아름다움은 희생이 필요합니다.이 문구는 지구상의 거의 모든 소녀들에게 친숙합니다. 우리 모두는 완벽하게 보이고, 눈뿐만 아니라 전반적인 외모로 남자를 때리고 싶습니다. 따라서 적어도 한 번은 인생에서 한 번은식이 요법을하고 훨씬 더 자주 생각했습니다.
물론 오늘은 체중 감량 방법을 선택할 수 있습니다모든 취향. 각각의 제품 범위, 내구성, 효과로 구별됩니다. 그러나 같은 속도로 돌아 오는 경향이 있기 때문에 많은 킬로그램을 즉시 잃어서는 안됩니다. 따라서 모든 다이어트는 책임감 있고 신중하게 접근해야하며 매우 열성적 일 필요는 없지만 모든 규칙을 준수하지 않아도 원하는 효과가 작동하지 않을 수 있습니다. 이 단계를 마친 후에는 음식에 기대지 마십시오. 이것은 몸에 너무 많은 스트레스가 될 것이기 때문입니다.
일반적으로 다이어트는 신체에 매우 유익합니다. 이 기간 동안 청소할 수 있으므로 모든 독소와 유해 물질을 제거하십시오. 따라서 가능한 한 많은 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
체중을 줄이는 가장 일반적인 방법 중 하나 인 9 일 다이어트를 고려하십시오. 먼저 그 원리를 설명하기 전에 그 주요 요점을 고려하십시오.
9 일의 식단은 매우 부드럽고 온화하며 3 일의 3 단계로 나뉩니다.
Первые три дня можно употреблять только вареный 소금없는 쌀. 이를 위해 250g의 쌀을 밤새 담그고 아침에는 전체를 요리합니다. 이 부분은 5 개 또는 6 개로 나누어야합니다. 가장 큰 아침 식사입니다.
두 번째 단계는 3 일 지속됩니다.현재는 닭고기 만 먹을 수 있습니다. 이렇게하려면 소금없이 흰 고기 1 킬로그램을 끓여야합니다. 또한 피부 나 지방을 먹어서는 안됩니다. 그러나, 일부 실시 양태에서, 9 일식이는 하루에 300 그램, 또는 800 그램을 3 일로 나누어 소비하는 것을 포함한다. 따라서 최적의 음식량을 선택할 수 있습니다.
지난 3 일 동안 만 과일을 먹을 수 있습니다.그러나 바나나는 영향을받지 않습니다. 그들은 매우 높은 칼로리 제품이기 때문에. 하루에 약 1.5 킬로그램을 먹습니다. 그러나이 단계에도 고유 한 변형이 있습니다. 예를 들어, 일부 전문가들은 마지막 단계에서 야채 만, 예를 들어 조림 또는 삶은 소금과 같은 어떤 형태로도 사용해야한다고 말합니다.
결과적으로 5-7 킬로그램을 던질 수 있습니다. 물론 지방이 많은 음식에 너무 의존하지 않는 한 잠시 후에 돌아 오지 않습니다.
그러나 9 일간의 식단은 케 피어에있을 수 있습니다.8 킬로그램이나 9 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이 경우 초과 중량이 반환되지 않습니다. Kefir 다이어트는 9 일뿐 만 아니라 이전의 3 단계로 나뉩니다.
처음 3 일 동안 1 %의 케 피어를 마시고 100 그램의 삶은 무염 쌀을 먹을 수 있습니다. kefir의 양은 무엇이든 될 수 있습니다.
넷째 날부터 여섯째 날까지, 1 %의 케 피어는 100 그램의 삶은 소금에 절인 흰살과 결합됩니다. 한 번은 완전히식이 요법을하기 때문에.
마지막 단계에서 같은 양의 케 피어가있는 사과를 얼마든지 먹으십시오.
또한 물을 충분히 마셔야합니다.
9 일간의 케 피어 다이어트는 이전과 매우 유사합니다.옵션. 그러나 kefir는 몸에 유용하므로 정화에 매료됩니다. 따라서이 옵션이 가장 많이 사용됩니다. 하루 종일 큰 불편을 느끼지 않기 위해 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다.
