グリーンコーヒーを正しく飲むためのヒント

グリーンコーヒーは通常の未焙煎豆です代謝、抗酸化剤、ビタミン、いくつかのエッセンシャルオイルにプラスの効果をもたらすクロロゲン酸を大量に含むコーヒーツリー。これらの物質は互いに補完し合い、滑らかな痩身効果をもたらします。この製品が1週間で8kgを取り除くのに役立つことを約束する広告を信じる必要はありませんが、1か月の使用で3〜6kg体重を減らすことはかなり可能です。最高の効果を達成し、キログラムを失い、皮膚と髪に（抗酸化剤とビタミンの存在のために）健康と輝きを与えるためにグリーンコーヒーを正しく飲む方法は、私たちの記事が教えてくれます。

健康に害を与えることなく適切にグリーンコーヒーを飲む方法

未焙煎の豆を使用している場合香りのよい飲み物を準備したら、1日2〜3杯で十分なので、数週間でアプリケーションの効果に気付くことができます。このスキームに従ってください：朝にコーヒーの一部を飲み、午後（およそ午後のスナックエリアで）-2番目、そして就寝時刻の3〜4時間前-3番目に飲みます。推奨用量を超えないでください。これは効果に影響を与えなくなり、カフェインの過剰摂取のリスクがあります。これは、血圧、心臓血管系、睡眠に問題があることを意味します。

一食分を準備するには、挽く必要があります大さじ1杯の豆（2杯の完成した原材料を手に入れます）、トルコ、フレンチプレス、またはセラミックマグでそれらを醸造し、砂糖と牛乳なしで飲みます。科学者と栄養学者は、体重を減らすためにどれだけのグリーンコーヒーを飲むべきかについての論争でまだ合意に達していませんが、今日推奨される基準は、1200〜1600 mgの純粋な抽出物、つまり約3カップです。ちなみに、グリーンコーヒーは食欲を抑えてくれるので、食べ過ぎたくないでしょう。さらに、グリーンコーヒーの使用の補足として、肥満と戦うことを決意している場合は、低カロリーの食事をするか、過剰な脂肪や単純な炭水化物を含まない適切な栄養の原則に従うのが最善です。

グリーンコーヒーを正しく飲む方法：カプセルでサプリメントを使用するためのヒント

今日、栄養補助食品市場は未焙煎の豆だけでなく、グリーンコーヒー自体もカプセルに入れられており、重量は400〜1000mgです。コーヒーの推奨される1日摂取量がすでに述べた1200〜1600 mgであることを考慮すると、1日あたり1000 mgの重さの1〜2カプセルを1日朝と1日のうちに服用する必要があります。パッケージが400mgで提供されている場合は、午前と午後に2カプセル、というように続きます。

グリーンコーヒーの飲み方を理解することは非常に重要です正しくは、投与量を超えることなく、健康状態は1つだけであり、カフェインを長期間過剰に使用すると、心血管系が著しく損なわれ、睡眠に問題が生じる可能性があります。ドリンクまたはグリーンコーヒーカプセルを1か月間定期的に使用すると、2〜6kgを失う可能性があります。誰かがさらに成功します-それはすべてあなたの初期の体重と体の個々の特徴に依存します。並行して食事療法に従うか、食べ過ぎない場合、その効果は驚くべきものになります。グリーンコーヒーをきちんと飲む方法がわかったので、この方法があなたの夢の姿に近づくことを願っています。