בשלב הנוכחי, אנשים רבים לצפות שלהםבריאות ולנסות להוביל את הדרך המתאימה של החיים. הם משתתפים אצטדיונים, מכוני כושר, בריכות שחייה ומוסדות אחרים המסייעים להישאר בכושר. לא כולם, כמובן, מתברר לעשות את זה באופן קבוע. יש גם כאלה המעדיפים תעסוקה בבית. בעזרת זה הם לחסוך כסף וזמן. אבל עבור שיעורים כאלה יהיה צורך להתקין בבית אופקית בר. עד כה, יש מבחר עצום של ציוד ספורט זה. אבל הם שווים הרבה. אם יש רצון ואפשרויות, אז למה לא לעשות ולא להתקין סרגל אופקי על הקיר עצמך?
יש צורך להרכיב כראוי את הסרגל האופקי על הקיר.רק במצב כזה בעזרתו אתה יכול לקבל השפעה משמעותית מהאימון בבית. דרך שיעורים רגילים לפתח יהיה מגוון של קבוצות שרירים, ויצרו תנוחה יפה. השפעה חיובית תהיה על עמוד השדרה. להרים בר, מודרך על ידי המטרות שנקבעו. איזה מלאי ניתן לאסוף בבית?
הקרוסלה על הקיר, אם באמצעות ברגים עוגן למטרה זו, ניתן לתקן על כל משטח אנכי. מהם היתרונות של המודל?
לא רק את ההיבטים החיוביים של המלאי. לאחר שהחלטתם לחבר את המוט האופקי לקיר, עליכם לברר אודות חסרונותיו.
אתה יכול להתקין את המוט האופקי על הקיר, אבל אתה יכול גםפתח. סוג זה של מעטפת ידוע ופופולרי. במראהו, הוא דומה למשקולת. ניתן להרכיב אותו בין שני קירות הממוקמים אחד ליד השני, או יכול להיות בפתח. מהם היתרונות של דגם זה?
הרכבת המוט האופקי על הקיר במו ידיכם (או בפתח), עליכם לזכור על החסרונות.
על מנת ליצור ולהתקין את המוט האופקי על הקיר במסדרון, תצטרכו לרכוש כמה פרטים נוספים. חובה:
כשאתה עובד, היזהר מאוד.אתה צריך גם להיות זהיר מאוד. אחרת, ההסתברות לפגיעה עולה משמעותית. בנוסף, כלים עלולים להיפגע. בהתאם, אינך יכול ליצור ולהתקין מוט אופקי ביתי על הקיר מבלי שתונחה על ידי תקנות הבטיחות.
קודם כל, החליטו איפה זה יהיההמוט האופקי ממוקם, בין הקירות. יש לאפיין נקודות חיבור בחוזק גבוה. זה נדרש בכדי לעמוד במשקל הגדול יחסית של המלאי. יש לבצע את התקנת המוט האופקי על הקיר ביסודיות כך שהמהדקים לא ייפלו בזמן ביצוע התרגילים.
כדי לצמצם את הסיכוי לטעות,צריך לצייר ציור אופקי. זה חייב להיות מותקן על הקיר, תוך התחשבות אפילו בפרטים הקטנים ביותר. בהתאם, יש לקחת בחשבון בזהירות את השרטוט הסכמטי, המציין את הגובה בו יותקן הציוד, מקומות ועומק ההתקשרות. עליכם לציין גם את המרחק בין הקירות. זה יעזור לאחר מכן לחתוך את הצינור לגודל הנכון. האם אתם מתכננים לשלב את המוט האופקי עם הסורגים? ציין זאת בציור שלך.
קח את הצינור.בקצותיו יש לבצע 4 חתכים לא עמוקים מדי. יש להציב אותם במרחקים שווים זה מזה. לאחר השלמת כל הפעולות, אתה מקבל סוג של עלי כותרת. שניים מהם, שנמצאים זה מול זה, חייבים לנתק. על עלי הכותרת האחרים, צור חורים בקוטר 4 מ"מ. אז אתה צריך לכופף אותם לצדדי הצינור כך שתיווצר זווית ישרה. לאחר השלמת כל השלבים לעיל, תקבלו מחברים שאיתם תוכלו להתקין מוט אופקי ביתי על הקיר. תמונה של איך שהיא תיראה כתוצאה, ניתן לראות במהלך קריאת הסקירה.
חזור על אותם צעדים בסוף השני.צינורות. ואז אנו לוקחים קובץ ומנקים את הסרגל האופקי העתידי עד שהוא מתחיל להאיר. בסיום הכל, התקן את המוט בפתיחה. יש לעשות זאת על ידי הברגה לחורים הברגים שהתקבלו בעבר.
אם אתה מעוניין כיצד נוצרים סורגים אופקיים ב-קיר לבית, אתה צריך לדעת על קיומה של שיטה אחרת להידוק. תצטרך להשתמש בשתי פינות פלדה. יש לרתך אליהם את קצות הצינור. לאחר מכן, בקיר, בעזרת אגרוף, צור חורים עבור מחברים. יש לגשת לעניין זה באחריות תוך שימוש ברמה. המוט האופקי צריך להיות תלוי ישירות, אך לא בזווית.
הצינור יוברג לקיר בעזרת פינות. במקרה זה, כדאי להשתמש בברגים או ברגלים עם הקשה עצמית.
אתה יכול להשתמש בסוג אחר של הר.קח מוט פלדה עם חוט בקצוות וכופף אותו לקשת. לאחר מכן, יש לתלות את הצינור בפינות שכבר מחוברות לקיר עם חורים שנקדחו בתוכן. לאחר מכן אנו משליכים את המוט הכפוף מעל המוט כך שקצותיו נופלים לחורים בפינה. לאחר מכן, סוף סוף אנו מתקנים את המבנה בעזרת אגוזים.
אתה יכול ליצור לא רק את המוט האופקי.ניתן להכין ולהתקין סורגים לבית שעל הקיר. ההליך כמעט ולא שונה. הכנת ציוד ספורט היא משימה בעייתית, אך אי אפשר לקרוא לה קשה. אם יש רצון, אז יושגו תוצאות מסוימות. אימון על גבי טיל כזה יהיה מועיל ומהנה.
סקירה זו בחנה את הנוהל.יצירת סרגל אופקי והתקנתו על הקיר. יש להבין כי זו רק אפשרות אחת ממגוון עצום. אתה בעצמך יכול לבחור בעצמך את המלאי, מונחה על ידי העדפותיך וצייר ציור ראשוני. אם יש רצון והתמדה, אז כתוצאה מכך תוכלו לקבל עיצוב מקורי שמכוון להתפתחות של מגוון שרירים. למה לא לנסות להכין סרגל אופקי על הקיר במו ידיכם עם סימולטורים נוספים? התוצאה תשמח כל ספורטאי, מתחיל ומנוסה כאחד.
