודל, לא נלחצת ולא יוצרת אי נוחות.
טיפול רגיל בעור מועיל לשדיים קטנים וגדולים כאחד, אלסטיים. זה מורכב בשימוש במוצרים קוסמטיים ובביצוע תרגילים מורכבים.
לגבי שדיים אלסטיים, השמש אינו מועיל במיוחד.אמבטיות. ממולוגים לא ממליצים להשתזף בשדיים חשופים. פעולת הקרינה האולטרה-סגולה מובילה תמיד להזדקנות מוקדמת של תאי האפידרמיס, פיגמנטציה מופיעה על פני העור.
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפוך את השדיים שלך ליפים ומוצקים. הם משפיעים על העלייה בטונוס השרירים ושחרור הרעלים מהגוף, מחליפים את מסת השומן במסת השריר.
השיטות היעילות ביותר לשיפור מצב השד:
כיצד להפוך את השדיים לאלסטיים בבית מעניין רבים. אפשר להשיג את הצורות הדרושות רק על ידי פעילויות יומיומיות. אם תבצע אותם איכשהו, שום דבר לא יעבוד.
טוב לשיפור מוצקות השדשחייה. זחילת הגב והבטן מחזקת את מחוך השרירים התומך בחזה. פעילות גופנית קבועה בספורט זה תתן השפעה חיובית לאחר 2-3 שבועות - יהיו לך שדיים אלסטיים יפהפיים.
Cardio אינו רק טוב לשרירי החזה שלך. הם נותנים עומס טוב לכל הגוף. אימונים כאלה כוללים תרגילים על הליכון, אופניים נייחים, אליפסואידים.
כמו כן, ריצה והליכה מהירה הם תרגילים שימושיים ויעילים לחזה האלסטי של נשים.
אם אתה צריך ליצור עומס על שרירי החזה, אתה צריך את התרגילים הבאים:
1. לחיצת ידיים.תרגיל זה צריך להיעשות בעמידה. חבר את כפות הידיים מול החזה. הנח את זרועותיך בזווית ישרה לחזהך. בצע לחץ חזק עם כפות הידיים זו על זו למשך 10-15 שניות. ואז הרפי את השרירים.
2. לנוח על הקיר.יש צורך לבצע תרגיל זה כשהוא פונה לקיר. שים את הידיים על הקיר בזווית ישרה. יהיה עליך ללחוץ על התמיכה כאילו ברצונך להזיז אותה. בצע במשך 10-15 שניות ואז הרגע.
3. חזה יבש. כאן עליכם לבצע תרגילים המדמים שחיית שחייה, רק ללא מים.
4. שכיבות סמיכה. שכיבות סמיכה צריכות להתבצע בגרסה הקלאסית, מהברכיים, או מהקיר. חשוב לשמור על גב ישר במהלך התרגיל.
5. הרמת זרועות לצדדים.עליכם לנקוט בעמידה, הרגליים זו מזו ברוחב הכתפיים. הניחו את הידיים באלכסון לרצפה. ראשית, הרם זרוע אחת ואז את השנייה. גובה ההרמה נמצא ממש מעל מפרק הכתף. אתה יכול להשתמש במשקולות כדי להגדיל את העומס.
בחרו קבוצה של תרגילים שיעזרו לכםלהפוך את החזה אלסטי בבית, כך נובע, בהתבסס על הכושר הגופני הראשוני. ניתן לראות את הטכניקה הנכונה ליישומם בסרטוני ההדרכה, המוצגים במגוון גדול באינטרנט.
עיסוי יהיה יעיל מאוד לשדיים מוצקים. זה יכול להיעשות בשילוב עם יישום של מוצרי קוסמטיקה.
האפשרות הקלה ביותר היא הידרומסאז '.הוא נמצא בשימוש נרחב בשל קלות היישום שלו והאפשרות לשלב אותו עם טיפול במים. טכניקת הידרומסאז 'זו מכילה כמה סודות:
דרך נוספת להשיג שדיים מוצקים היא קרח. אם משתמשים בו בעת ביצוע תנועות עיסוי, זה ישפר את הטונוס של שרירי החזה ויהדק את השרירים.
עיסוי קרח נעשה בתנועה מעגלית. לאחר ההליך, אתה צריך לנגב את העור יבש וללבוש תחתונים עבים. מומלץ לעשות עיסוי קרח מדי יום.
אם צניחת חזה נגרמת על ידי מחסורחומרים מזינים, לחות או ריכוך, ניתן להשתמש בשמן זית בעת ביצוע עיסוי. הוא עתיר בחומצות שומן רוויות ונוגדי חמצון. שמן זה מזין ומרכך את העור היטב ומעניק לו מראה בריא.
תרגילי עיסוי מבוצעים באמצעותכמות קטנה של שמן. יש לבצע תנועות בכיוון מלמטה למעלה לאורך העור. משך ההליך צריך להיות לפחות 15 דקות. זמן זה יספיק כדי לשפר את זרימת הדם ולעורר ייצור של תאים חדשים. ביצוע עיסוי זה מדי יום יאפשר לשדיים להיות יציבים.
טיפול בדיאטה יכול להיות יעיל מאודדרך ליצור שדיים אלסטיים. אם אתה בונה נכון את הדיאטה שלך, אתה יכול להגדיל או להקטין את נפח השדיים שלך. זה תלוי ביעדים שלך.
אם אתה צריך להגדיל את נפח השד שלך, אתה צריךהגדילו את צריכת הקלוריות בהדרגה במהלך היום. אך יחד עם זאת חשוב לדעת שעם תזונה כזו ומשקל הגוף גם יתחיל לעלות. יש ליצור איזון בין צריכת קלוריות להוצאות קלוריות. דיאטה קפדנית מדי עלולה להוביל לירידה חדה בנפח הגוף. כתוצאה מכך זה יוביל לאובדן הטונוס הכללי של שרירי החזה.
כדי להשיג גמישות בשד, עליך להקפיד על תזונה נכונה, הכוללת:
כדי לקבל שד אלסטי טבעי, אתה יכול לכלול בתזונה שלך צריכת אגוזים, פירות יבשים, דבש. זה יעשיר את הגוף בכל הויטמינים החיוניים.
יש לו השפעה רעה על מצבו של השד הנשישימוש תכוף במתוק, מטוגן, קמח, שומני. בתזונה יש צורך להפחית או לחסל לחלוטין אלכוהול ומשקאות מוגזים. פעילות גופנית בתזונה נכונה תאפשר לך ליצור חזה וקת אלסטיים תוך שבועיים.
בבית לשיפור מצב העורנשים משתמשות לעתים קרובות במסכות. לגמישות השד, מסכות העשויות מרכיבים טבעיים מראות יעילות גבוהה. ניתן לרכוש אותם בכל חנות יופי או להכין בעצמך. משימה חשובה של מסכה כזו היא להזין את העור, להרוות אותו בויטמינים ולהגביר את האלסטיות של האפידרמיס.
מלפפונים הם מרכיבים טבעיים של המסכות,ביצים, לימון ודבש. מוצרים אלה מלאים בחומרים מזינים וויטמינים שונים. קיימת סכנה בשימוש במסכות תוצרת בית כאלה - הן עלולות לגרום לתגובות אלרגיות. לכן, לפני השימוש בהם, עליך לבצע בדיקה קטנה על כל חלק בעור.
שקול כיצד להפוך את השדיים שלך למוצקים יותר עם שמנים.
מסכות טבעיות בתוספת שמנים הוכחו כיעילות ביותר. יש להם תכונות נוגדות חמצון, מזינים היטב ומגבירים את גמישות העור. בדרך כלל משתמשים בשמנים הבאים:
מסכות אינן יכולות לשנות את הגודל המקורי של חזה האישה, אך הן יכולות לעזור בשיפור מצב העור.
בדקנו כיצד להפוך את השדיים שלך למוצקים יותר.
