כל היסודות מונחים בשתי תקופות:תוך רחמי וגן. זה חל על מאפיינים פסיכולוגיים, ופיזיולוגיים. זו הסיבה שהתפתחות הפסיכולוגית והפיזית של ילדי הגן צריכים להיות תחת תשומת הלב הקרובה ביותר.
התפתחותם של ילדים בגיל הגן שונה מאודהתפתחות בגיל צעיר יותר. בשנים הראשונות לגופו של התינוק גדל מאוד אינטנסיבי יחסית באופן שווה. עם ארבע שנים של פיתוח slows קצת. בשלוש השנים הקרובות, הגידול הממוצע בצמיחה הוא כ -15 ס"מ, במשקל - 5 ק"ג. האינדיקטורים, כמובן, הם סטנדרטיים עשויים להשתנות מעט.
בשלב זה מתחיל ההתפתחות הגופנית של ילדיםמתקרבים בהדרגה לגופו של מבוגר, ומאפשרים לעמוד בעומסים גבוהים יותר בהשוואה לתקופה המוקדמת. אך עומסים גבוהים מדי, כמובן, אינם מקובלים. מערכת השלד והשרירים נוצרת באופן פעיל, כאשר הכפיפות הטבעיות בעמוד השדרה עדיין לא נוצרות במלואן ולכן לא התגבשו. חשוב לא להתעלם מהיציבה, לשמור עליו תחת תצפית מתמדת. מגיל זה מתחילים להתגלות עקמת, קיפוזיס והפרעות אחרות.
יש תהליך פעיל של אוספיקציה של רקמת הסחוס,לכן יש לטפל בעומסים בזהירות יתרה. וזה נכון במיוחד לגפיים התחתונות. הרצועות והשרירים עדיין חלשים מדי לעומסים כבדים. ובהתחשב באי-אוסיפיקציה של הסחוס, חינוך גופני לא תקין של ילדים יכול להוביל לפציעות והפרעות המסוכנות בגיל זה (למשל, רגל שטוחה).
הבדלים משמעותיים במערכות שריריםילדים ומבוגרים בגיל הרך מסבירים עייפות והחלמה מהירה יותר לאחר האימון. עומסים מונוטוניים וממושכים לא רק שאינם מומלצים, אלא גם התווית נגד. ההתפתחות הגופנית של ילדים צריכה להיות מבוססת על הכללת תרגילים לכל קבוצות השרירים באופן מוחלט.
עייפות מסבירה את התכונההתפתחות מערכת הלב וכלי הדם: כלי הדם רחבים יותר, מסלול תנועת הדם קצר יותר ולכן מהירות זרימת הדם גבוהה יותר. עם עומסים גבוהים הילד מתלהב במהירות, קצב הלב מאיץ, קצב ההתכווצויות מופרע. מכאן עייפות. יתרה מזאת, קשה לגוף הילד להתמודד עם קפיצות אנרגיה כאלה.
באשר למערכת העצבים, תהליכיםהתרגשות אצל ילדים בגיל הרך שולטת בתהליכי עיכוב. זו הסיבה שילדים בגיל הרך הם קשקשים כאלה. התנועות שלהם מהירות, אימפולסיביות, והקשב לא יציב. אי הדיוק והאקראיות בתנועות הגיל הרך כרוך בתנועות של קבוצות שרירים נוספות בעבודה, ומכאן עומסים נוספים על מערכות הלב וכלי הדם והנשימה.
ההתפתחות הגופנית של ילדים חייבת להיותנלקח בחשבון בעת תכנון פעילות גופנית ותזונה כללית. חילוף החומרים בגיל הרך הוא גבוה מאוד, ולכן לצורך היווצרות כללית תקינה של הגוף, חשוב לספק לילד תזונה טובה וטיולים ארוכים.
גן ילדים בהחלט זקוק לגופניעומס, אבל הם צריכים להיות מתונים. ברור שקשה למדי להורים חסרי ניסיון למצוא גבול בעומסים גבוהים ונמוכים המתאימים לגיל ילדם הגדל. אך אם לוקחים בחשבון את הידע של עייפות מהירה והחלמה מהירה, האופיינית לילד בגיל הרך, ההתפתחות הגופנית של ילדים צריכה להיות מבוססת על הווריאנט האופטימלי ביותר לגיל זה: עומסים לטווח קצר, הפסקות תכופות.
קטעי ספורט, ריקודים,בריכת שחיה. אבל חשוב לא רק לוותר על הילד ולעזוב, אלא למצוא מאמן שמבין בתכונות האלה הקשורות לגיל ויש לו תוכנית ספציפית לעבודה עם ילדים בגיל הרך.
אפשר בהחלט לעסוק בספורט עם ילד בבית. כפוף לכללים פשוטים, אלמנטריים ויחד עם זאת חשובים.
החדר חייב להיות מאוורר היטב. טמפרטורה 22 ° C. בטמפרטורה נמוכה יותר הילד יכול להצטנן, טמפרטורה גבוהה יותר תעמיס על הלב עודף ומסוכן. קבעו את השיעורים שלכם. התעמלו בזמן מסוים. לא לפני השינה. התחל בתרגילי ריאות, הוסף זמן בהדרגה וקשה יותר להתאמן. כל קבוצות השרירים צריכות לעבוד.
לא הכל יסתדר. ולא מיד. אל תהיה עצבני, אל תדחוף את ילדך. אל תנזוף. זה לוקח לא רק זמן, אלא גם סבלנות. וזכרו: אם הילד עייף ולא מרגיש טוב, הפסיקו את השיעורים.
