אנחנו חיים במאה של מתיחות כללית, ואת זהמתבטאת גם ביציבה: הצוואר מתוח קדימה, הכתפיים פשוטו כמשמעו, כאילו כל רגע מחכה להתקפה. אין זה מפתיע שתנאים כואבים נובעים ממתח כזה. אבל הרגיעה הרגילה עיסוי של הצוואר והכתפיים הוא ממש הביא בחזרה לחיים!
ראשית, אנחנו צריכים מיד מתאר את הגבול אשראין צורך להיכנס - עיסוי ידני ניתן לסמוך רק על ידי מומחים מוסמכים מנוסים. כל מה שנעשה בידידות, אם אצל קרוב משפחה, או ברמה עצמית עיסוי, הוא עיסוי מרגיע של הצוואר והכתפיים, זה לא פחות יעיל, אבל למטרות מוגדרות בהחלט. אז, את הכללים של עיסוי הרגיל: לא נראה במיוחד לא ללוש את הצמתים העצביים. לא למחוץ, לא לנסות "לסובב" את השרירים. הפונקציה של עיסוי מרגיע, שיפור זה של אספקת הדם, וכתוצאה מכך רקמות רכות להיפטר מתח מוגזם, מחומצן. שיפור אספקת הדם משחרר עייפות.
איך לעשות עיסוי צוואר, אם אין מי להפקיד עיסוי זהנוהל חשוב? כדי להתחיל עם זה יש צורך לשלוט כגון הקבלה היסודי, כמו שחיקה. הליך זה מבוצע גם על גבי בגדים, עם ידיים יבשות ללא אמצעי עזר, ולכן עיסוי צוואר וצוואר עצמאי יכול להתבצע בכל זמן נוח, במידת הצורך. לדוגמה, בעבודה, פשוטו כמשמעו בתוך חמש דקות, אתה יכול לשחזר את הכוחות בילה, לשחזר את יכולת העבודה, אם לשפשף במרץ את צווארון צוואר הרחם. סוד קטן: לנהוג בנמנום, בעדינות ולשפשף בעדינות את הצוואר מאחור ומאחורי הצדדים, ולשפשף באוזניים את האוזניים, פשוטו כמשמעו לאדמומיות בהירה - זה נפל מהרצון לישון. צוואר Raziraniya עדיף להפסיק עם המראה של חום אפילו, אבל הכתפיים ניתן לעסות עד אור בוער הרקמות הרכות.
עיסוי קל של הצוואר והכתפיים מתבצעים על ידי שפשוף,תנועות pokolachivayusimi ו mnuschi. ואתה צריך להתחיל עם שחיקה, ואז לסחוט קלות את הכתפיים, אבל הצוואר לא צריך להיות דליל, וגם לנצח. עבור הצוואר, זה מספיק כדי לשפשף את כל פני השטח של כף היד, השפעות חמורות יותר ניתן לסמוך רק על ידי מעסה מוסמך. הסיבות לאזהרה זו מוצדקות, יש כלי דם גדולים על הצוואר, והם ממוקמים קרוב אל פני השטח של העור. עורק ישנוני וריד הצוואר אינו מוגן על ידי עצמות, כמו כלי גדול בתוך החזה, הצוואר ואת הכתף עיסוי ידי חובב יכול להוביל לתוצאות שליליות. זהיר מאוד לסחוט את הצוואר מאחור, עם לחץ מביך אתה יכול להזיק לקצה העצבים, ואם יש לך כבר osteochondrosis של עמוד השדרה הצוואר, אז עדיף לשכוח פעילות חובבים לגמרי.
תוצאות שונות מביאות לתוצאות מצוינות.מעסים, אתה רק צריך לבחור דגם שנוח לך. רולים, כדורים, דמויות עיסוי מיוחדות - כל זה עוזר להירגע. יש לשים לב שלאחר העיסוי הכתפיים מיישרות את עצמן, מופיעה תנוחה ברורה ונכונה יותר. בשל העובדה שהשרירים נרגעים, ההידוק של קצות העצבים נעלם. זה מזמן לא היה סוד שהגורם לכאב הראש עשוי להיות בדיוק במתח השרירים המופרז בכתפיים ובצוואר.
מכשירי עיסוי חשמלייםמאפשרים לך להסיר את תחושת המתח במהירות וביעילות. לפעמים נדמה שחוט נמתח לאורך הכתף עד הצוואר, שעבורו מישהו מושך ברציפות - זו האינדיקציה החיה ביותר לעיסוי, ואני רוצה להיפטר מהתחושה הזו מהר יותר. הידיים עצמן נמתחות באופן אינסטינקטיבי כדי למרוח את המקום הכואב, כך שאפילו הגוף עצמו מסמן לנו שצריך לעסות. נותר רק להקשיב לאותות הללו ולהיפטר מתחושות לא נעימות.
