頻繁な風邪、アレルギー反応のさまざまな症状、パフォーマンスの低下は、体の保護機能が弱まっていることを示しています。
体の保護特性を刺激する方法沢山の。原則として、それらはすべて健康的なライフスタイルと密接に関連しています。これは適切な栄養であり、悪い習慣の拒絶であり、定期的な身体活動でもあります。アウトドアハイキングは私たちの健康に有益な効果をもたらします。
免疫力を高める食品を食事に取り入れましょう
さまざまな病気の発生時に、それは重要です民間療法で免疫力を高める方法を知っている、絶対に誰もが。食事には、抗菌性で有名な食品が含まれている必要があります。タマネギ、ニンニク、大根、マスタード、西洋わさびは、流行の時期でも風邪を予防するのに役立ちますのでご注意ください。当然、熱処理はすべての栄養素を破壊するので、それらは新鮮に消費される必要があります。
ブラックカラント、柑橘系の果物、ローズヒップ、ピーマン、西洋わさび、キャベツは、免疫力にとって非常に重要なビタミンCの供給を提供します。
オレンジ色のすべての製品（卵黄卵、にんじん、柿）には脂溶性成分であるビタミンAが含まれているため、植物油、バター、サワークリームと組み合わせる必要があります。
シーフード、ナッツ、植物油は多価不飽和脂肪酸の供給源です。肉は、病的な微生物叢と戦う亜鉛を含んでいるため、食事に含まれている必要があります。
民間療法で免疫力を高める方法、この方法は、子供、大人、そして妊娠中の母親など、すべての人に適しているため、すべての人が知っておく必要があります。健康的な食事が主流の完全な食事は、病気や医者のことを忘れるのに役立ちます。
免疫力を高めるハーブ
レモンバームは、さわやかな飲み物だけでなく、準備にも使用されます。彼女は免疫力に有益な効果をもたらすことができます。食後は1日4回スープを飲んでください。それはこのように準備されます：大さじ4。 l。 0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、主張します。
白樺のつぼみと葉は同じように醸造されていますレモンバームのようなプロポーション。 1日量は1杯で、3回に分けられます。エキナセア、バジル、アニス、マーシュシナモン-これらの植物は、弱った免疫システムをうまく高めることができます。
